Planetə zərər verə biləcək 10 içki (Slayd şou)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Öz içki seçimlərimizdən başlayaraq ətraf mühitin izini götürə bilərik

Getty-Images-Xəbərlər

Kaliforniya, 4-metilimidazol adlı bir kanserojen ehtiva edən içkilərin xərçəng xəbərdarlığı ilə etiketləndiyini bildirən bir qanunu qəbul etdikdən sonra, əksər şirkətlər kimyəvi tərkibli karamel boyasını istifadə etməyi dayandırdı. Bu ilin əvvəli etibarilə Pepsi hələ də var idi təhlükəli səviyyələr. Şirkət fevral ayına qədər Amerikada problemi həll edəcəyinə söz verdi, lakin dünyanın qalan hissəsi üçün heç bir zaman qrafiki təqdim etmədi.

Pepsi

Getty-Images-Xəbərlər

Kaliforniya, 4-metilimidazol adlı bir kanserojen ehtiva edən içkilərin xərçəng xəbərdarlığı ilə etiketləndiyini bildirən bir qanunu qəbul etdikdən sonra, əksər şirkətlər kimyəvi tərkibli karamel boyasını istifadə etməyi dayandırdı. Şirkət fevral ayına qədər Amerikada problemi həll edəcəyinə söz verdi, lakin dünyanın qalan hissəsi üçün heç bir zaman qrafiki təqdim etmədi.

Fici Suyu

itemmaster.com

Bu marka "karbon mənfi" olduğunu iddia edir, lakin araşdırma hesabatları bunun belə olmadığını iddia edir dava. Onların şüşələri dizel yanacaqlı zavodda Çin plastikindən hazırlanır. Daha da önəmlisi, şirkət Ficinin totalitar hərbi rejimi ilə əməkdaşlıq edərək xroniki su çatışmazlığı olan bir ölkədən su ixrac etməklə vətəndaşları təmiz su olmadan tərk edir.

Keurig

Thinkstock

Son bir araşdırma, bütün Amerika ofislərinin 13% -nin Keurig qəhvə maşınlarına sahib olduğunu göstərir. Bu kiçik plastik qablar çox şey yaradır tullantı; əslində, 2011-ci ildə dünyanı iki dəfə dolaşmaq üçün kifayət qədər K-fincan istehlak edilmişdir. Təəssüf ki, bu plastik və folqa qabları geri qaytarmaq çətindir və çox vaxt birbaşa poliqona gedir.

Coca-Cola

Thinkstock

Bu nəhəng korporasiyanın bir sıra ekoloji şikayətləri var: Hind məhsullarına pestisid qoymasından tutmuş Asiya və Cənubi Amerikadakı zavodların ətrafındakı su masalarının tükənməsinə qədər. Və son illərdə şirkət, qablaşdırma prosesində daha az emissiya istehsal etməyi öhdəsinə götürdüyü halda, "bitki şüşəsi" loqotipinin sizi aldatmasına imkan verməyin. Plastik şüşələrin özləri etmə bioloji parçalanma.

Nestle

Thinkstock

Bu nəhəng şirkət Amerikanın şişelenmiş su bazarının 70% -nə nəzarət edir və məhsullarını əldə etmək üçün kiçik şəhərləri istismar etmək üçün uzun bir tarixə malikdir. Məsələn, Britaniya Kolumbiyasında şirkət ildə 265 milyon litr təmiz su çəkmək üçün yerli qanunlardan istifadə edir pulsuz, yerli sakinlər asılı olan eyni akiferdən su götürüb sonra geri satılan qiymətlərə satırlar.

Starbucks

Getty-Images-Xəbərlər

Qəhvə nəhəngi, 2015 -ci ilə qədər bütün fincanlarının geri çevrilə bilməsi üçün son səy göstərsə də, qəhvəsinin yalnız 8.1% -i əslində ədalətli ticarətdir. Qalanlar, hesabatlara görə, gəlir nəhəng qəhvə İşçilərə az maaş verən və günəşdən becərilən qəhvə yetişdirən, bitki, böcək və heyvan müxtəlifliyini ortadan qaldıran təsərrüfatlar.

Portağal şirəsi

Thinkstock

Bir şüşə portağal suyu üçün suvarma üçün 253 galon su və yarım qallon traktor yanacağı lazımdır. Üstəlik, pasterizasiyanın meyvə suyundan bir çox qida maddəsi aldığına dair güclü sübutlar var.

Alma şirəsi

Thinkstock

Sizi şirədən qorxutmaq üçün deyil, a 2011 təhsil alma şirəsində EPA içməli su limitindən daha çox arsenik tapdı. Arsenik həm təbii olaraq əmələ gəlir, həm də yanan fosil yanacaqların və pestisidlərin istifadəsinin məhsuludur, buna görə də FDA bu yaxınlarda alma şirəsini qeyri -üzvi arsenik üçün sınaqdan keçirmək üçün bir addım atdı və təhlükəli şirənin dövriyyədən çıxarılması üçün bir hədd təklif etdi.

Şişelenmiş Su

Thinkstock

Şişelenmiş su şirkətləri nəinki dünyada su çatışmazlığına töhfə verir, həm də şüşələrin özləri ətraf mühitə zərərlidir. Hər gün atılan 67 milyon su şüşəsindən yalnız 28% -i təkrar emal edilə bilər. Qalanları zibilliyə və ya daha da pisinə - okeana düşür.

Qəhvə

Thinkstock

Elçini vurma! Bunu eşitmək çətindir, çünki qəhvənin dünyanın ən çox satılan məhsulu üçün yağdan sonra ikinci yeri tutur, ancaq lobya əkilməsi və şəkərin miqdarını nəzərə alaraq yalnız bir fincan qəhvə 1.170 fincan su istifadə edir.


İdman İçkilər

İdman içkilərinin ağır məşqlər zamanı itirdiyi qlükoza, mayelər və elektrolitləri (natrium, kalium, maqnezium, kalsium) doldurmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün reklam edilir. [1] Bəzi markalarda artan enerji ilə əlaqəli B vitaminləri də var (tamamilə fərqli bir məhsul olan enerji içkiləri ilə qarışdırılmamalıdır). İdman içkilərində şəkər şəklində karbohidratlar (məsələn, qlükoza, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu, saxaroza) var və ya şəkər yoxdur və bunun əvəzinə aşağı kalorili tatlandırıcılarla dadlandırılır. İdman içkilərindəki xüsusi şəkər və elektrolit miqdarı sürətli nəmləndirmə və absorbsiyanı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu cür qida tükənməsi ümumiyyətlə yalnız bir saat və ya daha çox davam edən yüksək intensivlikli məşqlə baş verir. İdmançı olmayanlar üçün idman içkisi başqa bir şəkərli içkidir.

