Çörək və Püstə ilə Çuğundur və Havuç Salatı



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kiçik çuğundurlar bunun üçün idealdır, çünki turlar bir çəngəlin ucuna səliqəli şəkildə oturacaqdır.

Tərkibi

  • 1 çay qaşığı və yarım stəkan zeytun yağı
  • 1 xörək qaşığı köri tozu
  • 2 diş sarımsaq, incə doğranmışdır
  • 3 xörək qaşığı alma sirkəsi
  • 1 xörək qaşığı Dijon xardal
  • 4 kiçik çuğundur (istənilən rəngdə), soyulmuş, mandolin üzərində nazik dilimlənmişdir
  • Soyulmuş, tərəvəz soyucu ilə lentlərə kəsilmiş 4 orta havuç
  • Limon suyu (xidmət üçün)

Resept Hazırlanması

  • Fırını 350 ° -ə qədər qızdırın. Fıstıq və 1 çay qaşığı atın. kəsilmiş bir çörək qabına yağ; duz ilə mövsüm. Fıstıq qızıl qəhvəyi olana qədər 5-7 dəqiqə qızardın. Sərinləyin, sonra incə doğrayın.

  • Bu vaxt, köri tozu və qalan ½ fincan yağını orta istilikdə kiçik bir tencerede qaynadək gətirin, vaxtaşırı fırladın. Sərinləsin.

  • Sarımsağı, sirkəni və xardalı bir qarışdırıcıda qarışdırın, sonra motor işləyərkən köri yağında axın. Sarğı çox hamar və qalın olana qədər qarışdırın; duz ilə mövsüm.

  • Çuğundur və sarğı yarısını orta qabda atın; duz ilə mövsüm. Pancar bir qədər yumşalana qədər oturun, 8-10 dəqiqə.

  • Yerkökü və qalan sarğı əlavə edin və qarışdırın; duz və limon suyu ilə mövsüm edin. Üstünə püstə ilə xidmət edin.

  • Qabaqda: Köri sarğı 2 gün əvvəl edilə bilər. Örtün və soyudun.

Rebekka Collerton resepti,

Qidalanma məzmunu

Kalori (kcal) 200 Yağ (g) 18 Doymuş Yağ (g) 2.5 Xolesterol (mg) 0 Karbohidratlar (g) 9 Diyet Lifi (g) 2 Ümumi Şəkər (g) 4 Protein (g) 2 Sodyum (mg) 55Yorumlar Bölmə

En sevdiyiniz çuğundurlu 20 resept

Çuğunduru sevirik! Pancar ilə hazırlanan bu reseptlərin hamısı dadlı, sağlamdır və dünyaca zəngin çuğundur tonlarını nümayiş etdirir.

Bu çuğundur reseptlərinə çuğundur salatı, qovrulmuş çuğundur və çuğundur yan yeməkləri daxildir. Çuğundur soyuq aylarda ən yaxşısıdır və bu reseptlərin bir çoxu bayramlar üçün əladır. Şükran günü və ya Miladdan əla yeməklər hazırlayardılar.

Çuğundur, əksər kök tərəvəzlər kimi, doyurucu və doludur. Ancaq eyni zamanda qida baxımından zəngindirlər ki, bu da sağlam qış yeməkləri üçün əla seçimdir.


Çiy çuğundur və yerkökü və digər bitlər ilə havuç salatı

Tərkibi

  • 3 stəkan çuğundur, incə julienne halına salın
  • 3 stəkan yerkökü incə incə doğranmışdır
  • ½ fincan incə doğranmış şüyüd sapı
  • 2 T doğranmış şüyüd yarpağı
  • ½ fincan qızardılmış badam lopa
  • ½ fincan qızardılmış günəbaxan toxumu
  • ¼ fincan qızardılmış küncüt toxumu
  • bir dəstə cəfəri (təxminən 20 q) - budaqlar və yarpaqlar, təxminən doğranmışdır
  • salat sarğı
  • bir portağalın ləzzəti və suyu
  • 3 T limon suyu 3T qırmızı şərab sirkəsi
  • 3 T zeytun yağı
  • duz və istiot
  • bir çimdik qurudulmuş bibər qabığı
  • qatıq sarğı
  • ¾ fincan Yunan yoğurt
  • ¼ fincan krem ​​frişe
  • 2 t limon suyu
  • 2 T doğranmış şüyüd yarpağı

