Bu 15 Qida Sizi Daha Məhsuldar Slayd Göstərir



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Və onlar da sizin üçün yaxşıdır

istock

Bolqar Bibəri

istock

Menstruasiya zamanı qadınlar qan itirdikləri üçün dəmir ehtiyatlarını tükəndirirlər, ancaq hamilə qalmağa çalışarkən bunun çox vacibdir sağlam dəmir səviyyəsini qoruyun. Portağal, brokoli və bolqar bibərində olan C vitamini bədənin dəmiri mənimsəməsinə və səviyyələrini sabit saxlamasına kömək edir.

Brokoli

Toyuq

istock

Toyuq əla bir protein qaynağı olmaqla yanaşı, sperma hüceyrələrinin normal fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan xüsusi bir amin turşusu L-karnitini də ehtiva edir. L-karnitinin kişi məhsuldarlığı üçün çox vacib bir komponent olan sperma hərəkətliliyini normallaşdırmağa kömək etdiyi təsbit edildi. Bunlardan biri ilə bir az romantikaya səbəb olun 101 ən yaxşı toyuq resepti.

Zənginləşdirilmiş Taxıl

istock

Zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxıllarının tərkibində körpənin beyin və onurğa beyni inkişafında əhəmiyyətli bir mineral olan folat və ya folik turşusu vardır. Zəngin taxıllarda olan folatın sintetik versiyası olan folik turşusu da erkən doğum riskini məhdudlaşdıra bilər. Səhər yeməyi taxılını seçərkən əmin olun şəkərlə dolu olanlardan çəkinin.

Dondurma

Ben & Jerry'nin qaşıqlarını və şaxtalı pintlərini çıxartmaq, tam yağlı dondurmanın əslində hamilə qalmağı asanlaşdıra bilər. Jorge E. Chavarrom, M.D., Harvard İctimai Sağlamlıq Məktəbinin qidalanma və epidemiologiya üzrə dosenti və müəllifi Doğuş pəhrizi, tam yağlı süd məhsullarının, az yağlı məhsullardan fərqli olaraq, ovulyasiya sonsuzluğundan qorunmağa kömək edə biləcəyini söyləyir. Görmək? Günahkar zövqlər sağlam qidalanmanın bir hissəsi ola bilər.

Paxlalılar

Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbində edilən bir araşdırma, hamilə qalmağa çalışan minlərlə qadın tibb bacısını araşdırdı və daha çox heyvan zülalı qəbul edən qadınlarda sonsuzluğun demək olar ki, yüzdə 50 daha yüksək olduğunu təsbit etdi. Ən çox istehlak edən qadınlar bitki mənşəli zülallarpaxlalı bitkilər kimi, hamilə qalma ehtimalı daha yüksək idi və ovulyasiya sonsuzluğu riski azaldı.

Mərcimək

istock

Amerika mətbəxlərində çox istifadə edilməyən bir yemək olan mərcimək çox miqdarda lif və protein təmin edir, lakin bu paxlalılar da folatın (folik turşusu) vacib mənbələridir. Hamiləlik dövründə - hamiləlikdən doğuşa qədər - orqanizmdə ardıcıl miqdarda folat lazımdır, çünki vitamin erkən doğum riskini məhdudlaşdırır və körpənin inkişafına kömək edir.

Süd

Hamiləlik və analıqla süddən daha yaxından əlaqəli heç bir qida yoxdur. Süd məhsuldarlıq və qidalanmanın simvolu olmaqla yanaşı, etibarlı bir kalsium mənbəyidir - körpənin inkişafı üçün xüsusilə vacib bir mineraldır. Hamiləlik dövründə ananın sistemində kifayət qədər kalsium yoxdursa, körpənin fetal skeleti anasının sümüklərindən əsas mineralları süzəcək. Bir fincan tam süd, hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunan gündəlik kalsiumun 25 faizini ehtiva edir ki, bu da sizə imkan verəcək hamiləlik zamanı sağlam qalın.