İdman İçkilər və Sağlamlıq

Araşdırmalar yetkin idmançılarda idman içkilərinin faydasını göstərdi (bəzi tədqiqatların heç bir faydası olmadığı üçün yekun olmasa da), lakin uşaqlarda araşdırma aparılmır. [2] Uşaqlar çox dəyişkən nisbətlərdə tərləyirlər, buna görə içkilərin faydalı ola biləcəyi bir məşq müddəti təyin etmək daha çətindir. [1] Bununla birlikdə, məşqçilər və ya valideynlər tərəfindən izlənilərək, 60 dəqiqədən çox məşq edən uşaqlara və yeniyetmələrə bu içkilərin verilməsi susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Rutin və ya oyun əsaslı fiziki fəaliyyətlə məşğul olan uşaqlar üçün bu içkilər ümumiyyətlə lazımsızdır. [1]

Hesablamalar göstərir ki, idman içkiləri yeniyetmələrdə şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin təxminən 26% -ni təşkil edir. [2] İdman içkilərinin tərkibində soda və enerji içkilərindən daha az şəkər olsa da, yenə də sadə şəkərlər var. Məsələn, qidalanma müqayisəsi göstərir ki, 12 unsiya kola içkisində məşhur idman içkilərindəki 21 qram şəkərlə müqayisədə təxminən 39 qram şəkər var. Bunları çox içmək, xüsusən də güclü idman etmədikdə, artıq çəki/piylənmə riskini və tip 2 diabet, ürək -damar xəstəlikləri və gut kimi digər sağlamlıq problemlərini artıra bilər. Diş çürükləri riski də var.

  • Bu gün yetişən Araşdırma II -nin bir hissəsi olaraq 7 il ərzində 4100 -dən çox qadın və 3400 kişini izləyən bir araşdırma, idman içkilərinin nə qədər tez -tez istehlak edildiyini, xüsusilə bədən çəkisinin artmasına/piylənməyə səbəb olan artan bədən kütləsi indeksi ilə daha çox əlaqənin olduğunu göstərdi. oğlanlar. [2] Müəlliflər gənc kişi idmançılara güclü təsir edən kimi idman məşhurlarının içkilərin təsdiqini göstərdilər. İçkilər məktəblərdə və idman yarışlarında satılmasına icazə verildiyi üçün sağlam olaraq da qəbul edilə bilər, buna görə də çox içilə bilər.

Alt xətt

Kalorisiz və əksər insanlar üçün pulsuz olaraq əldə edilə bilən su yeməklər arasında və yemək arasında seçilən içkilərdir. İdman içkisi, xüsusən də çox tərlədiyi təqdirdə, bir saatdan çox müddətə intensiv məşq edən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bəlkə də hər yaşdakı idmançılar üçün, xüsusən də gənclər üçün, balanslı bir pəhriz, lazım olduğu qədər qəlyanaltılar və fiziki və zehni performansını ən yaxşı şəkildə artıracaq adekvat suları təşviq etmək daha vacibdir. Pediatrlar, sağlamlıq risklərinin hamısının xəbərdar olmasını və istifadə edildikdə diqqətlə izlənilməsini təmin etmək üçün gənc xəstələri və valideynləri ilə idman içkilərinin istifadəsini müzakirə etməlidirlər. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Kanada Pediatriya Cəmiyyəti, Qidalanma və Gastroenterologiya Komitəsi, Ottava, Ontario. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə enerji və idman içkiləri. Paediatr Uşaq Sağlamlığı. 2017 Oktyabr 22 (7): 406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B və s. Yeniyetmələr və gənclər arasında kilo alan idman içkiləri dərnəyi. Obezite (Gümüş Bahar, MD). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün idman içkilər və enerji içkilər: Uyğundurmu? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

İstifadə qaydaları

Bu veb saytın məzmunu təhsil məqsədlidir və şəxsi tibbi məsləhət vermək məqsədi daşımır. Bir tibbi vəziyyətlə əlaqədar hər hansı bir sualınız olarsa həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq təminatçınızdan məsləhət almalısınız. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya gecikməyin. Qidalanma mənbəyi heç bir məhsulu tövsiyə etmir və ya təsdiqləmir.


İdman İçkilər

İdman içkilərinin ağır məşqlər zamanı itirdiyi qlükoza, mayelər və elektrolitləri (natrium, kalium, maqnezium, kalsium) doldurmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün reklam edilir. [1] Bəzi markalarda artan enerji ilə əlaqəli B vitaminləri də var (tamamilə fərqli bir məhsul olan enerji içkiləri ilə qarışdırılmamalıdır). İdman içkilərində şəkər şəklində karbohidratlar (məsələn, qlükoza, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu, saxaroza) var və ya şəkər yoxdur və bunun əvəzinə aşağı kalorili tatlandırıcılarla dadlandırılır. İdman içkilərindəki xüsusi şəkər və elektrolit miqdarı sürətli nəmləndirmə və absorbsiyanı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu cür qida tükənməsi ümumiyyətlə yalnız bir saat və ya daha çox davam edən yüksək intensivlikli məşqlə baş verir. İdmançı olmayanlar üçün idman içkisi başqa bir şəkərli içkidir.

İdman İçkilər və Sağlamlıq

Araşdırmalar yetkin idmançılarda idman içkilərinin faydasını göstərdi (bəzi tədqiqatların heç bir faydası olmadığı üçün yekun olmasa da), lakin uşaqlarda araşdırma aparılmır. [2] Uşaqlar çox dəyişkən nisbətlərdə tərləyirlər, buna görə içkilərin faydalı ola biləcəyi bir məşq müddəti təyin etmək daha çətindir. [1] Bununla birlikdə, məşqçilər və ya valideynlər tərəfindən izlənilərək, 60 dəqiqədən çox məşq edən uşaqlara və yeniyetmələrə bu içkilərin verilməsi susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Rutin və ya oyun əsaslı fiziki fəaliyyətlə məşğul olan uşaqlar üçün bu içkilər ümumiyyətlə lazımsızdır. [1]

Hesablamalar göstərir ki, idman içkiləri yeniyetmələrdə şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin təxminən 26% -ni təşkil edir. [2] İdman içkilərinin tərkibində soda və enerji içkilərindən daha az şəkər olsa da, yenə də sadə şəkərlər var. Məsələn, qidalanma müqayisəsi göstərir ki, 12 unsiya kola içkisi, məşhur idman içkilərində 21 qram şəkər ilə müqayisədə təxminən 39 qram şəkər ehtiva edir. Bunlardan çox içmək, xüsusən də güclü məşqlər etməmək, artıq çəki/piylənmə riskini və tip 2 diabet, ürək -damar xəstəlikləri və gut kimi digər sağlamlıq problemlərini artıra bilər. Diş çürükləri riski də var.

