We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Səhər yeməyi
  • Sıyıq

Yulaf, quinoa, kətan toxumu, badem və qoz bu doymuş sıyıqda alma və kişmiş ilə qaynadılır. Hər səhər bir hissə kəsin, doğrayın və demək olar ki, örtün üçün süd əlavə edin, mikrodalğalı sobada 3 1/2 dəqiqə qızdırın və nahar vaxtına qədər bol enerjidən zövq alın!

Bunu 1 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 7

  • 80 q yulaf
  • 85 q quinoa
  • 75 q kişmiş
  • 60 q doğranmış qoz
  • 60 qram badam
  • 60 qr kətan toxumu
  • 45 qr doğranmış hindistan cevizi
  • 1 kiçik alma, doğranmışdır
  • 2 xörək qaşığı darçın
  • 850 ml su

MetodHazırlıq: 10 dəq ›Aşpaz: 15 dəq› Hazırlıq: 25 dəq

  1. Yulaf, quinoa, kişmiş, qoz, üyüdülmüş badam, kətan toxumu, hindistan cevizi, alma və darçını bir qazanda birləşdirin; su əlavə edin. Müntəzəm qarışdıraraq qarışığı qaynadın; istiliyi azaldın və yulaf yumşalana və maye əmilənə qədər təxminən 10 dəqiqə bişirin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(2)

İngilis dilində rəylər (1)

Jens Zalzala tərəfindən

Qızım çox bəyəndi və dərhal saniyə istədi. Kinoanın sona qədər bişirildiyini düşünmürəm, buna görə növbəti dəfə əvvəlcədən bişirə bilərəm.-21 Yanvar 2019


Yüksək Proteinli Pəhriz: Bu Yulaf və Toyuq Sıyığı Sağlamlığın və Sağlamlığın Ürəkli Qarışığıdır.

Vurğulanan məqamlar

Səhər yeməyi tez -tez günün ən vacib yeməyi hesab olunur. Yeniləməyinizə və günə başlamağınıza kömək edir. Səhər yeməyini atmaq sizi yuxuya aparar və nahar yeməyinə oturmazdan əvvəl yağlı, qızardılmış və şirin hər şeyi içməyinizə səbəb olar. Doymuş bir səhər yeməyi, özünüzü doyunca hiss edirsinizsə, ağılsız yeməkdən çəkinməyinizə kömək edə bilər, lazımsız kilo almağı daha da önləyərək, qarşınıza çıxan hər şeyi yeyə bilərsiniz. Bir çox arıqlama mütəxəssisi və qidalanma mütəxəssisi zülal tərkibi yüksək olan səhər yeməyi yeməyi məsləhət görür. Səbəbini heç düşünmüsünüzmü? Sağlam və davamlı kilo vermək üçün bu qədər vacib edən qida maddəsi nədir? Protein həyatın tikinti blokudur. Həzm etmək üçün bir az vaxt lazım olduğundan dolğunluq hissi oyatmağa kömək edir və beləliklə kilo verməyə kömək edir. Protein, ehtimal ki, grelin aclıq hormonunu tənzimləyir və iştahı yoxlayır.

Diyetinizə hər gün əlavə edə biləcəyiniz müxtəlif proteinlə zəngin qidalar var. Yulaf və toyuq ən yaxşı pəhriz protein mənbələri arasında sayılır. Bu yulaf və toyuq sıyığı reseptində, ən ləzzətli avatarda hər iki dünyanın ən yaxşısını əldə edirsiniz.

Arıqlama: Diyetinizə hər gün əlavə edə biləcəyiniz müxtəlif proteinlə zəngin qidalar var.

Yulaf inanılmaz bir protein və lif mənbəyidir. Lifin parçalanması və həzmi ən uzun çəkir. Çözünür lif həzmi asanlaşdırır və sağlam bir həzm sistemi təsirli kilo itkisi üçün açardır. Yulaf da bir çox qida və həyati minerallarla zənginləşdirilmişdir. Yaxşı bir kalium qaynağı olan yulaf, ürəyin sağlam olmasına kömək edir. Dünyanın ən məşhur 'səhər yeməyi yeməklərindən biri' olaraq adlandırılan yulaflar da təbiət baxımından çox yönlüdür. Onları smoothies, sarsıntılar, sıyıqlar, taxıl qabları, tortlar və parçalara daxil edə bilərsiniz!