Zeytun yağı

Zeytun yağı Aralıq dənizi pəhrizinin əsasını təşkil edir və bu coğrafi bölgədə sağlamlığın daha yüksək keyfiyyətinin səbəblərindən biridir. Tərkibindəki doymamış yağların güclü konsentrasiyası iltihabı azaltmağa kömək edir - yumurtlamaya və konsepsiyaya mane ola biləcək bədən reaksiyası.

İstiridye

istock

Onların incə, həssas toxuması istiridyə edir klassik afrodizyakvə kişi libidosunu əslində artırmasalar da, tərkibindəki sink tərkibi sperma və testosteron istehsalını artıraraq kişi məhsuldarlığına kömək edir. Onları yarım qabıqda və ya onlardan birinin ulduzu olaraq sınayın yeddi möhtəşəm istiridye resepti.

Balqabaq toxumu

Qanlı, nadir bişmiş bir biftek açıqca dəmir damlayır, ancaq balqabaq toxumu daha az təhlükəli bir dəmir zəngin qidadır. Biftek və ya digər ət məhsullarından fərqli olaraq, balqabaq toxumu bol miqdarda heme olmayan dəmir mənbəyidir (əlavələrdə olan eyni dəmir). Bir araşdırmaya görə, müntəzəm olaraq dəmir əlavəsi alan qadınların hamilə qalması daha asan olur.

Quinoa

istock

Quinoa, ağ düyü və ya makaron kimi sadə karbohidratların yerinə diyetlərə daxil edilməli olan proteinlə zəngin kompleks bir karbohidratdır. Kompleks karbohidratlar, sadə karbohidratlardan daha yavaş şəkərə parçalanır, bu da qan şəkərinin balanslaşdırılmasına kömək edir. Qan şəkəri artdıqda, bədən reproduktiv hormonları təsir edə biləcək əlavə insulin buraxmağa məcbur olur.

Somon

istock

Somonun tərkibindəki omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları məhsuldarlığa və hamiləliyə iki yolla kömək edir: reproduktiv orqanlara qan dövranını və qan axını artırır və körpənin ürəyinin, beyninin və gözlərinin inkişafına kömək edir. Somon kişilərin məhsuldarlığına kömək edə bilər, çünki tərkibində sperma sağlamlığı ilə əlaqəli bir ferment olan Q10 koenzim var. Bunları düşünün Somon balığına yenidən aşiq olacağınız 10 resept növbəti görüş gecəniz üçün.

İspanaq

Yaşıl yarpaqlı salat məhsuldar bir superfooddur. Ispanaq, hamilə qalmağa çalışan hər bir qadın üçün vacib olan üç mineral olan dəmir, folat və sinklə doludur. Dəmir çatışmazlığı yumurtanın sağlamlığının pisləşməsinə və ya yumurtlamanın olmamasına səbəb ola bilər. Ispanaq hazırlamaq asandır: Təzə salat kimi çiy olaraq verilə bilər və ya bir az qızardılmış sarımsaq və qırmızı bibər ləpəsi ilə yeyilə bilər.

