We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fıstıq yağını çox şey üçün istifadə edirik: tostda yeyirik, patlamış qarğıdalıya əlavə edirik, tortlar və desertlər hazırlayırıq, bəzən yemək üçün də istifadə edirik.
Bu resepti göndərdiyim üçün çox xoşbəxtəm. Ölkəmizdə keyfiyyətli fıstıq yağı bir qədər bahadır, ucuz isə keyfiyyətli deyil, amma problem həll olunur! Fıstıq yağı tortlarında sınayın və necə hiss etdiyini görün!

  • 1 1/2 fincan qızardılmış və duzsuz fındıq
  • 1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
  • 1/4 çay qaşığı duz

Porsiyalar: 1

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİ NECƏ HAZIRLAYIN Ev Fıstığı Yağı:

Tərkibləri qida prosessoruna əlavə edin və ya yapışdırmaq üçün çubuq qarışdırıcıdan istifadə edin. İstəsəniz, içindəki fındıq parçaları ilə - sonunda əlavə etdiyiniz təxminən 1/4 fincan fındıq çıxarın və lazımi tutarlılığı əldə edənə qədər robotun içində bir az saxlayın. Soyuducuda 2 həftə saxlayın. Daha incə olmasını istəyirsinizsə, bir az daha yağ əlavə edin.


Addım 1: Kərə yağı və şokoladı əridəcəyiniz bir tencere hazırlayın.

Addım 2: Ayrı olaraq, böyük bir qabda, bir qarışdırıcıdan istifadə edərək yumurta və şəkər tozu qarışdırın. İncə bir krem ​​alana qədər hər şeyi çox yaxşı qarışdırın.

Addım 3: Şokolad kremini əvvəllər hazırlanmış kompozisiyanın üzərinə tökün və yaxşı qarışdırın.

Addım 4: İndi unu tədricən əlavə edib qarışdırmağın vaxtı gəldi, kremə yaxşı daxil olduğundan əmin olun.

Addım 5: Yaranan kompozisiyanı asanlıqla soyulması üçün əvvəlcədən kakao tozu ilə örtülməli olan rezin və ya birdəfəlik kalıplara dökün. İlk mərhələdə, kremlərin yalnız dörddə birini qəliblərə tökün və sonra hər birinin ortasına bir kaşığı fıstıq yağı qoyun. Bundan sonra başqa bir krem ​​qatı ilə örtün. Sonda hər bir formada kompozisiyanın təxminən dörddə üçü olmalıdır.

Addım 6: Onları təxminən 15 dəqiqə sobada buraxın.


Ev Fıstığı Yağı - Reseptlər

  • 150 q düyü unu (plafarda tapa bilərsiniz)
  • 120 qr yulaf ezmesi
  • 2 çay qaşığı qabartma tozu
  • 1 çay qaşığı darçın
  • 1/2 çay qaşığı duz
  • 250 ml soya südü
  • 2 yemək qaşığı ağcaqayın siropu və ya bal
  • 1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı və ya özü
  • 1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı
  • 2 banan

Tərkibləri ayrı qablarda qarışdıra və ya qida prosessorunuzu işə sala bilərsiniz. Robotu seçsəniz, qabı böyük (S şəkilli) bıçaqları ilə istifadə etdiyinizə əmin olun. Qorxuram ki, çox güclü olmadıqda blenderdə kifayət qədər yaxşı işlənməsinlər.

Quru maddələrlə başladım. Yulaf ezmesini əvvəlcə robotun içinə qoydum və az qala yulaf ezmesi alana qədər qarışdırdım. Robotunuz yoxdursa, pulcuqları olduğu kimi istifadə edə bilərsiniz. Bir az xırtıldayan pancake yeyəcəksiniz :) Yulaf ezmesini qarışdırdıqdan sonra qalan quru maddələri robotun üzərinə əlavə etdim və yaxşıca qarışana qədər bir az daha qarışdırdım.

Robotu söndürdüm və bütün yaş maddələri quru maddələrin üzərinə qoydum. Üstəgəl banan. Mükəmməl xəmir alana qədər qarışdırdım.