Toyuq ən yaxşı yağsız protein mənbələrindən biridir. Bangalore mərkəzli Qidalanma mütəxəssisi və Sağlamlıq Məsləhətçisi Shalini Manglani, toyuğun daha az yağ tərkibli və buna görə də kilo vermə planında qırmızı ət əvəzinə istifadə edilə bilən balıq kimi ağ bir ət olduğunu söyləyir. Fermada yetişdirilən toyuqdan istifadə etmək məsləhətdir. Toyuq əti miqdarını aşmadığınızdan əmin olun.

Sağlam və faydalı bir qazan yemək, gününüzə sağlam bir qeydlə başlamaq üçün idealdır. Paylaşmaq üçün daha maraqlı arıqlama reseptləriniz varmı? Aşağıdakı şərhlər bölməsində bizə yazın.

(Məsləhət daxil olmaqla bu məzmun yalnız ümumi məlumat verir. Heç bir halda ixtisaslı tibbi rəyi əvəz edə bilməz. Daha çox məlumat üçün hər zaman bir mütəxəssislə və ya öz həkiminizlə məsləhətləşin. NDTV bu məlumatlara görə məsuliyyət daşımır.)

Sushmita haqqında Sengupta Yeməyə güclü meylli olan Sushmita hər şeyi yaxşı, pendirli və yağlı sevir. Yemək müzakirə etmədən başqa ən çox sevdiyi məşğuliyyətlərə kitab oxumaq, film seyr etmək və çoxlu televiziya şouları daxildir.


Tam İrlandiya Səhər yeməyinə nə daxildir?

Tam İrlandiya səhər yeməyi, bir günlük iş üçün tarlalara gedən fermerlər üçün hazırlanmışdır.

Bir də & lsquofry-up & rsquo və ya şimalda & lsquoUlster qızartması olaraq bilinirsə, bu, bütün qida qruplarına təsir edən ağır bir səhər yeməyidir.

Proteinlə zəngin yumurta və ət enerjini təmin edir, çörək və lobya doldurucu lif gətirir, göbələk, pomidor və kartof isə gündəlik tərəvəz yeməklərinizi verir.

Ənənəvi tam İrland dilinə aşağıdakılar daxildir:

  • Bekon (İrlandiyada rashers kimi tanınır)
  • Kolbasa
  • Qızardılmış yumurta
  • Qara və ya ağ puding
  • Göbələklər
  • Pomidor
  • Kartof, ümumiyyətlə pancake və ya qəhvəyi şəklində olur
  • Bişmiş lobya
  • Soda çörəyi

Oh, və bir fincan çayı unutma!


Yulaf ezmesi necə hazırlanır

Yulaf ezmesi necə hazırlanacağını öyrənmək istəyirsiniz? Doğru yerdəsiniz. Müxtəlif növ yulaf bişirməyi öyrənmək üçün oxuyun və əyləncəli yulaf ezmesi fikirləri tapın!

Bir müddətdir bloqu oxuyursan, bilirsən ki, yulaf ezmesi heç vaxt mənim işim olmayıb. Amma bu payızda, Amy Chaplin ’s bütün yulaf sıyığı reseptini sınadıqdan sonra ətrafına gəlməyə başladım. Baxın, keçmişdə həmişə yumşaq və yumşaq olduğunu düşündüyüm sadə yulaflar var idi. Ancaq digər yulaf növləri ilə təcrübə etməyə başladığımda, düzgün şəkildə bişirildiyini, yulaf ezmesi, mövsümi yağlar üçün fantastik bir kətan olan zəngin, kremli bir sıyığa çevrilir.