  • Bu gün yetişən Araşdırma II -nin bir hissəsi olaraq 7 il ərzində 4100 -dən çox qadın və 3400 kişini izləyən bir araşdırma, idman içkilərinin nə qədər tez -tez istehlak edildiyini, xüsusilə bədən çəkisinin artmasına/piylənməyə səbəb olan artan bədən kütləsi indeksi ilə daha çox əlaqənin olduğunu göstərdi. oğlanlar. [2] Müəlliflər gənc kişi idmançılara güclü təsir edən kimi idman məşhurlarının içkilərin təsdiqini göstərdilər. İçkilər məktəblərdə və idman yarışlarında satılmasına icazə verildiyi üçün sağlam olaraq da qəbul edilə bilər, buna görə də çox içilə bilər.

Alt xətt

Kalorisiz və əksər insanlar üçün pulsuz olaraq əldə edilə bilən su yeməklər arasında və yemək arasında seçilən içkilərdir. İdman içkisi, xüsusən də çox tərlədiyi təqdirdə, bir saatdan çox müddətə intensiv məşq edən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bəlkə də hər yaşdakı idmançılar üçün, xüsusən də gənclər üçün, balanslı bir pəhriz, lazım olduğu qədər qəlyanaltılar və fiziki və zehni performansını ən yaxşı şəkildə artıracaq adekvat suları təşviq etmək daha vacibdir. Pediatrlar, sağlamlıq risklərinin hamısının xəbərdar olmasını və istifadə edildikdə diqqətlə izlənilməsini təmin etmək üçün gənc xəstələri və valideynləri ilə idman içkilərinin istifadəsini müzakirə etməlidirlər. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Kanada Pediatriya Cəmiyyəti, Qidalanma və Gastroenterologiya Komitəsi, Ottava, Ontario. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə enerji və idman içkiləri. Paediatr Uşaq Sağlamlığı. 2017 Oktyabr 22 (7): 406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B və s. Yeniyetmələr və gənclər arasında kilo alan idman içkiləri dərnəyi. Obezite (Gümüş Bahar, MD). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün idman içkilər və enerji içkilər: Uyğundurmu? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

İstifadə qaydaları

Bu veb saytın məzmunu təhsil məqsədlidir və şəxsi tibbi məsləhət vermək məqsədi daşımır. Bir tibbi vəziyyətlə əlaqədar hər hansı bir sualınız olarsa, həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq təminatçınızdan məsləhət almalısınız. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya gecikməyin. Qidalanma mənbəyi heç bir məhsulu tövsiyə etmir və ya təsdiqləmir.


İdman İçkilər

İdman içkilərinin ağır məşqlər zamanı itirdiyi qlükoza, mayelər və elektrolitləri (natrium, kalium, maqnezium, kalsium) doldurmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün reklam edilir. [1] Bəzi markalarda artan enerji ilə əlaqəli B vitaminləri də var (tamamilə fərqli bir məhsul olan enerji içkiləri ilə qarışdırılmamalıdır). İdman içkilərində şəkər şəklində karbohidratlar (məsələn, qlükoza, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu, saxaroza) var və ya şəkər yoxdur və bunun əvəzinə aşağı kalorili tatlandırıcılarla dadlandırılır. İdman içkilərindəki xüsusi şəkər və elektrolit miqdarı sürətli nəmləndirmə və absorbsiyanı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu cür qida tükənməsi ümumiyyətlə yalnız bir saat və ya daha çox davam edən yüksək intensivlikli məşqlə baş verir. İdmançı olmayanlar üçün idman içkisi başqa bir şəkərli içkidir.

İdman İçkilər və Sağlamlıq

Araşdırmalar yetkin idmançılarda idman içkilərinin faydasını göstərdi (bəzi tədqiqatların heç bir faydası olmadığı üçün yekun olmasa da), lakin uşaqlarda araşdırma aparılmır. [2] Uşaqlar çox dəyişkən nisbətlərdə tərləyirlər, buna görə içkilərin faydalı ola biləcəyi bir məşq müddəti təyin etmək daha çətindir. [1] Bununla birlikdə, məşqçilər və ya valideynlər tərəfindən izlənildikdə, bu içkilərin 60 dəqiqədən çox məşq edən uşaqlara və yeniyetmələrə verilməsi susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Rutin və ya oyun əsaslı fiziki fəaliyyətlə məşğul olan uşaqlar üçün bu içkilər ümumiyyətlə lazımsızdır. [1]

Hesablamalar göstərir ki, idman içkiləri yeniyetmələrdə şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin təxminən 26% -ni təşkil edir. [2] İdman içkilərinin tərkibində soda və enerji içkilərindən daha az şəkər olsa da, yenə də sadə şəkərlər var. Məsələn, qidalanma müqayisəsi göstərir ki, 12 unsiya kola içkisində məşhur idman içkilərindəki 21 qram şəkərlə müqayisədə təxminən 39 qram şəkər var. Bunlardan çox içmək, xüsusən də güclü məşqlər etməmək, artıq çəki/piylənmə riskini və tip 2 diabet, ürək -damar xəstəlikləri və gut kimi digər sağlamlıq problemlərini artıra bilər. Diş çürükləri riski də var.

  • Bu gün yetişən Araşdırma II -nin bir hissəsi olaraq 7 il ərzində 4100 -dən çox qadın və 3400 kişini izləyən bir araşdırma, idman içkilərinin nə qədər tez -tez istehlak edildiyini, xüsusilə bədən çəkisinin artmasına/piylənməyə səbəb olan artan bədən kütləsi indeksi ilə daha çox əlaqənin olduğunu göstərdi. oğlanlar. [2] Müəlliflər gənc kişi idmançılara güclü təsir edən kimi idman məşhurlarının içkilərin təsdiqini göstərdilər. İçkilər məktəblərdə və idman yarışlarında satılmasına icazə verildiyi üçün sağlam olaraq da qəbul edilə bilər, buna görə də çox içilə bilər.

