Şəkər qəzası zamanı bədəniniz belə görünür



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qıcıqlanma və letarji bədəninizin yeni yediklərinizə cavabı ola bilər

Şəkər yüksəkdən sonra şəkər azalır.

Çoxlu çerezlər yıxılacağınızı hiss etməyincə bütün əyləncələr və oyunlar var. Sənin bədənin işləməsi üçün şəkər lazımdır, lakin ardıcıl bir səviyyədə qalmaq üçün bədəninizdəki şəkər miqdarına ehtiyacı var. İnsülin istehsal edərək, bədən glikogen olaraq və ya enerji üçün istifadə edərək qlükoza istifadəsinə başlayır. Bu istifadə qlükoza səviyyənizin düşməsinə səbəb olur enerjiniz.

Bu 14 Yemək və İçki Enerjinizi Öldürən Slayd Şousu üçün bura vurun.

The enerji dalğası artıq karbohidratlar yedikdən dərhal sonra hiss edirsiniz ki, ümumiyyətlə bir qəza baş verir. Bir şəkər qəzası baş verərsə və qan qlükozanız normal həddən aşağı düşərsə, bədəniniz xoşbəxt olmayacaq. Aclıq, əsəbilik, baş ağrısı, yorğunluq, narahatlıq və konsentrə olmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Şəkər çatışmazlığının qarşısını almaq üçün balanslı yemək yeyin və sağlam qəlyanaltılar gün ərzində. Beləliklə, vücudunuz bir anda çox şəkərə reaksiya verməyəcək və nəticədə letargiyaya düşəcək. Qan şəkərinizi idarə etmək, enerjinizi gün ərzində ardıcıl saxlamağın əhəmiyyətli bir yoludur. Üçün şəkər çökməsini geri çevirin, qanınıza tez hopacaq bir alma və ya banan kimi sağlam bir sadə karbohidrat yeməyə çalışın.

Müşayiət olunan slayd Daily Meal Eat/Dine Redaktoru Dan Myers tərəfindən təmin edilir.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər siz müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər siz müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər siz müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaqla yanaşı özünüzü də pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər siz müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər siz müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaq və eyni zamanda özünü pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə baş verənlər budur

Əgər müntəzəm bir məşqçisinizsə, məşqdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nə baş verdiyini anlamaq vacibdir. Əksər diyetisyenler, məşqdən 30 dəqiqə sonra bir şey yeməyi məsləhət görürlər. Vücudunuz, mövcud enerjini istifadə etdikdən sonra, enerji və məşqlərin əzələlərinizə verdiyi mikro ziyanı bərpa etmək üçün xüsusi olaraq karbohidratlar və zülallarla doldurulmalıdır.

Hamımız məşğuluq. Və bəzən, bir məşqə uyğunlaşmaq, onu 30 dəqiqəlik bir pəncərəyə sıxmaq və sonra növbəti öhdəliyə tələsmək deməkdir. Zülal çubuğu və ya digər lazımlı bir qəlyanaltınız yoxdursa, bu qida maddələrinin alınması əslində baş verə bilməz. Ancaq məşqdən sonra noshu atmaq bir vərdiş halına gəlsə, fitness məqsədlərinizi pozmaqla yanaşı özünüzü də pis hiss etmək riski daşıyırsınız. İdman etdikdən sonra kifayət qədər yemək yemədikdə nələr baş verdiyini və xüsusən də məşq etdiyiniz günlərdə niyə yemək atmamalı olduğunuzu izah edirik.


Videoya baxın: Şəkərin yeni təhlükəsi aşkarlanıb


ƏvvəLki MəQalə

Qara Alt Pasta

Sonrakı MəQalə

Doğru yeyib içə biləcəyiniz 8 otel