Təlimatlar

  1. Pancar, yerkökü və doğranmış şüyüdü salat qabına atın və 10 dəqiqə isladın. Bu əvvəlcədən hazırlana bilər və soyuducuda buraxıla bilər.
  2. Bütün qoz -fındıqları və toxumları yapışmayan bir qızartma qabda (ayrıca) qurudaraq və ya sobada qovuraraq qızardın. Kənara yığmaq.
  3. Cəfəri doğrayın.
  4. Yoğurt sarğı maddələrini qarışdırın və salatın yanında xidmət etmək üçün bir qaba tökün.
  5. Salata xidmət etməyə hazır olduğunuzda, bir xidmət qabının və ya qabın altına bir ovuc raket yarpağı qoyun. Bütün toxumların / qoz -fındıqların ¾ hissəsini əlavə olaraq maydanozu salatın içindən atın və qaba tökün.
  6. Qalan toxum və qoz -fındıq ilə bəzəyin və xidmət edin.

Bu resepti siz etdinizmi?

Gələcəkdə yenidən sizinlə əlaqə qurmağı səbirsizliklə gözləyirəm.

Bütün yazılarım haqqında məlumat əldə etmək və ya sağ üstdə abunə olmaq üçün Drizzle və Facebook səhifəmə və ya Google+ 'ya daxil olun.

Həm də həvəslə Pinterest -də gözəl yemək şəkilləri çəkdirirəm və Cape Towndakı həyatımın şəkillərini və İnstaqramda yediklərimi çəkə bilərəm.


Qidalandırıcı Dünya Blogu

Bu canlı bənövşəyi salat hər zaman ən çox sevdiyim yay yeməklərindən biridir. O qədər mürəkkəb bir ləzzətə malikdir ki, hazırlanması olduqca sadədir və çox yönlü bir reseptdir. Bu, yay yeməklərinizə və arxa barbekülərinizə gətirmək üçün mükəmməl bir salatdır. Ya bir vegetarian əsas yeməyi, ya da bir yan salat olaraq əla işləyir və onu təkrar -təkrar etmək istəyirsən. Əsas resept həm vegan, həm də Paleodur. Bu salatı sınayan hər kəs dərhal resepti soruşur!

Salat resepti
Qida prosessoru, mandolin və ya spiralizatordan istifadə edərək aşağıdakıları doğrayın və ya doğrayın:

Geyinmə Resepti
Bu maddələri çırpın (çoxlu sarğı istəsəniz resepti iki və ya üç qat artırın):

  • 1 çay qaşığı rəndələnmiş təzə zəncəfil
  • 1/2 ilə 1 çay qaşığı rəndələnmiş təzə sarımsaq
  • 1 çay qaşığı köri tozu
  • 2 x.q. Ume gavalı sirkəsi
  • 1/2 çay qaşığı qızardılmış küncüt yağı
  • 3 x.q. zeytun yağı
  • 2 x.q ağcaqayın siropu

Resept Əlavələr/Əlavələr
İstəyirsinizsə aşağıdakılardan birini və ya daha çoxunu qarışdırın:

  • küncüt toxumu
  • qurudulmuş zoğal, albalı və ya kişmiş
  • narlar
  • möhkəm göyərti (yəni kələm)
  • qabıqlı fıstıq, badem və ya günəbaxan toxumu kimi qoz -fındıq
  • doğranmış toyuq (vegan üçün)
  • keçi pendiri (vegan və ya sərt Paleo üçün)

Böyük bir qabda salatı sarğı və hər hansı əlavə əlavələrlə atın. Bu salat bir az soyuducuda oturduqda daha da yaxşıdır, buna görə də mümkünsə onu bir gün əvvəldən hazırlamağı düşünün.


Resept Xülasəsi

  • 2 kiçik bişmiş çuğundur, doğranmışdır
  • 1 (15 unsiya) noxud qablaşdırılmış maye ilə boşaldılmışdır
  • 2 xörək qaşığı təzə limon suyu
  • 2 yemək qaşığı tahini
  • 1 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • ¾ çay qaşığı duz
  • ¼ çay qaşığı kimyon

Çuğunduru, noxudu, limon suyunu, tahini, sarımsağı, duzu və kimyonu püre halına gələnə qədər bir qida prosessorunun qabığında birləşdirin. Humus hamarlaşana və istənilən uyğunluq əldə olunana qədər, prosessor işləyərkən, ayrılmış noxud mayesini yavaş -yavaş tökün.


Havuç salatı reseptləri

Bu təzə, canlı salatlarla yerkökü mərkəzi yer tutsun. Hindistancevizi ilə qızardılmış, kimyonla buxarlanmış və ya raket və mərci ilə qovrulmuş şəkildə xidmət edin.