Alt xətt

Kalorisiz və əksər insanlar üçün pulsuz olaraq əldə edilə bilən su yeməklər arasında və yemək arasında seçilən içkilərdir. İdman içkisi, xüsusən də çox tərlədiyi təqdirdə, bir saatdan çox müddətə intensiv məşq edən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bəlkə də hər yaşdakı idmançılar üçün, xüsusən də gənclər üçün, balanslı bir pəhriz, lazım olduqda qəlyanaltılar və fiziki və zehni performansını ən yaxşı şəkildə artıracaq adekvat suyu təşviq etmək daha vacibdir. Pediatrlar, hamısının sağlamlıq risklərindən xəbərdar olmasını və istifadə edildikdə diqqətlə izlənilməsini təmin etmək üçün gənc xəstələri və valideynləri ilə idman içkilərinin istifadəsini müzakirə etməlidirlər. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Kanada Pediatriya Cəmiyyəti, Qidalanma və Gastroenterologiya Komitəsi, Ottava, Ontario. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə enerji və idman içkiləri. Paediatr Uşaq Sağlamlığı. 2017 Oktyabr 22 (7): 406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B və s. Yeniyetmələr və gənclər arasında kilo alan idman içkiləri dərnəyi. Obezite (Gümüş Bahar, MD). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün idman içkilər və enerji içkilər: Uyğundurmu? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

İstifadə qaydaları

Bu veb saytın məzmunu təhsil məqsədlidir və şəxsi tibbi məsləhət vermək məqsədi daşımır. Bir tibbi vəziyyətlə əlaqədar hər hansı bir sualınız olarsa həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq təminatçınızdan məsləhət almalısınız. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya gecikməyin. Qidalanma mənbəyi heç bir məhsulu tövsiyə etmir və ya təsdiqləmir.


İdman İçkilər

İdman içkilərinin ağır məşqlər zamanı itirdiyi qlükoza, mayelər və elektrolitləri (natrium, kalium, maqnezium, kalsium) doldurmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün reklam edilir. [1] Bəzi markalarda artan enerji ilə əlaqəli B vitaminləri də var (tamamilə fərqli bir məhsul olan enerji içkiləri ilə qarışdırılmamalıdır). İdman içkilərində şəkər şəklində karbohidratlar (məsələn, qlükoza, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu, saxaroza) var və ya şəkər yoxdur və bunun əvəzinə aşağı kalorili tatlandırıcılarla dadlandırılır. İdman içkilərindəki xüsusi şəkər və elektrolit miqdarı sürətli nəmləndirmə və absorbsiyanı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu cür qida tükənməsi ümumiyyətlə yalnız bir saat və ya daha çox davam edən yüksək intensivlikli məşqlə baş verir. İdmançı olmayanlar üçün idman içkisi başqa bir şəkərli içkidir.

İdman İçkilər və Sağlamlıq

Araşdırmalar yetkin idmançılarda idman içkilərinin faydasını göstərdi (bəzi tədqiqatların heç bir faydası olmadığı üçün yekun olmasa da), lakin uşaqlarda araşdırma aparılmır. [2] Uşaqlar çox dəyişkən nisbətlərdə tərləyirlər, buna görə içkilərin faydalı ola biləcəyi bir məşq müddəti təyin etmək daha çətindir. [1] Bununla birlikdə, məşqçilər və ya valideynlər tərəfindən izlənilərək, 60 dəqiqədən çox məşq edən uşaqlara və yeniyetmələrə bu içkilərin verilməsi susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Rutin və ya oyun əsaslı fiziki fəaliyyətlə məşğul olan uşaqlar üçün bu içkilər ümumiyyətlə lazımsızdır. [1]

Hesablamalar göstərir ki, idman içkiləri yeniyetmələrdə şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin təxminən 26% -ni təşkil edir. [2] İdman içkilərinin tərkibində soda və enerji içkilərindən daha az şəkər olsa da, yenə də sadə şəkərlər var. Məsələn, qidalanma müqayisəsi göstərir ki, 12 unsiya kola içkisində məşhur idman içkilərindəki 21 qram şəkərlə müqayisədə təxminən 39 qram şəkər var. Bunları çox içmək, xüsusən də güclü idman etmədikdə, artıq çəki/piylənmə riskini və tip 2 diabet, ürək -damar xəstəlikləri və gut kimi digər sağlamlıq problemlərini artıra bilər. Diş çürükləri riski də var.

  • Bu gün yetişən Araşdırma II çərçivəsində 7 il ərzində 4100 -dən çox qadın və 3400 kişini izləyən bir araşdırma, idman içkilərinin nə qədər tez -tez istehlak edildiyini, xüsusilə bədən çəkisinin artmasına/piylənməyə səbəb olan artan bədən kütləsi indeksi ilə daha çox əlaqənin olduğunu göstərdi. oğlanlar. [2] Müəlliflər gənc kişi idmançılara güclü təsir edən kimi idman məşhurlarının içkilərin təsdiqini göstərdilər. İçkilər məktəblərdə və idman yarışlarında satılmasına icazə verildiyi üçün sağlam olaraq da qəbul edilə bilər, buna görə də çox içilə bilər.

Alt xətt

Kalorisiz və əksər insanlar üçün pulsuz olaraq əldə edilə bilən su yeməklər arasında və yemək arasında seçilən içkilərdir. İdman içkisi, xüsusən də çox tərlədiyi təqdirdə, bir saatdan çox müddətə intensiv məşq edən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bəlkə də hər yaşdakı idmançılar üçün, xüsusən də gənclər üçün, balanslı bir pəhriz, lazım olduqda qəlyanaltılar və fiziki və zehni performansını ən yaxşı şəkildə artıracaq adekvat suyu təşviq etmək daha vacibdir. Pediatrlar, sağlamlıq risklərinin hamısının xəbərdar olmasını və istifadə edildikdə diqqətlə izlənilməsini təmin etmək üçün gənc xəstələri və valideynləri ilə idman içkilərinin istifadəsini müzakirə etməlidirlər. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Kanada Pediatriya Cəmiyyəti, Qidalanma və Gastroenterologiya Komitəsi, Ottava, Ontario. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə enerji və idman içkiləri. Paediatr Uşaq Sağlamlığı. 2017 Oktyabr 22 (7): 406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B və s. Yeniyetmələr və gənclər arasında kilo alan idman içkiləri dərnəyi. Obezite (Gümüş Bahar, MD). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün idman içkilər və enerji içkilər: Uyğundurmu? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

İstifadə qaydaları

Bu veb saytın məzmunu təhsil məqsədlidir və şəxsi tibbi məsləhət vermək məqsədi daşımır. Bir tibbi vəziyyətlə əlaqədar hər hansı bir sualınız olarsa, həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq təminatçınızdan məsləhət almalısınız. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya gecikməyin. Qidalanma mənbəyi heç bir məhsulu tövsiyə etmir və ya təsdiqləmir.