Son vaxtlar iki üst -üstə düşən kombinasiyaya bağlandım və bunları aşağıdakı reseptdə tapa bilərsiniz. Biri, giləmeyvə və alma qarışığıdır, çınqıl üçün doğranmış badam səpilir. Digəri yaban mersini, portağal qabığı, qatıq, hindistan cevizi və chia toxumlarının bir çimdik hil və bal damlaması ilə birləşməsidir. Yulaf ezmesinin isti bir qabına qoyulur, hər biri doyurucu, istiləşən və qidalı bir səhər yeməyi hazırlayır. Soyuq səhərlər yataqdan qalxmaq məni həyəcanlandırır və ümid edirəm sizin üçün də eyni şeyi edərlər. ..

Yulaf ezmesi necə hazırlanır

Yulaf ezmesi hazırlamaq heç vaxt çətin deyil, ancaq onu necə bişirəcəyiniz, hansı yulaf aldığınızdan asılı olacaq. Beləliklə, ilk növbədə, etməlisiniz yulaflarınızı tanıyın. Mağazada ümumiyyətlə bu növləri görəcəksiniz:

  • Bütün yulaf ezmesi – Bütün yulaf yarması taxılı sağlam saxlayır. Nəticədə, ən uzun müddət bişirilir və hər 1 stəkan yulaf üçün ən çox maye 4 stəkan su tələb olunur.
  • Polad kəsilmiş yulaf – Ən sevdiyim! Bunlar təxminən doğranmış yulaf ezmesi. Bütün yulaf yarmasından daha tez bişirirlər və ürəkaçan, qaymaqlı bir sıyıq əldə edirlər. Aşağıdakı reseptdə polad kəsilmiş yulaf bişirmək üçün təlimat tapın.
  • Köhnə yulaf – Köhnə yulaflar və ya yulaflar, yulaf ezmesi buxarlanaraq pulcuq halına gətirilərək hazırlanır. Pişirmə müddəti 5 dəqiqədir və hər fincan yulaf üçün yalnız 2 stəkan su lazımdır. Mətbəximdə ən çox bişmiş yulaf ezmesi, bir gecədə yulaf, yulaf ezmesi və peçenye hazırlamaq üçün istifadə edirəm.
  • Tez yulaf – Tez yulaf köhnə yulaflara bənzəyir, lakin onlar daha uzun müddət buxarlanır və daha incə yuvarlanır. Köhnə yulaflar kimi, 1 stəkan yulaf üçün 2 stəkan su tələb edirlər, ancaq bişirmək üçün yalnız 1 dəqiqə çəkirlər. Sürətli yulaflar tələsdiyiniz günlər üçün əladır, amma ən dadlı sıyıq üçün bütün yulaf və ya poladdan kəsilmiş yulaf seçməyi məsləhət görürəm.

Yulaf ezmesi bişirmək üçün yulaf çeşidinizə uyğun miqdarda su və ya süd qaynadın, yulaf və bir çimdik duz qarışdırın. Bu mərhələdə darçın, kakule və ya zerdeçal kimi bir ədviyyat da əlavə edə bilərsiniz. İstiliyi bir qaynağa endirin və sıyıq istədiyiniz tutarlılığa qalınlaşana qədər bəzən qarışdıraraq bişirin. Sonra sevdiyiniz əlavələrlə yükləyin və zövq alın!


Balıq tərifləri

13. Buxarlanmış Codfish

Bir qabda düyü ilə getməyi qabarıq, şirəli və çürümüş balığın buxarlanmasını kim sevməz? Bu bişirmə üsulundan hər hansı bir balıq üçün istifadə edə bilərsiniz. Həmişə anamın dediyi kimi - "balıq yemək səni daha ağıllı edəcək".

14. Balıq şorbası

Balıq şorbası yemək mənim ən çox sevdiyim şeylərdən biridir və mərkəzlər bu səbəbdən bu şahin yeməyini yenidən yaratmağa qərar verdilər. (*Qucaqlaşmaq) Şorba yeməkləri ən yaxşısıdır. Çox kalori ehtiva etmirlər, amma həqiqətən sizi doyurur! Bu resept Chef Kang'ın gizli tərkib hissəsini ehtiva edir, buna görə də resept repertuarınıza əlavə edin.


Bütün yulaf sıyığı

Bütün bu yulaf sıyığı resepti məni yulaf ezmesi şübhəsindən sadiq bir fanata çevirdi! Kremli, ürəkaçan və istiləşən, şirin və ya ləzzətli edilə bilər.