Yaxın Şərq havuç salatı

Portağal çiçəyi suyu, kimyon və nanə ilə ətirli yüngül və canlı parçalanmış salat, ədviyyatlı ətlərlə birlikdə xidmət edir.

Sadə havuç salatı

Bu sadə reseptlə qaynadılmış havuçları bir neçə dəqiqə ərzində təsirli bir garnitura çevirin.

Havuç və#038 kimyon salatı

Bu super sağlam garnitürün şirin, təzə tatlar onu köri üçün mükəmməl bir müşayiət edir

Havuç və#038 şəkərli salat

Şirin, rəngarəng və az yağlı-bu super tərəf hətta gündə beş gününüzə də aiddir

Halloumi, havuç və#038 portağal salatı

Asan bir nahar və ya başlanğıc üçün xardal və bal sarğı ilə bu halloumi, havuç, portağal və su balığı salatına xidmət edin. Gündə 5-dən birini hazırlamaq 20 dəqiqə çəkir


Curried tofu salatı: Tez & asan vegan naharı

Nəşr: 16 May 2019 · Dəyişdirildi: 5 May 2021, Cadry Nelson
Amazon Associate olaraq, uyğun satınalmalardan qazanıram. Daha ətraflı məlumat üçün Gizlilik Siyasətimə baxın.

Curried tofu salatı cəmi 10 dəqiqədə bir araya gəlir. Üzüm, xırdalanmış havuç və qoz -fındıq fıstığı ilə doldurulur. Öz başına, bir sandviçdə və ya paketdə xidmət edin. Vegan və qlütensiz.

Birtəhər görüşüm olanda, yemək hazırlamaq üçün uzun sürməyəcək bir şey üçün son saniyədə çabalayıram.

Çox vaxt ayırdığımı düşünsəm də, on dəqiqə boş vaxtım olanda məhsul qabına baxıram və bunu nahara necə çevirəcəyimi düşünürəm. İndi.

Belə vaxtlarda salat sandviçləri mükəmməldir. Doldururlar və asandırlar. Kiler zımbaları ilə hazırlanan aşpaz yeməkləri deyil. Və əksər hallarda hər şey gedir.

Tez vegan tuna salatı, vegan yumurta salatı, vegan toyuq salatı və ya bu gün ’s əsas olaraq vegan mayo ilə bişmiş tofu salatı hazırlaya bilərəm.

Sonra reseptdən asılı olaraq kərəviz, soğan, doğranmış havuç, qoz-fındıq və ya toxum, qurudulmuş meyvə, dilimlənmiş üzüm, doğranmış turşu, daş-xardal və/və ya ədviyyat əlavə edəcəyəm.

Tofu salatını vaxtından əvvəl hazırladığım vaxtlar, daha doğrusu, bu bişmiş tofu salatı kimi.

Dadlar tofu bloklarına batdıqca zaman keçdikcə dərinləşir və dərinləşir.

Hər gün soyuducuda oturur, daha da yaxşılaşır. (Düşünürəm ki, bu ikinci günün ən dadlısıdır!)

Soyuducuda artıq gözlədikdə və hazır olduqda, tortillaya bir neçə kukla əlavə edib yuvarlayıb qapıya vura bilərəm.

Bu yeməyi yerli Co-op-da ən çox sevdiyim salatlardan hazırlayıram. Yerkökü, soğan və kişmiş ilə şirin və ləzzətli ləzzətlərin gözəl bir qarışığına malikdir.


Şampan Vinaigrette ilə Kale və Qızıl Çuğundur Salatı

Göndərildi: 1 Fevral 2019 tərəfindən Lori Dəyişdirildi: 24 Yanvar 2020 · Bu yazıda ortaq bağlantılar var.

Bu rəngarəng və qida ilə zəngin Kale və Qızıl Çuğundur Salatı təxminən 20 dəqiqədə bir araya gəlir və mükəmməl bir garnitür və ya yeməyə başlayır. Fasulye, nişastalı tərəvəzlər və/və ya taxıl əlavə edərək onu doyurucu bir ana yeməyə çevirin. Yağsız bir seçim ilə təbii olaraq vegan və qlütensizdir.