İdman İçkilər

İdman içkilərinin ağır məşqlər zamanı itirdiyi qlükoza, mayelər və elektrolitləri (natrium, kalium, maqnezium, kalsium) doldurmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün reklam edilir. [1] Bəzi markalarda artan enerji ilə əlaqəli B vitaminləri də var (tamamilə fərqli bir məhsul olan enerji içkiləri ilə qarışdırılmamalıdır). İdman içkilərində şəkər şəklində karbohidratlar (məsələn, qlükoza, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu, saxaroza) var və ya şəkər yoxdur və bunun əvəzinə aşağı kalorili tatlandırıcılarla dadlandırılır. İdman içkilərindəki xüsusi şəkər və elektrolit miqdarı sürətli nəmləndirmə və absorbsiyanı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu cür qida tükənməsi ümumiyyətlə yalnız bir saat və ya daha çox davam edən yüksək intensivlikli məşqlə baş verir. İdmançı olmayanlar üçün idman içkisi başqa bir şəkərli içkidir.

İdman İçkilər və Sağlamlıq

Araşdırmalar yetkin idmançılarda idman içkilərinin faydasını göstərdi (bəzi tədqiqatların heç bir faydası olmadığı üçün yekun olmasa da), lakin uşaqlarda araşdırma aparılmır. [2] Uşaqlar çox dəyişkən nisbətlərdə tərləyirlər, buna görə içkilərin faydalı ola biləcəyi bir məşq müddəti təyin etmək daha çətindir. [1] Bununla birlikdə, məşqçilər və ya valideynlər tərəfindən izlənilərək, 60 dəqiqədən çox məşq edən uşaqlara və yeniyetmələrə bu içkilərin verilməsi susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Rutin və ya oyun əsaslı fiziki fəaliyyətlə məşğul olan uşaqlar üçün bu içkilər ümumiyyətlə lazımsızdır. [1]

Hesablamalar göstərir ki, idman içkiləri yeniyetmələrdə şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin təxminən 26% -ni təşkil edir. [2] İdman içkilərinin tərkibində soda və enerji içkilərindən daha az şəkər olsa da, yenə də sadə şəkərlər var. Məsələn, qidalanma müqayisəsi göstərir ki, 12 unsiya kola içkisi, məşhur idman içkilərində 21 qram şəkər ilə müqayisədə təxminən 39 qram şəkər ehtiva edir. Bunlardan çox içmək, xüsusən də güclü məşqlər etməmək, artıq çəki/piylənmə riskini və tip 2 diabet, ürək -damar xəstəlikləri və gut kimi digər sağlamlıq problemlərini artıra bilər. Diş çürükləri riski də var.

  • Bu gün yetişən Araşdırma II çərçivəsində 7 il ərzində 4100 -dən çox qadın və 3400 kişini izləyən bir araşdırma, idman içkilərinin nə qədər tez -tez istehlak edildiyini, xüsusilə bədən çəkisinin artmasına/piylənməyə səbəb olan artan bədən kütləsi indeksi ilə daha çox əlaqənin olduğunu göstərdi. oğlanlar. [2] Müəlliflər gənc kişi idmançılara güclü təsir edən kimi idman məşhurlarının içkilərin təsdiqini göstərdilər. İçkilər məktəblərdə və idman yarışlarında satılmasına icazə verildiyi üçün sağlam olaraq da qəbul edilə bilər, buna görə də çox içilə bilər.

Alt xətt

Kalorisiz və əksər insanlar üçün pulsuz olaraq əldə edilə bilən su yeməklər arasında və yemək arasında seçilən içkilərdir. İdman içkisi, xüsusən də çox tərlədiyi təqdirdə, bir saatdan çox müddətə intensiv məşq edən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bəlkə də hər yaşdakı idmançılar üçün, xüsusən də gənclər üçün, balanslı bir pəhriz, lazım olduqda qəlyanaltılar və fiziki və zehni performansını ən yaxşı şəkildə artıracaq adekvat suyu təşviq etmək daha vacibdir. Pediatrlar, hamısının sağlamlıq risklərindən xəbərdar olmasını və istifadə edildikdə diqqətlə izlənilməsini təmin etmək üçün gənc xəstələri və valideynləri ilə idman içkilərinin istifadəsini müzakirə etməlidirlər. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Kanada Pediatriya Cəmiyyəti, Qidalanma və Gastroenterologiya Komitəsi, Ottava, Ontario. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə enerji və idman içkiləri. Paediatr Uşaq Sağlamlığı. 2017 Oktyabr 22 (7): 406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B və s. Yeniyetmələr və gənclər arasında kilo alan idman içkiləri dərnəyi. Obezite (Gümüş Bahar, MD). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün idman içkilər və enerji içkilər: Uyğundurmu? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

İstifadə qaydaları

Bu veb saytın məzmunu təhsil məqsədlidir və şəxsi tibbi məsləhət vermək məqsədi daşımır. Bir tibbi vəziyyətlə əlaqədar hər hansı bir sualınız olarsa, həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq təminatçınızdan məsləhət almalısınız. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya gecikməyin. Qidalanma mənbəyi heç bir məhsulu tövsiyə etmir və ya təsdiqləmir.


