We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beyninizi gücləndirmək üçün gündəlik qidalar

İstockphoto/ThinkStock

Qatıq

"Yerkökünüzü yeyin, gözləriniz üçün yaxşıdır" kimi ifadələr uşaqlı demək olar ki, hər evdə var. Bu ifadədə həqiqət və yerkökü yeməyin digər faydaları olsa da, bu kimi sözlər tez -tez qulaqların üstünə çökə bilər, çünki hər yeməyin bir şeydən məsul olduğu görünür - "Popeye kimi güclü olmaq üçün ispanaq yeyin" və "süd içmək" güclü sümüklər ".

Həqiqət budur ki, meyvə və tərəvəz yemək sizin üçün yaxşıdır, sadə və sadədir. Və bir növ yemək daha yaxşıdır, buna görə də vücudunuz fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan bütün qida və vitaminləri optimal səviyyədə ala bilər. Ən yaxşı tərəfi, istəsəniz, əksər qidaların ikiyə bir razılaşma təklif etməsidir. Məsələn, havuç yalnız gözlərinizə deyil, beyninizə də kömək edə bilər. Və belə çıxır ki, əgər kələm və ya lahana cipsi mətbəxinizdə son yeməklər halına gəlsə də, sizin üçün düşündüyünüzdən daha çox xeyir verə bilər.

Deməli, bar imtahanı və ya GMAT -lar üçün təhsil alarkən beyin gücünə və ya enerjiyə diqqət yetirməyin vacib olduğu bir vaxt varsa, beyin məhsuldarlığını və funksiyasını yaxşılaşdırmaqla əlaqəli sağlam qidalar qəbulunu artırmağın ziyanı olmayacaq. Düzdür, bəziləri qısamüddətli deyil, uzunmüddətli sağlamlıq üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin sağlamlığa gəldikdə spektrin hər iki ucunda mübarizə aparmaq zərər verə bilməz.

Beynimizlə qida arasındakı əlaqə haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün müraciət etdik qidalanma mütəxəssisi Kelly Aronica. Nə söyləməli olduğunu və hansı qidaları diyetinizə daxil etməyə başlamaq istədiyinizi yoxlayın.

Görmək üçün bura vurun 9 Beyni Artıran Qida Slayd Şousu.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Və ya bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, bizi yumşaq işləyən zombilərə çevirən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Və ya bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, bizi yumşaq işləyən zombilərə çevirən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Ya da bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, bizi yumşaq işləyən zombilərə çevirən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Ya da bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, yumşaq işləyən zombilərə çevrilən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Ya da bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, yumşaq işləyən zombilərə çevrilən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Ya da bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, tam potensialımıza çatmağımızı maneə törədən, bizi yumşaq işləyən zombi halına gətirən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı performans göstərməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Və ya bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, yumşaq işləyən zombilərə çevrilən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Və ya bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, yumşaq işləyən zombilərə çevrilən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı işləməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Və ya bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, yumşaq işləyən zombilərə çevrilən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.


Yaddaşınızı itiləmək üçün ən yaxşı beyin qidası və#038 Fokus

Bəlkə də əlavə bir beyin gücü işinizdə 50% daha yaxşı performans göstərməyinizə imkan verər və bu, ümid etdiyiniz artımla nəticələnər. Və ya bəlkə də artan zehni dözümlülük, beyninizin günün sonunda bir yığın halına çevrildiyini hiss etməkdənsə, təxirə saldığınız yan layihələri bitirməyinizə imkan verir.

Təəssüf ki, bu gün bir çoxumuz zehni fokuslanma, konsentrasiya və ayıqlıq əvəzinə, yumşaq işləyən zombilərə çevrilən və potensialımıza çatmağımızı maneə törədən qalın bir beyin sis təbəqəsi ilə bulanmış hiss edirik. Bilişsel geriləməyə (xroniki stres kimi) kömək edə biləcək bir çox faktor olsa da, diyetiniz də beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyində mühüm rol oynayır (1).

Hindistancevizi yağının yüzlərlə sağlamlıq faydası var - hindistan cevizi yağı və faydaları haqqında PULSUZ bələdçimizlə bunları necə yaşayacağınızı öyrənin.
PULSUZ surətinizi əldə etmək üçün bura vurun!

İndi sizə bir anda pəhriz vasitəsilə beyin funksiyasını necə yaxşılaşdıracağınızı söyləyəcəyəm. Ancaq əvvəlcə beyin fəaliyyətini pisləşdirə biləcək qidalara nəzər salaq.



ƏvvəLki MəQalə

Tanta Cocina Peruana: Çikaqoda Peru ilə Qastronomik Səyahət

Sonrakı MəQalə

Yemək və İçkilərdə 50 Ən Önəmli Kəşf (və Kəşflər)