Çuğundurla bağlı çəpərdə olan mənim kimi insanlar üçün onları çiy yemək, xüsusilə də qızıl çuğundur yemək ləzzətli ola bilər! Qırmızı çuğundur bişirildikdə, tez -tez olduğu kimi, torpaqlılıqları da bir qədər güclü ola bilər. Burnumu heç vaxt onlara çevirməsəm də, heç vaxt favorit olmayıblar. Qızıl çuğundur isə daha yumşaq bir ləzzətə malikdir və hər şeyi göz önündə ləkələmədikləri üçün onlarla işləmək daha asan olur!

Bəs sən? Çuğundur seçiminiz varmı? Onları xam salatlarda sınamısınızmı? Yoxdursa, bu Kale və Qızıl Çuğundur Salatasını sınayacağınıza ümid edirəm. Şampan sirkəsi və dijonun parlaq turşuluğu ağcaqayın siropu və qızıl kişmişdən şirin bir toxunuşla qarışır. Fıstıq xırtıldayan və daha çox qidalanma əlavə edir. Və bir az istəsəniz, bu salat bir çimdik əzilmiş qırmızı bibər və ya qara bibər ilə dadlıdır.

Kələyə gəldikdə, lacinato əvəzinə müntəzəm buruq kələm istifadə etməkdən çekinmeyin. Heç bir halda səhv edə bilməzsən.

Çeşid üçün şampan vinaigrette yerinə bu yağsız tahini sarğılarından birini sınayın.

Minimum hazırlıq və sıfır bişirmə vaxtı ilə bu möhtəşəm salatı bir anda masanın üstündə yeyəcəksiniz! Həmişə olduğu kimi bir fotoşəkil görmək istərdim. Sağlam yeməklərinizi göstərmək üçün sadəcə instagramda paylaşın və @myquietkitchen etiketləyin.


Qış Sitrus Qovurulmuş Çuğundur Salatı

Sitrus, fıstıq, çətənə toxumu və avokado ilə təzə, canlı qış qovrulmuş çuğundur salatı. Bu vitaminli salat sizi enerjili və parlaq hiss edəcək.

2018 -ci ilin ilk ayı bu günə qədər sizə necə münasibət göstərir?

Əgər Whole30 ilə məşğulsunuzsa, özünüzü necə hiss edirsiniz? Amma həqiqətən.

Doğrusu, düyü üçün darıxıram. Bütün 30-un əvvəlində, bütün qaydalar və qaydalarla birlikdə idim, çünki böyük bir yenidən qurulmağa ehtiyacım olduğunu hiss edirdim, amma indi ay demək olar ki, bitdi, zehniyyətim o üsyançıya keçdi & ldquo niyə Yenə düyü yeyə bilərəmmi? & rdquo statusu. Özümə xatırladıram ki, bu müvəqqətidir, amma yenə də hellip. Niyə yenə düyü yeyə bilərəm? Zarafat. YOX.

İndi dekabr ayında olduğundan təxminən yüz milyard dəfə daha yaxşı hiss edirəm, buna görə də hər dəfə bitki ilə Əlavə Düyü Curry & ticarətinin böyük bir qabına çıxmaq istədiyim zaman bunu nəzərə alıram 1 fevral ilə internetə sabotaj etməklə zarafat etdiyimi düşünürsən, amma dediklərini bilirsən, & LdquoMənə Əlavə Pirinç Köri və bir dayaq ver, və dünyanı hərəkət etdirəcəyəm & hellip & rdquo I & rsquom, mənimlə dözdüyün üçün çox xoşbəxtəm). Və ya bir dəstə şokoladlı çerez.

Beləliklə, köri və çərəzlərdən imtina etmədimsə, nə var Yeyirdim? WUHL. Mən son vaxtlar şorba və salat hazırlayıram. Şorba və qovrulmuş tərəvəzlər mənim əsas yeməyim olub və salatlar (ya kütləvi, həm də daha yüngül, daha yüngül və garnitürlü) demək olar ki, gündəlik bir hadisə idi.

Bu qovrulmuş çuğundur salatı, sizi yandıracaq (zarafat etməz, mən əminəm ki, çuğundur bir afrodizyakdır) və cızıltılı təmiz və parıltılı hiss etmənizi təmin edəcək mövsümi uyğun #yetişdirici salatlardan biridir.

Bu reseptin sitrus hissəsi üçün bir klementin, bir portağal istifadə edirəm və təzə limon suyu ilə bir sarğı hazırlayıram. Üçlü sitrus meyvəli trifecta, nahar və şam yeməyinizi dəyişdirən super canlı və dadlı bir salat hazırlayır.