Bir pancake qabınız varsa əla olar. Əks təqdirdə, başqa bir qab istifadə edin.

Hamuru pancake qabına (azca yağ səpilir) kiçik 60ml lak ilə qoydum və hər tərəfdən təxminən 3 dəqiqə bişirdim. Çapı təxminən 10 sm olan təxminən 10-12 kiçik pancake çıxır :)

Və bu barədə. Onları qat -qat bəyəndik :) Fıstıq yağı (evdə hazırlanan), banan dilimləri və ağcaqayın şərbəti ilə səpilir.


Fıstıq yağı tortu - sürətli və ləzzətli bir desert

Soyuq mövsüm yağış və dost olmayan hava ilə gəldi, buna görə də mütləq özünüzü yaxşı hiss edəcək bir desertdən zövq almağın vaxtı gəldi. Haqqında fıstıq yağı tortu, sadə və sürətli bir reseptə görə bişirə bilərsiniz. Bu desertin dadı, şübhəsiz ki, kiçiklərdən böyüyə qədər ailənizin bütün üzvlərini sevindirəcəkdir.

Şəkil mənbəyi: cookiescakespiesohmy.com

Fıstıq yağı, II tip diabetin qarşısının alınması və qan damarlarının elastikliyinin qorunması da daxil olmaqla orqanizm üçün bir çox faydası olan bir məhsuldur. Ayrıca yüksək miqdarda E vitamini, B3 vitamini, folik turşusu və maqnezium ehtiva edir. Fıstıq yağının bütün bu xüsusiyyətlərindən zövq almaq istəyirsinizsə, onu bu şəkildə yeyə və ya müxtəlif dadlı yeməklərə daxil edə bilərsiniz. Ən dadlılarından biri fıstıq yağıdır.


Şəkərsiz Chia Tarifləri 2021 - Masadan sənədlərə

Chia toxumları superfooddur və onları sınamaq şansınız yoxdursa, etməlisiniz! Bütün bu reseptlər, ehtimal ki, kilerinizdə olan bir neçə sadə maddə tələb edir. Yeməyə ehtiyac yoxdur və yemək və ya qəlyanaltı üçün hər şey dadlıdır. Sizi məmnun edən desertlər!

    01 of 15 Şəkərsiz Chai Vanilya Chia Vanilla

Zahar Pulsuz Süd Ətsiz Çay Çayı Puding. Brenda Bennet

Bu yetişmiş puding, dadlı və qidalıların mükəmməl qarışığıdır! Çay sevən birisənsə, bu yeməyə aşiq olacaqsan

Əlavə şəkər yoxdur Chia Raspberry Smoothie. Brenda Bennet

Bu ləzzətli meyvə mətbəxi əla səhər yeməyi hazırlayır və səhər yeməyinə və ya aşağı karbohidratlarla dolu dadlı bir qəlyanaltıya gedir!

Bu fıstıq yağı pudingi liflə doludur və karbohidratlarda və süddə azdır! Şirin yerinə yemək ola bilər, o qədər zülal var!

Günahsız, çörəksiz, fantastik bir desert! Konservləşdirilmiş fıstıq yağı, çırpılmış krem ​​və şokoladlı puding yaxşılaşmır!

Bu zəngin və dadlı puding təəccüblü dərəcədə sağlamdır! Şəkərsiz hazırlanan Nutella bu zəngin pudingin əsasını təşkil edir.

Bu çox sürətli, çox dadlı desert bu şirin dişi məmnun edəcək! Sadə və şirin, lakin şəkərsiz və az karbohidratlı!

Bu şəkərsiz, şəkərsiz süd resepti tam olaraq PB&J-ə bənzəyir və yolda səhər yeməyi üçün əladır!

Gününüzü bu südlü, qlütensiz və şəkərsiz əlavə ilə aparın, bu da sizə bir başlanğıc verəcək! Səhər yeməyinizdə bir fincan qəhvə, nə böyüklərin xoşuna gəlməyəcək! !