İdman İçkilər

İdman içkilərinin ağır məşqlər zamanı itirdiyi qlükoza, mayelər və elektrolitləri (natrium, kalium, maqnezium, kalsium) doldurmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün reklam edilir. [1] Bəzi markalarda artan enerji ilə əlaqəli B vitaminləri də var (tamamilə fərqli bir məhsul olan enerji içkiləri ilə qarışdırılmamalıdır). İdman içkilərində şəkər şəklində karbohidratlar (məsələn, qlükoza, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu, saxaroza) var və ya şəkər yoxdur və bunun əvəzinə aşağı kalorili tatlandırıcılarla dadlandırılır. İdman içkilərindəki xüsusi şəkər və elektrolit miqdarı sürətli nəmləndirmə və absorbsiyanı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu cür qida tükənməsi ümumiyyətlə yalnız bir saat və ya daha çox davam edən yüksək intensivlikli məşqlə baş verir. İdmançı olmayanlar üçün idman içkisi başqa bir şəkərli içkidir.

İdman İçkilər və Sağlamlıq

Araşdırmalar yetkin idmançılarda idman içkilərinin faydasını göstərdi (bəzi tədqiqatların heç bir faydası olmadığı üçün yekun olmasa da), lakin uşaqlarda araşdırma aparılmır. [2] Uşaqlar çox dəyişkən nisbətlərdə tərləyirlər, buna görə içkilərin faydalı ola biləcəyi bir məşq müddəti təyin etmək daha çətindir. [1] Bununla birlikdə, məşqçilər və ya valideynlər tərəfindən izlənildikdə, bu içkilərin 60 dəqiqədən çox məşq edən uşaqlara və yeniyetmələrə verilməsi susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Rutin və ya oyun əsaslı fiziki fəaliyyətlə məşğul olan uşaqlar üçün bu içkilər ümumiyyətlə lazımsızdır. [1]

Hesablamalar göstərir ki, idman içkiləri yeniyetmələrdə şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin təxminən 26% -ni təşkil edir. [2] İdman içkilərinin tərkibində soda və enerji içkilərindən daha az şəkər olsa da, yenə də sadə şəkərlər var. Məsələn, qidalanma müqayisəsi göstərir ki, 12 unsiya kola içkisində məşhur idman içkilərindəki 21 qram şəkərlə müqayisədə təxminən 39 qram şəkər var. Bunları çox içmək, xüsusən də güclü idman etmədikdə, artıq çəki/piylənmə riskini və tip 2 diabet, ürək -damar xəstəlikləri və gut kimi digər sağlamlıq problemlərini artıra bilər. Diş çürükləri riski də var.

  • Bu gün yetişən Araşdırma II -nin bir hissəsi olaraq 7 il ərzində 4100 -dən çox qadın və 3400 kişini izləyən bir araşdırma, idman içkilərinin nə qədər tez -tez istehlak edildiyini, xüsusilə bədən çəkisinin artmasına/piylənməyə səbəb olan artan bədən kütləsi indeksi ilə daha çox əlaqənin olduğunu göstərdi. oğlanlar. [2] Müəlliflər gənc kişi idmançılara güclü təsir edən kimi idman məşhurlarının içkilərin təsdiqini göstərdilər. İçkilər məktəblərdə və idman yarışlarında satılmasına icazə verildiyi üçün sağlam olaraq da qəbul edilə bilər, buna görə də çox içilə bilər.

Alt xətt

Kalorisiz və əksər insanlar üçün pulsuz olaraq əldə edilə bilən su yeməklər arasında və yemək arasında seçilən içkilərdir. İdman içkisi, xüsusən də çox tərlədiyi təqdirdə, bir saatdan çox müddətə intensiv məşq edən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bəlkə də hər yaşdakı idmançılar üçün, xüsusən də gənclər üçün, balanslı bir pəhriz, lazım olduğu qədər qəlyanaltılar və fiziki və zehni performansını ən yaxşı şəkildə artıracaq adekvat suları təşviq etmək daha vacibdir. Pediatrlar, hamısının sağlamlıq risklərindən xəbərdar olmasını və istifadə edildikdə diqqətlə izlənilməsini təmin etmək üçün gənc xəstələri və valideynləri ilə idman içkilərinin istifadəsini müzakirə etməlidirlər. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Kanada Pediatriya Cəmiyyəti, Qidalanma və Gastroenterologiya Komitəsi, Ottava, Ontario. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə enerji və idman içkiləri. Paediatr Uşaq Sağlamlığı. 2017 Oktyabr 22 (7): 406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B və s. Yeniyetmələr və gənclər arasında kilo alan idman içkiləri dərnəyi. Obezite (Gümüş Bahar, MD). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün idman içkilər və enerji içkilər: Uyğundurmu? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

İstifadə qaydaları

Bu veb saytın məzmunu təhsil məqsədlidir və şəxsi tibbi məsləhət vermək məqsədi daşımır. Bir tibbi vəziyyətlə əlaqədar hər hansı bir sualınız olarsa həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq təminatçınızdan məsləhət almalısınız. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya gecikməyin. Qidalanma mənbəyi heç bir məhsulu tövsiyə etmir və ya təsdiqləmir.


İdman İçkilər

İdman içkilərinin ağır məşqlər zamanı itirdiyi qlükoza, mayelər və elektrolitləri (natrium, kalium, maqnezium, kalsium) doldurmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün reklam edilir. [1] Bəzi markalarda artan enerji ilə əlaqəli B vitaminləri də var (tamamilə fərqli bir məhsul olan enerji içkiləri ilə qarışdırılmamalıdır). İdman içkilərində şəkər şəklində karbohidratlar (məsələn, qlükoza, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu, saxaroza) var və ya şəkər yoxdur və bunun əvəzinə aşağı kalorili tatlandırıcılarla dadlandırılır. İdman içkilərindəki xüsusi şəkər və elektrolit miqdarı sürətli nəmləndirmə və absorbsiyanı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu cür qida tükənməsi ümumiyyətlə yalnız bir saat və ya daha çox davam edən yüksək intensivlikli məşqlə baş verir. İdmançı olmayanlar üçün idman içkisi başqa bir şəkərli içkidir.

