Qızardılmış Toxumlu Romaine və Arugula Salatı



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tərkibi

  • 2 çay qaşığı küncüt toxumu (tercihen qara və ağ)
  • 1 çay qaşığı bütün keşniş toxumu
  • 2 xörək qaşığı təzə limon suyu
  • 1 çay qaşığı (qablaşdırılmış) incə doğranmış limon qabığı
  • 1/3 fincan sızma zeytun yağı
  • 1 böyük başı romaine marul, ləkə ölçüsündə parçalanmış (təxminən 16 fincan)
  • 4 stəkan uşaq arugula yarpaqları

Resept Hazırlanması

  • Bütün toxumları kiçik bir tavada birləşdirin. Böyük bir çimdik duz əlavə edin. Ağ susam toxumları solğun qızılı rəng alana qədər aşağı istilikdə bişirin, bəzən qarışdıraraq təxminən 8 dəqiqə bişirin. Kartof püresi istifadə edərək, keşniş toxumu xırda doğranana qədər tavada qarışığı sıxın.

  • Kiçik bir qabda limon suyu və qabığını qoyun. Zeytun yağı ilə çalın. Duz və istiot ilə mövsüm sarğı. (Toxumlar və sarğı 8 saat əvvəl hazırlana bilər. Otaq temperaturunda dayanmasına icazə verin.)

  • Böyük bir qabda romain və arugula birləşdirin. Sarğı və toxumların yarısını əlavə edin; qatlamaq. Qalan toxumları səpin və xidmət edin.

Tarif Miriyam Glazer, Phyllis Glazer, Fotoşəkillər Pornchai MittongtareRəylər Bölməsi

Toyuq Salatı Sandviçi

Bir toyuq salatı sandviçində düşündüyünüz tipik toyuq salatı deyil. Daha təzə və canlıdır və resept mövsümün ən yaxşı ləzzətlərini özündə birləşdirir. Demək istəyirəm ki, o gözəlliyə bax!


Soyudulmuş karides və qaymaqlı şüyüd salatı

  • 1 limondan zövq alın, üstəgəl suyu
  • 1 stəkan ağ şərab və ya düyü sirkəsi
  • 3 osh qaşığı. şəkər
  • 3 osh qaşığı. duz və daha çox
  • 1¼ lb. qabıqlı karides, soyulmuş, təravətli
  • 2 kərəviz sapı, doğranmışdır
  • 1 ağ soğan, incə doğranmışdır
  • ¾ fincan ağır krem
  • 3 osh qaşığı. kıyılmış təzə şüyüd və daha çox
  • 1 baş Boston, Bibb və ya körpə Romaine kahı

Zövq, sirkə, şəkər, 3 osh qaşığı birləşdirin. böyük bir qazanda duz və 6 stəkan su 1 limonun yarısından suyu sıxın. Qaynadın, istidən çıxarın, karides əlavə edin. Karides bişənə qədər təxminən 3 dəqiqə oturun. Drenaj edin. Dondurucuda təxminən 10 dəqiqə sərinləyin.

Karides, kərəviz, soğan, krem ​​və 3 osh qaşığı birləşdirin. böyük qabda şüyüd qalan limonun yarısından suyu sıxın. Duz ilə mövsüm. Yavaşca atın. Tabağı üzərinə kahı düzəldin, üstünə karides qarışığı əlavə edin, şüyüd səpin.


Unikal və dadlı salat resepti

Sertifikatlı Təbii Qida Şefi və Sağlamlıq və Kulinariya Sənəti üçün Təbii Gourmet İnstitutunu bitirdi. Bədəni qidalandıran canlı Superfood zəngin reseptlər yaratmağa diqqət yetirir. Sizinlə bölüşmək üçün bəzi reseptlər üzərində işləyirik və düşünürəm ki, bu kələm ilə bu salat salatını çox bəyənəcəksiniz.

Əsas kimi təzə və xırtıldayan romain istifadə edirəm (körpə ispanaq, arukula və kələm kimi tünd yarpaqlı göyərti də əlavə edə bilərsiniz). Əgər göyərti yeməyin faydaları haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, məqalə seriyamı oxuduğunuzdan əmin olun: Yarpaqlı Yaşıllarınızı Açın (1 -ci hissə) və 2 -ci hissə.

Sonra şirin və xırtıldayan alma (həm yaşıl, həm də daha şirin Honeycrisp istifadə etməkdən çəkinməyin) və şəkərsiz şəkərsiz zoğal və ya albalı əlavə etdim.