Türkiyə

istock

Türkiyə zəngin bir yağsız zülal və dəmir mənbəyidir - uşaq doğmaqla bağlı iki vacib qida. Araşdırmalar göstərir ki, hamiləlikdən əvvəl daha çox dəmir qəbul edən qadınlar, dəmir çatışmazlığı olan qadınlara nisbətən daha çox doğum qabiliyyətinə malikdirlər. Türkiyə tez -tez sadəcə Şükran günü olaraq endirim edilir, ancaq quş demək olar ki, hər üslubda hazırlana bilər. Yoxla hinduşka üçün ən yaxşı 30 resept.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoredan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta xəstəliyindən qaynaqlanır. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam bir körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" dedi Francisco Arredondo, Texas, San Antonioda reproduktiv endokrinoloq və doğuş mütəxəssisi. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsənsə və ya müvəffəqiyyətsiz olmağa çalışırsan, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxu.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam bir körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" dedi Francisco Arredondo, Texas, San Antonioda reproduktiv endokrinoloq və doğuş mütəxəssisi. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə və ya müvəffəqiyyətsiz cəhd etsəniz, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxuyun.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" deyən San Antonio, Texas ştatında reproduktiv endokrinoloq və məhsuldarlıq üzrə mütəxəssis Francisco Arredondo deyir. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə və ya müvəffəqiyyətsiz cəhd etsəniz, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxuyun.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" dedi Francisco Arredondo, Texas, San Antonioda reproduktiv endokrinoloq və doğuş mütəxəssisi. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsənsə və ya müvəffəqiyyətsiz olmağa çalışırsan, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxu.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" dedi Francisco Arredondo, Texas, San Antonioda reproduktiv endokrinoloq və doğuş mütəxəssisi. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə və ya müvəffəqiyyətsiz cəhd etsəniz, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxuyun.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam bir körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" dedi Francisco Arredondo, Texas, San Antonioda reproduktiv endokrinoloq və doğuş mütəxəssisi. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə və ya müvəffəqiyyətsiz cəhd etsəniz, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxuyun.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam bir körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" deyən San Antonio, Texas ştatında reproduktiv endokrinoloq və məhsuldarlıq üzrə mütəxəssis Francisco Arredondo deyir. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsənsə və ya müvəffəqiyyətsiz olmağa çalışırsan, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxu.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam bir körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" dedi Francisco Arredondo, Texas, San Antonioda reproduktiv endokrinoloq və doğuş mütəxəssisi. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə və ya müvəffəqiyyətsiz cəhd etsəniz, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxuyun.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəblərinə yaş və həyat tərzi seçimləri daxildir ki, bu da bir qadının sağlam körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" dedi Francisco Arredondo, Texas, San Antonioda reproduktiv endokrinoloq və doğuş mütəxəssisi. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə və ya müvəffəqiyyətsiz cəhd etsəniz, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxuyun.


Qadınlarda sonsuzluğun 15 səbəbi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, təxminən 10% qadın hamilə qalmaqda və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkir. Sonsuzluq, qadının ən çətin tibbi problemlərindən biri ola bilər - təkcə emosional sarsıntı səbəbindən deyil, bunun bir çox səbəbi var.

Sonsuzluq hallarının təxminən 30% -i, məşqdən qaynaqlanan amenoreyadan (menstruasiya gəlmədikdə), erkən yumurtalıq çatışmazlığına qədər, yumurta və yumurta çatışmazlığından, Cryos International ilə bir androloq və embrioloq Corey Burke, sperma və yumurta səbəb olur. Orlandodakı bir bank, FL, izah edir Sağlamlıq.

Sonsuzluğun digər səbəbləri yaş və həyat tərzi seçimləridir ki, bu da bir qadının sağlam körpə olma ehtimalını da təsir edə bilər.

"Hamilə qalma şansını artırmaq istəyən qadınlar, tez -tez nə edəcəyini və ya nələrə diqqət etməli olduğunu bilmirlər" deyən San Antonio, Texas ştatında reproduktiv endokrinoloq və məhsuldarlıq üzrə mütəxəssis Francisco Arredondo deyir. Sağlamlıq. Ancaq nə qədər çox bilsən və nə qədər erkən bilsən, öz ailə planlaşdırma işində bir o qədər fəal ola bilərsən. Bir gün uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə və ya müvəffəqiyyətsiz cəhd etsəniz, sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəblərini oxuyun.



ƏvvəLki MəQalə

Starbucks Baristas'ın Kobud Müştərilərlə Əlaqələndirməsinin 5 Gizli Yolları

Sonrakı MəQalə

Şokoladlı kekslər