İdman İçkilər və Sağlamlıq

Araşdırmalar yetkin idmançılarda idman içkilərinin faydasını göstərdi (bəzi tədqiqatların heç bir faydası olmadığı üçün yekun olmasa da), lakin uşaqlarda araşdırma aparılmır. [2] Uşaqlar çox dəyişkən nisbətlərdə tərləyirlər, buna görə içkilərin faydalı ola biləcəyi bir məşq müddəti təyin etmək daha çətindir. [1] Bununla birlikdə, məşqçilər və ya valideynlər tərəfindən izlənilərək, bu içkilərin 60 dəqiqədən çox məşq edən uşaqlara və yeniyetmələrə verilməsi susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Rutin və ya oyun əsaslı fiziki fəaliyyətlə məşğul olan uşaqlar üçün bu içkilər ümumiyyətlə lazımsızdır. [1]

Hesablamalar göstərir ki, idman içkiləri yeniyetmələrdə şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin təxminən 26% -ni təşkil edir. [2] İdman içkilərinin tərkibində soda və enerji içkilərindən daha az şəkər olsa da, yenə də sadə şəkərlər var. For example, a nutritional comparison shows that a 12-ounce cola drink contains about 39 grams of sugar, compared with 21 grams of sugar in a popular sports drinks. Drinking too many of these, especially when not performing vigorous exercise, can increase the risk of overweight/obesity and other health problems such as type 2 diabetes, cardiovascular disease, and gout. There is also a risk of dental caries.

  • A study following more than 4,100 females and 3,400 males for 7 years as part of the Growing Up Today Study II found that the more frequently sports beverages were consumed, the greater the association with an increased body mass index leading to overweight/obesity, especially in boys. [2] The authors cited endorsements of the drinks by sports celebrities as a strong influencer in young male athletes. The drinks may also be perceived as healthy because they are allowed to be sold in schools and sporting events, so may be consumed in excess.

Bottom Line

Water that is calorie-free and accessible without cost to most people is the beverage of choice taken with and between meals. A sports drink may be used by people engaging in exercise of vigorous intensity for more than one hour, especially if sweating heavily. Perhaps of greater importance in athletes of any age, but especially youth, is to encourage a balanced diet, snacks as needed, and adequate water that will best enhance physical and mental performance. Pediatricians should discuss the use of sports drinks with their young patients and parents to ensure that all are aware of the health risks, and if used, are monitored carefully. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Canadian Paediatric Society, Nutrition and Gastroenterology Committee, Ottawa, Ontario. Energy and sports drinks in children and adolescents. Paediatr Child Health. 2017 Oct22(7):406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B, et al. Association of sports drinks with weight gain among adolescents and young adults. Obesity (Silver Spring, Md). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: Are they appropriate? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

Terms of Use

The contents of this website are for educational purposes and are not intended to offer personal medical advice. You should seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. The Nutrition Source does not recommend or endorse any products.


İdman İçkilər

Sports drinks are advertised to replenish glucose, fluids, and electrolytes (sodium, potassium, magnesium, calcium) lost during strenuous exercise as well as to enhance endurance. [1] Some brands also contain B vitamins associated with increased energy (not to be confused with energy drinks, which are a different product entirely). Sports drinks contain carbohydrate in the form of sugar (e.g., glucose, high-fructose corn syrup, sucrose) or contain no sugar and are flavored instead with low-calorie sweeteners. The specific amount of sugar and electrolytes in sports drinks is intended to allow for quick hydration and absorption.

This type of nutrient depletion generally occurs only with high-intensity exercise that lasts an hour or more. For the non-athlete, a sports beverage is just another sugary drink.

Sports Drinks and Health

Research has shown benefit of sports drinks in adult athletes (though not conclusive as some studies show no benefit), but research in children is lacking. [2] Children sweat at highly variable rates, so it is more difficult to establish an amount of exercise time that the drinks may be useful. [1] However, with monitoring by coaches or parents, providing these drinks to children and adolescents who are exercising vigorously for more than 60 minutes may help to prevent dehydration. For children who are engaged in routine or play-based physical activity, these drinks are usually unnecessary. [1]

Estimates show that sports drinks comprise about 26% of total sugar-sweetened beverage intake in adolescents. [2] Sports drinks contain less sugar than soda and energy drinks, but still contain simple sugars. For example, a nutritional comparison shows that a 12-ounce cola drink contains about 39 grams of sugar, compared with 21 grams of sugar in a popular sports drinks. Drinking too many of these, especially when not performing vigorous exercise, can increase the risk of overweight/obesity and other health problems such as type 2 diabetes, cardiovascular disease, and gout. There is also a risk of dental caries.

  • A study following more than 4,100 females and 3,400 males for 7 years as part of the Growing Up Today Study II found that the more frequently sports beverages were consumed, the greater the association with an increased body mass index leading to overweight/obesity, especially in boys. [2] The authors cited endorsements of the drinks by sports celebrities as a strong influencer in young male athletes. The drinks may also be perceived as healthy because they are allowed to be sold in schools and sporting events, so may be consumed in excess.

Bottom Line

Water that is calorie-free and accessible without cost to most people is the beverage of choice taken with and between meals. A sports drink may be used by people engaging in exercise of vigorous intensity for more than one hour, especially if sweating heavily. Perhaps of greater importance in athletes of any age, but especially youth, is to encourage a balanced diet, snacks as needed, and adequate water that will best enhance physical and mental performance. Pediatricians should discuss the use of sports drinks with their young patients and parents to ensure that all are aware of the health risks, and if used, are monitored carefully. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Canadian Paediatric Society, Nutrition and Gastroenterology Committee, Ottawa, Ontario. Energy and sports drinks in children and adolescents. Paediatr Child Health. 2017 Oct22(7):406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B, et al. Association of sports drinks with weight gain among adolescents and young adults. Obesity (Silver Spring, Md). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: Are they appropriate? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

Terms of Use

The contents of this website are for educational purposes and are not intended to offer personal medical advice. You should seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. The Nutrition Source does not recommend or endorse any products.


İdman İçkilər

Sports drinks are advertised to replenish glucose, fluids, and electrolytes (sodium, potassium, magnesium, calcium) lost during strenuous exercise as well as to enhance endurance. [1] Some brands also contain B vitamins associated with increased energy (not to be confused with energy drinks, which are a different product entirely). Sports drinks contain carbohydrate in the form of sugar (e.g., glucose, high-fructose corn syrup, sucrose) or contain no sugar and are flavored instead with low-calorie sweeteners. The specific amount of sugar and electrolytes in sports drinks is intended to allow for quick hydration and absorption.

This type of nutrient depletion generally occurs only with high-intensity exercise that lasts an hour or more. For the non-athlete, a sports beverage is just another sugary drink.