Şəkər əlavə edilməyən bu çiyələk mürəbbəsi üçün heç bir konservasiya tələb olunmur və cəmi bir saat ərzində hazır olur!

Bu yüngül, qabıqsız desert payız ləzzətləri ilə doludur və çörəkçilik tələb etmir!

Bu çeynənən pancake çox yağsız və lif və zülalla zəngindir! Onları bir həftə səhər yeməyi və ya sağlam qəlyanaltılar üçün qabağa çəkin!

Bu sağlam və doyurucu səhər yeməyi əvvəlki gecə çox az səylə hazırlanır!

Bu şəkərsiz süd və puding hazırlamaq asandır və qidalandırıcı bir yumurta yığır!

Bu, bişmir, resept lif və zülalla dolmadan hazırlanır və günün istənilən vaxtında mükəmməldir!

Gecəyə hazır olun və sizi əlinizdə saxlayacaq dadlı sağlam səhər yeməyindən oyanın!


Ev fıstığı yağı ilə alma sendviçi

Ağır səhərlər, bizə enerji vermək üçün sadə bir səhər yeməyinə ehtiyacımız var. Bəlkə bir smoothie və ya süd taxılını düşünürsən. Bunun əvəzinə yeni bir şey təklif edirəm: alma dilimlərindən və evdə hazırlanmış fıstıq yağından hazırlanan sendviç. Qidalandırıcı və hər kəs üçün əlçatan! Əslində bizə yalnız bir neçə alma və 300 q çiy soyulmuş fıstıq lazımdır.

Çoxumuz unuduruq ki, bəzən ən sadə cavablar ən yaxşısıdır. Bir qəlyanaltı lazım olanda sağlamlığınız bir səbət alma qədər asan ola bilər.

Bir İngilis sözündə deyildiyi kimi: & # 8222Gündə bir alma həkimdən uzaqlaşır & # 8221 (Gündə bir alma həkimdən uzaqlaşır), alma immunitet problemlərinə, soyuqdəyməyə və ya digər xəstəliklərə yaxşı bir həll ola bilər. Niyə? Çünki bədənin mübarizə aparmasına kömək edən bir çox antioksidan var.

Almalar da pektin adlı liflə doludur və orta alma təxminən 4 qram lif ehtiva edir. Pektin, həll olunan, mayalana bilən və viskoz bir lif olaraq təsnif edilir, bu da sağlamlığa böyük bir fayda siyahısı verir.

FAYDALARI

1. Sağlam ağ dişlər alın
Bir alma diş fırçasını əvəz etməyəcək, ancaq alma dişləyib çeynəmək ağızda tüpürcək istehsalını stimullaşdırır, bakteriya səviyyəsini aşağı salmaqla diş itkisini azaldır.

2. Alzheimer xəstəliyindən çəkinin
Siçanlar üzərində aparılan yeni bir araşdırma bunu göstərir Alma suyu içmək Alzheimer xəstəliyindən uzaqlaşa bilər və qocalmanın beyinə təsiri ilə mübarizə aparacaq. Araşdırmada təkmilləşdirilmiş alma diyeti ilə qidalanan siçanlar, nörotransmitter asetilkolinin daha yüksək səviyyələrinə malik idilər və labirent testlərində adi bir pəhrizdən daha yaxşı nəticə əldə etdilər.

3. Özünüzü Parkinson xəstəliyindən qoruyun
Araşdırmalar göstərir ki, meyvə və digər yüksək lifli qidalar yeyən insanlar beyində dopamin istehsal edən sinir hüceyrələrinin parçalanması ilə xarakterizə olunan Parkinson xəstəliyinə qarşı müəyyən dərəcədə müdafiə alırlar. Alimlər bunu tərkibindəki antioksidanların sərbəst radikalları ilə mübarizə gücünə bağladılar.