Vaxtında sıxsanız, xarici membranı klementin və qanın portağalından təmizləməyinizə ehtiyac yoxdur və membranı bütöv buraxa bilərsiniz. Sadəcə vizual məqsədlər üçün membranları soydum. Membransız bir tekstural fərq var, amma mənim reseptlərim həmişə özün-özünə məxsus bir macəra vəziyyətidir, buna görə də özünü təzyiq altında hiss etmə.

Qovurulmuş çuğundur, sitrus meyvəsi və avokadonun birləşməsi gözəl 3 tərəfli bir məhsul evliliyidir. Çuğundurla illərlə işlədikdən sonra, bir çox ləzzət və toxuma əsasları əhatə olunduğundan bu birləşmədə heç vaxt səhv edə bilməyəcəyinizi gördüm.


Polenta Croutons və Keçi Pendirli Çuğundur və Qarışıq Yaşıl Salat

Nəşr: 2 Aprel 2017 · Dəyişdirildi: 15 Fevral 2021, Liz tərəfindən · Bu yazıda ortaq bağlantılar ola bilər.

Çoxlu salat yeyirəm. Demək olar ki, hər gün (və hətta gündə iki dəfə!) Günün bir nöqtəsində qucağımda əvvəlcədən balanslaşdırılmış nəhəng bir salat qabı ilə rastlaşa bilərəm. Soyuducumun xırtıldayan çekmecəsini təmizləməyə kömək edərkən sağlam bir bitki gücü dozası necə əldə edəcəyimi bildiyim ən yaxşı yoldur (= real söhbət).

Hər şeyi maraqlı saxlamaq üçün salatlarım böyük bir yarpaqlı göyərtidən daha çox olmalıdır. Həmişə qoz -fındıq və xəmir kimi müxtəlif mövsümi maddələr, pendirlər və xırtıldayan elementlərlə qarışdırıram. Salatı sadəcə "pəhriz yeməkləri" ilə deyil, həm də zövqlə oxşayan əlavə hisslərdir.

İndiki vəsvəsəm bişmiş polentanı croutonlara çevirməkdir. Hər şeyi qlütensiz saxlayarkən hər hansı bir salata toplu əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Son vaxtlar hər növ salatlara polenta krutonları qoyuram və bu gün burada paylaşdığım bu çuğundur və qarışıq yaşıl salatın əsas oyunçusudur.

Bu polenta croutons hazırlamaq çox sadədir. Bir neçə il əvvəl The Kitchn -dən öyrəndiyim bir hiylə olana qədər sobada yağlı bir qabda bir az polenta bişirməyə başlayıram. Praktik olaraq heç bir qarışdırmadan çox miqdarda polenta hazırlamaq üçün əla bir yoldur. Kruton bişirmək üçün mükəmməl bir yoldur, çünki salatlarınız üçün asanlıqla kublar şəklində kəsə biləcəyiniz böyük bir bişmiş polenta kvadratına sahibsiniz. Polenta kublarını yaratdıqdan sonra, onları kənarında xırtıldayan hala gətirmək üçün onları ikinci dəfə bişirirəm (bunu çuğunduru bişirərkən edə bilərsiniz, buna görə əlavə vaxt tələb olunmur). Atlamağı məsləhət görmədiyim bir addımdır!

Həqiqətən də vaxtınız azdırsa, hazırlanmış polenta borulardan birini ərzaq mağazasından satın ala, kəsib evinizdə hazırladığınız polenta kimi sobanızda yandıra bilərsiniz.

Limon suyu əvəzinə təzə sıxılmış portağal suyu istifadə edən çox sadə bir paltar hazırladım, çünki sadəcə çuğundur və portağalın birləşməsini sevirəm. Və mənim ən çox sevdiyim asan salat hiyləsi təzə otlar əlavə etməkdir. Hər hansı bir salatın ləzzətini həqiqətən parlaq edir, son yeməkdə isə demək olar ki, aşkar edilmir. Bu vəziyyətdə nanə yarpaqlarını seçdim. Ancaq keçmişdə cilantro, cəfəri və şüyüddən istifadə etdim, hamısı uğurla. Salatlarınızı hazırlamaq üçün yalnız bir neçə yemək qaşığı ehtiyacınız var!


Videoya baxın: Qozlu çuğundur salatı. Çuğundur salatının hazırlanması. Qozlu cugundur salati resepti


ƏvvəLki MəQalə

Ben & Jerry'nin Dadlarının Tam Siyahısı

Sonrakı MəQalə

Del Maguey Subay Kənd Mezcal