Yulaf ezmesinin böyük bir pərəstişkarı olmamağım heç bir sirr deyil. Bax, hər səhər kollecdə səhər yeməyinə ani yulaf bişirirdim. Ucuz, sürətli idilər və məni doldurdular, amma illərlə gündən -günə yedikdən sonra onların xırtıldayan quruluşundan və mülayim dadından bezdim. Mən bunu düşünürdüm heç nə məni yulaf ezmesi sınamağa inandıra bilər, Amy Chaplin ’ -in yeni kitabı olan Porridge bölümünü, Hər Gün Bütün Qida Yeməyi.

Mən illərdir Amy'nin pərəstişkarıyam və Angelica Kitchen -in keçmiş icraçı aşbazıdır (daha çox bitki mənşəli yemək yeməyimə ilham verən NYC restoranı)və ilk kitabı, Evdə Bütün Qida Mətbəxində, ən çox sevdiyim yemək kitablarından biridir. İkinci kitabı, şübhəsiz ki, bitki mənşəli çörəklər, şorbalar, souslar və daha çoxu üçün möhtəşəm fotoşəkillər və reseptlərlə dolu gözləntiləri doğrultdu! Hər fəsil, çox sevdiyim bir format olan varyasyonları olan bir neçə əsas reseptdən ibarətdir (burada, burada və buraya baxın). Kitab yaradıcı fikirlərlə doludur, amma Sıyıq bölməsi o qədər təəccüblü və ixtiraçı görünürdü ki, isti yulaf unundan nifrətimə baxmayaraq, vardı sıyıq reseptlərini sınamaq üçün.

Sıyıq və yulaf ezmesi

Amy kitabda izah etdiyi kimi, yulaf ezmesi bir növ sıyıqdır, ancaq sıyığın yalnız yulafdan hazırlanması lazım deyil və şirin olması da lazım deyil. Qara düyüdən darıya qədər taxıl ilə hazırlamaq üçün reseptləri paylaşır. Hər bir taxıl üçün əsas resept əlavə etməklə yanaşı, şirin və ləzzətli əlavələr üçün sonsuz fikirlərə malikdir, üstəlik maddələr və#8217 qida dəyəri haqqında fikirlərə malikdir.

Yulaf ezmesini bir kənara qoyub bütün yulaf sıyığını sınamağa qərar verdim. Tam yuvarlanmış yulaf və ya hətta poladdan yulaf istifadə etmək əvəzinə, Amy istifadə edir baqqal mağazamın toplu hissəsində tapdığım yulaf yarması. Onları bir gecədə islatmaq və yüngülcə qarışdırmaqla başlayır. Bişdikdə doyurucu, ləzzətli kremli sıyıq yaradırlar. Düzünü desəm, məni yulaf ezmesi halına gətirdilər! Hamar, doyurucu və dadlı, onun resepti, sərin payız səhərlərində isinmək üçün mükəmməl sıyıq edir.

Sıyıq reseptlərinin müxtəlifliyi

Əsas resepti hazırladıqdan sonra Amy ’ -nin təklif etdiyi iki variantı sınadım:

  • Butternut Squash və Zəncəfil – Bu dəyişikliyə görə, Amy qaynadıqca sıyıq yulafına kubik qış balqabağı və zəncəfil əlavə edir. Amy ’s resepti təmiz tatlarla sadə, ləzzətli bir səhər yeməyi verir. Mən sarımsaq və əlavə tamari ilə bir az amped. Aminin təklif etdiyi cəfəri, soğan və otlara əlavə olaraq qızardılmış küncüt yağı ilə də xidmət etdim.
  • Miso və Avokado – Miso və avokado, bu yeməyi çox dadlı, məxmər bir səhər yeməyi yeməyi halına gətirir. Miso əlavə etdikdən sonra taxıl xeyli incələcək. Təxminən 20 dəqiqə qalınlaşana qədər bişirməyə davam edin, tez -tez qarışdırın. Avokado, küncüt toxumu, soğan və tamari ilə doldurun və zövq alın!