4. Xərçəng insidansını azaldın
Amerika Xərçəng Araşdırmaları Dərnəyinin alimləri, flavonolla zəngin alma istehlakının pankreas xərçəngi riskini 23%-ə qədər azaltmağa kömək edə biləcəyi ilə razılaşırlar. Cornell Universitetinin tədqiqatçıları alma qabığında qaraciyər, bağırsaq və döşdəki xərçəng hüceyrələrinə qarşı potensial artım əleyhinə təsir göstərən bir neçə triterpenoid birləşməsini təsbit etdilər. Əvvəlki araşdırmaları, bütün alma ekstraktlarının siçovullarda döş şişlərinin sayını və ölçüsünü azalda biləcəyini təsbit etdi.

5. Diabet riskini azaldın
Gündə ən az bir alma yeyənlərin alma yeməyənlərə nisbətən 2 -ci tip diabetə tutulma ehtimalı 28% daha azdır. Almalar qan şəkərinin artımını maneə törədən həll olunan liflə doludur.

6. Sağlam bir ürəyə sahibsiniz

Geniş bir araşdırma, yüksək miqdarda həll olunan lif qəbulunu damarlarınızda xolesterolla zəngin lövhənin daha yavaş yığılması ilə əlaqələndirdi. Alma qabığında olan fenolik birləşmə, xolesterolun damarların divarlarında orqanizmə daxil olmasına mane olur.

9. İshal və qəbizliklə mübarizə aparın

Tualetə gedə bilmirsinizsə və ya sadəcə dayana bilmirsinizsə, alma içərisində olan lif kömək edə bilər. Lif, bağırsaq tranzitini yavaşlatmaq üçün nəcisdən artıq suyu udmaq və ya hərəkət edərkən hərəkət etməsini təmin etmək üçün bağırsaqdan suyu çıxara bilər.

10. Hemoroidlə mübarizə aparın

Kabızlığı idarə edərək lif, tualetə gedərkən həddindən artıq sıxılmağınızı maneə törədə bilər və bu səbəbdən hemoroidi yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

13. Qaraciyərinizi detoksifikasiya edin
İçkilər və ya qida olsun, davamlı olaraq toksinlər istehlak edirik və qaraciyər bu toksinləri bədəndən təmizləməkdən məsuldur. Bir çox həkim, detoks pəhrizinə şübhə ilə yanaşır, xeyirdən daha çox zərər verə biləcəyini söyləyir. Xoşbəxtlikdən, qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək etmək üçün yeyə biləcəyiniz ən yaxşı və ən sadə şeylər alma kimi meyvələrdir.

14. Qusma və qida zəhərlənmələrinə qarşı müalicə

Alma qabıqları, qusma və ishala səbəb ola biləcək qida zəhərlənməsi infeksiyasının yaratdığı zərərləri aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Qusma əleyhinə həbləri də yuta bilmirsinizsə, bir alma qabığı çayı hazırlayın və simptomların necə getməyə başladığını görəcəksiniz.

Almaların sağlamlığımız üçün yaxşı olduğuna əminiksə, fıstıq yağının qaraciyərdə sərt olduğunu və çoxlu yağ və şəkər olduğunu düşünə bilərsiniz. Amma bu belə deyil. Xüsusilə evdə hazırlandıqda! Budur faydaları:

1. Arıqlamağınıza kömək edir
Xidmət başına 180 ilə 210 kalori arasında, kökəlmiş kimi görünə bilər. Ancaq sizi doyuran və daha uzun müddət tox saxlayan lif (porsiyon başına 2 g) və zülal (porsiyon başına 8 g) qısqanc birləşməsinə malikdir, buna görə daha az yeyirsiniz. Əlavə olaraq, bir qaşıqdan fıstıq yağı yalamaqdan daha yumşaq bir şey yoxdur və dözümlülük (orta dərəcədə) dietersə iştahla mübarizə aparmağa və yolda qalmağa kömək edir.

2. Qidalanma ilə doludur
Bir fıstıq yağında 3 mq güclü antioksidan E vitamini, sümük qurmaq üçün 49 mq maqnezium, 208 mq əzələ dostu kalium və 0,17 mq B6 vitamini var ki, bu da toxunulmazlığı artırır. Araşdırmalar göstərir ki, fıstıq yemək ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və digər xroniki sağlamlıq xəstəlikləri riskini azalda bilər. Journal of the American Medical Association jurnalında nəşr olunan bir araşdırma, həftədə ən az 5 gün bir ovuc qoz -fındıq və ya fıstıq yağı (təxminən 2 xörək qaşığı) istehlak etmənin diabet inkişaf riskini demək olar ki, 30%azalda biləcəyini göstərdi.