Sports Drinks and Health

Research has shown benefit of sports drinks in adult athletes (though not conclusive as some studies show no benefit), but research in children is lacking. [2] Children sweat at highly variable rates, so it is more difficult to establish an amount of exercise time that the drinks may be useful. [1] However, with monitoring by coaches or parents, providing these drinks to children and adolescents who are exercising vigorously for more than 60 minutes may help to prevent dehydration. For children who are engaged in routine or play-based physical activity, these drinks are usually unnecessary. [1]

Estimates show that sports drinks comprise about 26% of total sugar-sweetened beverage intake in adolescents. [2] Sports drinks contain less sugar than soda and energy drinks, but still contain simple sugars. For example, a nutritional comparison shows that a 12-ounce cola drink contains about 39 grams of sugar, compared with 21 grams of sugar in a popular sports drinks. Drinking too many of these, especially when not performing vigorous exercise, can increase the risk of overweight/obesity and other health problems such as type 2 diabetes, cardiovascular disease, and gout. There is also a risk of dental caries.

  • A study following more than 4,100 females and 3,400 males for 7 years as part of the Growing Up Today Study II found that the more frequently sports beverages were consumed, the greater the association with an increased body mass index leading to overweight/obesity, especially in boys. [2] The authors cited endorsements of the drinks by sports celebrities as a strong influencer in young male athletes. The drinks may also be perceived as healthy because they are allowed to be sold in schools and sporting events, so may be consumed in excess.

Bottom Line

Water that is calorie-free and accessible without cost to most people is the beverage of choice taken with and between meals. A sports drink may be used by people engaging in exercise of vigorous intensity for more than one hour, especially if sweating heavily. Perhaps of greater importance in athletes of any age, but especially youth, is to encourage a balanced diet, snacks as needed, and adequate water that will best enhance physical and mental performance. Pediatricians should discuss the use of sports drinks with their young patients and parents to ensure that all are aware of the health risks, and if used, are monitored carefully. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Canadian Paediatric Society, Nutrition and Gastroenterology Committee, Ottawa, Ontario. Energy and sports drinks in children and adolescents. Paediatr Child Health. 2017 Oct22(7):406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B, et al. Association of sports drinks with weight gain among adolescents and young adults. Obesity (Silver Spring, Md). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: Are they appropriate? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

Terms of Use

The contents of this website are for educational purposes and are not intended to offer personal medical advice. You should seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. The Nutrition Source does not recommend or endorse any products.


İdman İçkilər

Sports drinks are advertised to replenish glucose, fluids, and electrolytes (sodium, potassium, magnesium, calcium) lost during strenuous exercise as well as to enhance endurance. [1] Some brands also contain B vitamins associated with increased energy (not to be confused with energy drinks, which are a different product entirely). Sports drinks contain carbohydrate in the form of sugar (e.g., glucose, high-fructose corn syrup, sucrose) or contain no sugar and are flavored instead with low-calorie sweeteners. The specific amount of sugar and electrolytes in sports drinks is intended to allow for quick hydration and absorption.

This type of nutrient depletion generally occurs only with high-intensity exercise that lasts an hour or more. For the non-athlete, a sports beverage is just another sugary drink.

Sports Drinks and Health

Research has shown benefit of sports drinks in adult athletes (though not conclusive as some studies show no benefit), but research in children is lacking. [2] Children sweat at highly variable rates, so it is more difficult to establish an amount of exercise time that the drinks may be useful. [1] However, with monitoring by coaches or parents, providing these drinks to children and adolescents who are exercising vigorously for more than 60 minutes may help to prevent dehydration. For children who are engaged in routine or play-based physical activity, these drinks are usually unnecessary. [1]

Estimates show that sports drinks comprise about 26% of total sugar-sweetened beverage intake in adolescents. [2] Sports drinks contain less sugar than soda and energy drinks, but still contain simple sugars. For example, a nutritional comparison shows that a 12-ounce cola drink contains about 39 grams of sugar, compared with 21 grams of sugar in a popular sports drinks. Drinking too many of these, especially when not performing vigorous exercise, can increase the risk of overweight/obesity and other health problems such as type 2 diabetes, cardiovascular disease, and gout. There is also a risk of dental caries.

  • A study following more than 4,100 females and 3,400 males for 7 years as part of the Growing Up Today Study II found that the more frequently sports beverages were consumed, the greater the association with an increased body mass index leading to overweight/obesity, especially in boys. [2] The authors cited endorsements of the drinks by sports celebrities as a strong influencer in young male athletes. The drinks may also be perceived as healthy because they are allowed to be sold in schools and sporting events, so may be consumed in excess.

Bottom Line

Water that is calorie-free and accessible without cost to most people is the beverage of choice taken with and between meals. A sports drink may be used by people engaging in exercise of vigorous intensity for more than one hour, especially if sweating heavily. Perhaps of greater importance in athletes of any age, but especially youth, is to encourage a balanced diet, snacks as needed, and adequate water that will best enhance physical and mental performance. Pediatricians should discuss the use of sports drinks with their young patients and parents to ensure that all are aware of the health risks, and if used, are monitored carefully. [3]

Əlaqəli

  1. Pound CM, Blair B Canadian Paediatric Society, Nutrition and Gastroenterology Committee, Ottawa, Ontario. Energy and sports drinks in children and adolescents. Paediatr Child Health. 2017 Oct22(7):406-410.
  2. Field AE, Sonneville KR, Falbe J, Flint A, Haines J, Rosner B, et al. Association of sports drinks with weight gain among adolescents and young adults. Obesity (Silver Spring, Md). 201422(10):2238–2243.
  3. Schneider MB, Benjamin HJ. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: Are they appropriate? Pediatriya. 2011127(6):1182–9.

Terms of Use

The contents of this website are for educational purposes and are not intended to offer personal medical advice. You should seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. The Nutrition Source does not recommend or endorse any products.


Videoya baxın: Universe Size Comparison 3D


Şərhlər:

  1. Clyford

    Məncə, maraqlı sualdır, müzakirədə iştirak edəcəm.

  2. Zenon

    Nömrə keçmir!

  3. Cocidius

    Bəli dəqiq.

  4. Iphicles

    Təbrik edirəm, gözəl fikir

  5. Einhardt

    Mən yekunam, üzr istəyirəm, başqa qərar təklif etmək istərdim.

  6. Bruhier

    Xüsusiyyətlər ortaya çıxır

  7. Faulkis

    Təbrik edirəm, parlaq fikir və vaxtında



Mesaj yazmaq


ƏvvəLki MəQalə

Südün 8 Sağlamlıq Faydası (Slayd Şou)

Sonrakı MəQalə

Polenta ilə göbələk güveç