Bu ləzzətli çeşidlərin hər ikisini də bəyəndim, amma daha şirin bir səhər yeməyinə üstünlük verirsinizsə, yenə də əsas reseptdən istifadə edə bilərsiniz! Üstünə qurudulmuş və ya təzə meyvə, qoz -fındıq və toxum, yunan qatığı, ağcaqayın şərbəti, qəhvəyi şəkər və ya bir az hindistan cevizi südü əlavə edin. Ya da darçın, hindistan cevizi və ya kakule kimi ədviyyatları yulaf bazasına qarışdırın.

Bu sıyıq soyuducuda yaxşı saxlanılır, buna görə də bir dəstə hazırlayın və bütün həftə zövq alın! Alternativ olaraq, əsas resepti əvvəlcədən hazırlayın və hər gün fərqli doldurulmalarla bir qab sıyıq hazırlayın. Qalanları sobada qızdırın və mükəmməl kremli bir tutarlılığa çatmaq üçün lazım olduqda süd və ya su qarışdırın.


Bu ləzzətli Saffron Kombu Congee, dadlı bir yemək üçün bütün qutularımızı yoxlayır. Kremli konje, təzə yaşıl lobya, acı arugula, incə yerkökü, kombu zolaqları və bir az zəfəran ilə qarışdırılaraq bu umami bombasına həqiqətən xüsusi bir incəlik verir.

Lugaw, ənənəvi olaraq düyü ilə hazırlanan bir Filippin konjesidir. Bu Quinoa Lugaw, taxıl olmadan eyni toxumanı verir! Burada qızardılmış tofu dəriləri, qızardılmış tempeh, müxtəlif göbələklər və seitan ilə doldurulur.

Daha əvvəl congee etdinizmi? Aşağıdakı şərhlərdə ən sevdiyiniz əlavələri bizə bildirin!

Daha dadlı və mövsümi bitki əsaslı reseptlər axtarırsınızsa, həm Android, həm də iPhone üçün mövcud olan və İnstagram və Facebook-da da tapıla bilən Food Monster Tətbiqimizi yükləməyi məsləhət görürük. Tətbiqdə 8000-dən çox bitki əsaslı, allergiyaya qarşı reseptlər var və abunəçilər gündə on yeni resept əldə edə bilərlər. Onu yoxlamaq!


Darıxdırıcı olmayan bir şey olan isti sıyıq reseptləri

Çöldə soyuqdan qaçmaq mümkün deyil və bir çoxumuz üçün yanvar blyuzunun birləşməsi, 3.0 -ı kilidləmək və bütün bu pirojnaları qovmağa çalışmaq, günümüzə başlamaq üçün ürəkaçan və sağlam bir sıyıq qabı üçün ağrıyır.

Sıyığın dadsız bir sağlamlıq yeməyi olaraq görüldüyü günlər çoxdan geridə qaldı - nə əlavə etdiyinizə görə, səhər yulaf qabınız günün ən həyəcanlı və ən vacib yeməyi ola bilər.

Alma və pecansdan, chia toxumlarına və hindistan cevizinə qədər, Hemsley və Hemsley (çox ehtiyac duyulan bir protein hitinin reseptinə quinoa əlavə etmişlər) və Deliciously bu sıyıq reseptləri darıxdırıcıdır. Xüsusilə su yerinə şirin hindistan cevizi və ya qaymaqlı yulaf südü istifadə edirsinizsə.

Tostu qoyun, yumurtalardan uzaqlaşın və ləzzətli, qidalandırıcı yulaf ləzzətinə tökün.


Keto Taxılsız Çətənə Ürəyi Sıyığı: Yalnız Fındıq + Toxum!

11 yanvar 2015, Leanne Vogel tərəfindən 10 dekabr 2018

Yalnız qoz-fındıq və toxumdan hazırlanan keto və taxılsız sıyıq. Hər qabda 24 qramdan çox lif. Qlütensiz, şəkərsiz, südsüz, vegan, az karbohidratlı, keto və paleo olan doyurucu bir yemək.

Sıyıq yaxşıdır, xüsusən də yaşadığımız hava şəraitində. Keçən həftə qar kürəyə nə qədər vaxt sərf etdiyimi izlədim ... 2 ½ saat. Bu dəlilikdir – gizli şəkildə sevirəm, havasız idman zalına getməkdən daha çox təravətləndirir. Köpəklər qarda oynayırdı, mən musiqi dinləyirdim, amma kənara çıxıram.