3. Yaxşı yağ var
Fıstıq yağı ürək sağlamlığı üçün çoxlu doymamış yağlarla doludur. Son bir araşdırma, mono-zəngin bir pəhriz yeyən insulinə davamlı yetkinlərin, daha çox karbohidrat və ya doymuş yağ yeyənlərə nisbətən qarın yağının daha az olduğunu aşkar etdi.

PS: Bel üçün daha yaxşı olduğunu düşündüyünüz üçün az yağlı fıstıq yağı alsanız, pulunuza qənaət edin. Kalori, itkin yağları (daha çox şəkər daxil olmaqla) əvəz etmək üçün əlavə edilən maddələr səbəbiylə eynidır (və ya hətta bir qədər yüksəkdir). Beləliklə, təbii olana keçin! Bir neçə yüz qram fıstıq götürün və bugünkü qarışdırıcı ilə özünüz fıstıq yağı hazırlaya biləcəksiniz.


Şəkər xəstələri üçün fıstıq yağı ilə doldurulmuş reseptlər

Fıstıq yağı şüşələri şəkərli bir pəhrizə uyğun gəlmək üçün çox çürük görünə bilər, ancaq düşündüyünüz kimi "əllərinizdən çıxan" səhər yeməyi deyil.

Fıstıq yağı yalnız məxmər bir quruluşa kömək etmir, həm də yeməyi tamamlamağa kömək etmək üçün zülal və bir az yağ verir.

Şəkərli diabetli səhər yeməyi (eksi buz) üçün bu maddələrlə qarışdırıcı hazırlaya bilərsiniz, buna görə səhər qarışdırmağa hazır olun.

Fıstıq Yağı və Jelly Smoothie Resepti

  • 1 1/2 fincan yağsız süd
  • 6 unsiya az yağlı qatıq vanil
  • 1 xörək qaşığı fıstıq yağı
  • 1 1/4 fincan çiyələk
  • 4 və # 8211 5 buz kubları

Qidalanma faktları:350 kalori, 45 q karbohidrat, 18% yağdan kalori

Fıstıq Yağı və Banana Smoothie Resepti

  • 1 1/2 fincan yağsız süd
  • 6 unsiya az yağlı qatıq vanil
  • 1 xörək qaşığı fıstıq yağı
  • 4 unsiya banan
  • 4-5 buz parçası

Qidalanma faktları: 350 kalori, 45 q karbohidrat, 18% yağdan kalori

Fıstıq Yağı Şokoladlı Smoothie Resepti

  • 1 1/2 fincan yağsız süd
  • 6 unsiya az yağlı vanil qatığı
  • 1 xörək qaşığı fıstıq yağı
  • 4 oz banan
  • 1 paket şəkərsiz əlavə şokoladlı səhər yeməyi tozu
  • 4-5 buz parçası

Qidalanma faktları: 450 kalori, 47 q karbohidrat, 16% yağdan

Hər 3 resept üçün təlimat

Diabet xəstələri üçün daha çox səhər yeməyi fikirləri

Diabet xəstələri üçün səhər yeməyi

Diabetli səhər yeməyi hamarlıq tərifləri

Fıstıq yağı 2 tip diabetin müalicəsində

Qadın Sağlamlığı Mütəxəssisi Xanım RD Joy Bauer, fıstıq və yer fıstığı yağının təbii olaraq karbohidratlarda az olduğunu, buna görə də şəkərli diabet xəstələri üçün mükəmməl bir qida halına gətirərək yüksək qan şəkərinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini söyləyir.

& quot; Əlbəttə ki, bütün kavanozdan keçə bilməzsən (üzr istəyirəm!)