Daha sonra əlavə bir toxuma və omeqa-3 artırmaq üçün bu salat zəngin qoz və ya bağırsaqları təmizləyən balqabaq toxumu ilə doldurulur. Bu salatı ləzzət, toxuma və bir çox vitamin mineralları ilə doyurmaq tam doğru.

Bu salatı parlaq edən sarğıdır. Kremli, ləzzətli və şirin tərkibinə kalium, maqnezium və kalsiumla zəngin tahini, iltihab əleyhinə təsir göstərən təzə zerdeçal, c vitamini üçün bütün portağal, immuniteti gücləndirən sarımsaq və ağır metal detoksifikasiya edən cilantro (və ya cəfəri daxil olsanız) daxildir. cilantro xoşlanmır).

Bu romaine salatı hər mövsümdən zövq almaq üçün gözəldir. Yaz üçün parlaq və təravətləndiricidir və bu yeməyin içindəki vitamin yumruları qış üçün mükəmməl bir immunitet gücləndirici salat halına gətirir.

Bitki mənşəli mükəmməl bir şam yeməyi axtarırsınız?:

Bu günlərdə onu İnteqral Mərkəzdə tapa bilərsiniz, dadlı noxud ilə dolu dolu şirin kartof və badam tahini zəncəfil sarğı ilə Asiya fişəng ləpəsi kimi satış üçün dadlı reseptlər hazırlayırsınız. Onun nə etdiyini görmək istəyirsinizsə Facebook səhifəsinə daxil olun.

O, həmçinin qida ilə əlaqələrimizə, şəfalı müalicələrimizə yönəlmiş Müqəddəs Meditativ Yeməklər və digər şüurlu cəmiyyət tədbirləri təklif edir, eyni zamanda fərdi Wellness və Vibrancy məşqi və şəxsən hazırlanmış yeməklər və təmizləmə proqramları təklif edir. Onu @chefjessicabellanı İnstaqramda da izləyə bilərsiniz.

Bunun üçün aşağıdakı şərhlərdə rəylərinizi eşitmək çox xoşuma gəlir Romaine Salat Kale Alma Cranberries resept! Bir şəkliniz varsa, Facebook səhifəmdə yerləşdirin, hashtag istifadə edərək məni etiketləyin #bitkiyə əsaslanan bişirmə başlığınızda və mən qaçırmayacağam!

Bu resept Plantricious Sertifikatlıdır
çünki aşağıdakı təlimatlara cavab verir.


Avokado Mayo ilə Sezar Salatı

Məhsul: 4-5 porsiyon
Aktiv vaxt: 15 dəqiqə
Ümumi Vaxt: 19 dəqiqə

Tərkibi

Çörək qırıntıları üçün
2 çay qaşığı kərə yağı
1 stəkan panko çörək qırıntıları
Sarğı üçün
3 xörək qaşığı avokado yağı mayo
1 limon suyu
1 çay qaşığı tam taxıl Dijon xardal
1 sardina, xama halına salın
1/2 çay qaşığı dəniz duzu
1/2 çay qaşığı qara qara bibər
1/4 fincan sızma zeytun yağı
Salat üçün
7 stəkan Romaine kahı, yuyulur, qurudulur və zolaqlara kəsilir
1 fincan doğranmış parmesan pendiri

Təlimatlar


Çörək qırıntılarını düzəldin
Kərə yağı orta istilikdə əridin, sonra panko əlavə edin və qarışdırın. 3-4 dəqiqə və ya panko qızıl qəhvəyi olana qədər qızardın. Bir kənara qoyun və sərinləyin.

Sarğı düzəldin
Bir mason qabına avokado mayo, limon suyu, xardal, sardalya pastası, duz və istiot əlavə edin. Yaxşı silkələyin. Yağ əlavə edin, sonra vinaigrette qalınlaşana və emulsiya olunana qədər yenidən silkələyin.

Salat hazırlayın
Salat hazırlamaq üçün romain, parmesan pendiri və qızardılmış çörək qırıntılarını atın. Sarğı ilə çiləyin və xidmət edin.


Videoya baxın: Ən dadli və faydalı ətli bibər salatı. salata tarifleri metbex yemək reseptləri


ƏvvəLki MəQalə

Tanta Cocina Peruana: Çikaqoda Peru ilə Qastronomik Səyahət

Sonrakı MəQalə

Yemək və İçkilərdə 50 Ən Önəmli Kəşf (və Kəşflər)