Keto alış -veriş siyahıları, reseptlər və daha çox! Ketoya bu PULSUZ 5 addımlı bələdçi ilə başlayın.

Sıyıq. Yulaf yeyirsinizsə, sıyıq əladır və#8230. Heck, sıyıq dünyasının taxılsız "toxumlarını" quinoa və ya amaranth yeyirsinizsə belə, sıyıq sizə aid ola bilər. Taxılları həzm edə bilməyən və quinoa və amaranth ilə çətin bir vaxt keçirən bir çoxumuz üçün sıyıq kartlarda yoxdur.

Bilirdinizmi? Kenevir ürəkləri yulaf kimi hərəkət edir? Sən bahis et. Yulaf kimi mayeləri udmur, ancaq keto sıyığına bənzər maddələr və BOOM olan bir qazana əlavə edin, özünüzdə keto sıyığı var.

Bu keto resepti üçün üzvi Manitoba Harvest Hemp Hearts istifadə etdim. Çətənə ürəklərini istifadə etməyi sevirəm, çünki onlar yerli istehsal olunur, komanda ilə tanış olmuşam, obyekti görmüşəm, mesajlarını sevirəm və hətta onlarla birlikdə nağara vurmuşam (rəqs də ola bilərdi).

Bu keto reseptini müxtəlif yollarla sınadım, onunla çox əylənə bilərsiniz. Bu gün sizə əsas keto şablonunu verirəm. Oradan, yumurta ağı, yumurta sarısı, otla qidalanan kollagen əlavə edə bilərsiniz, qoz-fındıq, müxtəlif dadlar üçün müxtəlif ədviyyatlar, süd yerinə yumurta kimi həssassınızsa, badamı daha çox toxumla əvəz edə bilərsiniz. OYNAMAQ.

(və sonra etdiklərinizi paylaşın ki, hamımız da sınayaq!)

  • 1 stəkan südsüz süd
  • ½ fincan Manitoba Harvest Hemp Hearts
  • 2 xörək qaşığı təzə üyüdülmüş kətan toxumu
  • 1 xörək qaşığı chia toxumu
  • 1 xörək qaşığı ksiltiol və ya 5 damcı spirtsiz steviya
  • ¾ çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı
  • ½ çay qaşığı darçın
  1. Kiçik bir tencereye üyüdülmüş badam və əlavələrdən başqa bütün maddələri əlavə edin. Qarışıq halına gələnə qədər qarışdırın, sonra azca qaynamağa başlayana qədər orta odda qızdırın. Örtmək lazım deyil.
  2. Bir az köpükləndikdən sonra bir dəfə qarışdırın və başqa 1-2 dəqiqə bişirin.
  3. İstidən çıxarın, əzilmiş badamı qarışdırın və bir qaba atın. Üzərinə doldurmalar qoyun və dərhal yeyin.

Kitabımda qeyd edildiyi kimi, karbohidratları az olan, ketojenik yemək tərzini izləyənlər üçün, Ketonun Başlanması. Günün son yeməyi olaraq yatmadan əvvəl bu keto reseptindən zövq almaq daha yaxşıdır. Bunun səbəbi, bu keto resepti üçün ağ karbohidratların 2 qramdan bir qədər çox olmasına baxmayaraq, karbohidratlara olan həssaslığınızdan asılı olaraq, karbohidratların (net karbohidratlardan asılı olmayaraq) qan şəkərinizə təsir edə bilər. Vücudunuzun müalicəsi üçün lazım olan qlükozaya sahib olması üçün bunu gecə etmək daha yaxşıdır. Səhərlər qan şəkərinizə təsir edən qidalar istehlak etmək, bədəninizin gün ərzində yağ yandırma qabiliyyətini maneə törədir.

Keto sıyığınızın necə hazırlanacağına dair …

Tencereye bütün keto maddələrini (lakin əzilmiş badam və yağlar) əlavə edin.