Hər hansı bir fıstıq yağı içkisi çox yüksək kalorili ola biləcəyini bilir (hər kaşığı başına təxminən 100), buna görə özünüzü 2 yemək qaşığı yeməklə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır və Bauerdən sitat gətirir.

Və bütün fıstıq yağı bərabər yaradılmır, buna görə satın aldığınız zaman etiketləri oxuyun. Qismən hidrogenləşdirilmiş yağlar (trans yağlar), şəkərlər və digər şübhəli maddələr olmadan hazırlanan təbii növlərə baxın.

Bauer əlavə etdi: "British Journal of Nutrition" jurnalında nəşr olunan bir araşdırma, səhər yeməyi üçün yerfıstığı və ya fıstıq yağı yeyən insanların 12 saata qədər yemək istəklərində əhəmiyyətli dərəcədə azalma olduğunu ortaya qoydu. "


Şokolad və baileys ilə çərəzlər

Bu cür çərəzləri bir müddət sınamaq istədim, amma sınamaq istədiyim reseptlər siyahım çox böyük olduğu üçün bəzən qərar vermək mənim üçün çox çətindir, xüsusən də indi təzə meyvə mövsümü olduğundan və mən qazanc əldə etmək istəyirəm onlardan. Şokolad və baileys çərəzləri gözəl görünür və dadlıdır!

  • 220 qr un
  • 150 qr yumşaq kərə yağı
  • 150 q şəkər
  • 1 yumurta bağlandı
  • 20 q kakao
  • 1 çay qaşığı soda
  • 1/2 çay qaşığı qabartma tozu
  • 2 çay qaşığı vanil ekstraktı / portağal suyu
  • 80 q şokolad
  • 100 qr şirin krem
  • 1 xörək qaşığı baileys (viski kremi və / və ya rom)
  • Fıstıq, qoz -fındıq, çiy fıstıq isteğe bağlıdır

Yumşaq yağı şəkərlə qarışdırın, sonra yumurta, vanil mahiyyəti, kakao, qabartma tozu, çörək soda və unu əlavə edin. Kompozisiyanı yaxşı homojen etmək üçün əllə yoğurun və sonra xəmiri ovuclarınızla qoz böyüklüyündə kiçik toplara çevirin. Onları çörəkçilik kağızına və ya bir az unlu toz qabına qoyuruq və taxta qaşığın barmağı / quyruğu ilə bir deşik açmaq üçün hər topun ortasına yüngülcə basırıq.

Sərtləşmək üçün 30 dəqiqə soyuducuya qoyun. Bu şəkildə formalarını daha yaxşı saxlayacaqlar. Fırını 180 ° C -ə qədər qızdırın, biskvitləri 7 dəqiqə bişirin, sonra çıxarın və hər bir çerezin ortasına yenidən basdırın. Başqa 5 dəqiqə bişirin, sobadan çıxarın və tavada sərinləmək üçün buraxın.

Bu vaxt soyuyana qədər şokolad ganache edirik. Kiçik bir tencerede kremi qızdırın, parçalanmış şokoladı kiçik parçalara əlavə edin, qarışdırın və sonra viski kremini əlavə edin. Hər çərəzə bir çay qaşığı şokolad ganache doldururuq.

Üstünə çiy fındıq, qoz, badam və ya çiy (duzlu deyil) fıstıq əlavə edin. Kiçik düzəlişlərlə bundan ilham aldım.

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Evdə hazırlanmış fıstıq yağı

Ticarət fıstığı yağından bezmisiniz, E ilə doludur? Budur çox sadə bir resept!

Tərkibi (10 porsiyon = 10 q)

  • 100 q çiy fıstıq
  • 0,5 çay qaşığı zeytun yağı
  • bal, steviya və ya digər təbii tatlandırıcı
  • duz

Hazırlanma üsulu:

1. Fıstığı, bal və duzu bir qarışdırıcıya qoyun. İncə bir kərə yağı alınana qədər qarışdırın.
2. Yağ əlavə edin.
3. Qapağı dəyişdirin və qarışıq hamar olana qədər qarışdırmağa davam edin (təxminən 2 dəqiqə).
4. Kərə yağının daha nəm olmasını istəyirsinizsə, daha çox zeytun yağı və ya bir az su əlavə edə bilərsiniz.