Aşağıda belə görünənə qədər bişirin. Çox "yapışqan" olmasını istəmirsiniz, çünki soyuduqca möhkəmlənir. Bu keto sıyığını çox uzun müddət bişirmək lazım deyil, hər şeyi qızdırmaq üçün bir neçə dəqiqə.

Əzilmiş badamı tökün və yaxşı qarışdırın.

Gözəl bir qaba köçürün, əlavə keto ləzzətləri əlavə edin və qazın!

Və! Manitoba Harvest, sevdikləri digər markaların məhsullarını və#8211 Natural Vitality, Yoga Journal, New Chapter, NutriBullet və s. Hamınızın pulsuz (sağlam) şirniyyatları nə qədər çox sevdiyinizi bilirəm, buna görə də bunu sizə qeyd etmək istədim. Veriliş hadisələrindən xəbərdar olmağın ən yaxşı yolu Manitoba Harvesti Facebook -da izləməkdir.

Çox güman ki, Costito'da və digər böyük baqqal mağazalarında Manitoba Harvest Hemp Hearts gördünüz …

Onlarla indiyə qədər hansı keto reseptləri hazırlamısınız? Keto çətənə macəralarınız haqqında eşitmək istərdim! Dondurucumda yeyilməyi gözləyən çoxlu çətənə ürəkləri var.


Ən yaxşı qarğıdalı sıyığı hazırlamaq üçün məsləhətlər

Ən yaxşı qarğıdalı sıyığını hazırlamaq üçün, bişirməyə başlamazdan əvvəl qarğıdalı ununu bir az su ilə qarışdırmaq lazımdır. Bu pastanın formalaşdırılması, yumrusuz sıyıq yaratmağa kömək edir.

Sıyığı zövqünüzə görə bişirə bilərsiniz və daha incə etmək üçün daha çox maye əlavə edə bilərsiniz və ya daha qalın etmək üçün daha az maye əlavə edə bilərsiniz. İstədiyiniz tutarlılığı əldə edənə qədər su və ya süd əlavə etməyə davam edin.

Nasaump Qarğıdalı sıyığına nə qoymaq lazımdır

Wampanoag qarğıdalı sıyığını ağcaqayın şərbəti, təzə giləmeyvə, qoz -fındıq və toxum ilə bişirdi. Bəzi möhtəşəm seçimlər bunlardır:

  • Təzə çiyələk, yaban mersini, böyürtkən və ya moruq
  • Ağcaqayın siropu və ya bal
  • Qoz, Pecans, Şabalıd
  • Günəbaxan toxumu, Pepitas

Nasaump -ın alternativ versiyası odur ki, qoz -fındıq və toxumları üyüdüb mısır unu ilə doldurmaq əvəzinə bişirin. Sonra sıyığı bir tavaya yayaraq soyumasına icazə verə bilərsiniz. Soyuduqda zolaqlara kəsib kərə yağı və ya donuz yağı ilə qızardın.

Uşaqlarınızı Mətbəxə Qoyun

  • 1-3 yaşlı uşaqlar kömək edə bilər qarğıdalı ununu ölçürsən, giləmeyvə yuyursan və ağcaqayın şərbətini (və ya balını), qoz -fındıq və toxumdan çıxararsan.
  • 4-6 yaş arası uşaqlar kömək edə bilər Yuxarıda göstərilənlərin hamısını edirsiniz, üstəgəl sıyıq qablarının hər birini doldurmağa kömək edirsiniz!
  • 7-10 yaş arası uşaqlar kömək edə bilər yuxarıda göstərilənlərin hamısını edirsiniz, üstəlik sıyığı bişirərkən qarışdırın!

*Unutmayın ki, bu tövsiyələr ümumiləşdirilmişdir və şəxsi mülahizənizlə uşağınızın bacarıq səviyyəsi ilə istifadə edin. Həmişə, həmişə nəzarət edin! Övladlarınızın mətbəxdə sizə necə kömək etməsi haqqında daha çox oxuyun.


Videoya baxın: Gajumaru


ƏvvəLki MəQalə

Pernod Absinthe

Sonrakı MəQalə

Ted Allen -dən möhtəşəm yay əyləncəli məsləhətlər