Qidalanma məlumatları (1 porsiyon = 10 g):

Enerji: 67 kkal.
Protein: 2,6 q
Karbohidratlar: 1 g (0,4 q şəkər)
Lipidlər: 6 g (doymuş 0.8 g)
Lif: 0,8 q


  • proteinlə zəngindir. Fıstıq yağı xüsusilə çox yaxşı bir protein mənbəyi olan vegetarianlar üçün tövsiyə olunur.
  • sağlam yağlarla zəngindir. Sağlam bir pəhrizdə sağlam yağlar var və fıstıq yağı, avokado və zeytun yağı ilə zəngindir.
  • sənə enerji verir. Zülal və sağlam yağların yüksək olması səbəbindən fıstıq yağı yedikdən sonra daha dolğun enerji hiss edəcəksiniz. Səhər yeyə bilərsiniz, bir dilim çörək üzərində və ya bir smoothie istifadə edə bilərsiniz.
  • sümük sağlamlığını qorumaq. Yüksək mineral tərkibi sayəsində sümükləriniz daha uzun müddət sağlam olacaq.
  • pis xolesterol səviyyəsini tənzimləyir.
  • lif tərkibinə görə kolorektal xərçəng riskini azaldır.
  • Alzheimer xəstəliyi riskini azaldır. Niasin tərkibinə görə yer fıstığı yağının müntəzəm istifadəsi xəstəliyin inkişaf ehtimalını 70%azaldır.

Yağışlı hava bizi dadlı desertlər üçün sobaları qızdırmağa çağırır! Resepti sınayın şirin kartof və fıstıq yağı ilə keklerBunun üçün un, şirin kartof, qəhvəyi şəkər, hindistan cevizi yağı, vanil ekstraktı, badam südü, yulaf ezmesi, qabartma tozu, çörək soda, duz, darçın və fıstıq yağına ehtiyacınız olacaq. Hazırlanma üsulunu BURADAN tapa bilərsiniz.

Şirin, lakin sağlam bir şey hiss edirsinizsə, s cəhd edinbanan və fıstıq yağı ilə hake. Badem südü, fıstıq yağı, banan, darçın, şokolad protein tozu və arı balı lazımdır. Hazırlanma üsulunu BURADAN tapa bilərsiniz.

Xüsusi bir nahar üçün resepti sınayın Fıstıq sousu ilə Tayland şişləri. Donuz filesi, hindistan cevizi südü, zəncəfil, limon otu, zerdeçal, keşniş, kimyon, duz, yer bibəri, şəkər, yağ, qızardılmış fıstıq, acı bibər pastası, dəniz duzu və tamarind pastasına ehtiyacınız olacaq. Hazırlanma üsulunu BURADAN tapa bilərsiniz.

Günorta saatlarında da cəhd edə bilərsiniz Afrika tipli toyuq yeməyi. Toyuq şorbası, fıstıq yağı, soğan, yağ, zəncəfil, qırmızı bibər, keşniş, kimyon, acı bibər, dəfnə yarpağı, pomidor, toyuq, şirin kartof, qırmızı bibər, keşniş və əhəngə ehtiyacınız olacaq. Hazırlanma üsulunu BURADAN tapa bilərsiniz.

Nəhayət, ən azından cəhd edin kakao rulonu və fıstıq yağı, hazırlanması asan, gözəl görünüşlü və olduqca yaxşı bir desert. Fıstıq yağı, mascarpone, rom və ya vanil özü, yumurta, şəkər, un, nişasta, kakao, qabartma tozu və duza ehtiyacınız olacaq. Hazırlanma üsulunu BURADAN tapa bilərsiniz.


Video: زبدة الفول السودانى بمكون واحد بس وبدون اى إضافات


ƏvvəLki MəQalə

Starbucks Baristas'ın Kobud Müştərilərlə Əlaqələndirməsinin 5 Gizli Yolları

Sonrakı MəQalə

Şokoladlı kekslər