Çiyələk kətan toxumu smoothie resepti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • İçmək
  • Smoothie
  • Çiyələkli smoothie

Omega 3 zəngin kətan toxumunu özündə birləşdirən əsas bir smoothie. Xüsusilə dondurulmuş meyvələrdən istifadə etsəniz yaxşı bir lif mənbəyi və səhər yeməyi və ya səhərin ortasında enerji artımı üçün sürətli və aşağı kalorili bir içki.

Bunu 21 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 1

  • 1/2 dondurulmuş banan, soyulmuş və dilimlərə kəsilmişdir
  • 225 q dondurulmuş çiyələk
  • 2 xörək qaşığı kətan toxumu üyüdülür
  • 235ml az yağlı vanilya soya südü

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Aşpaz: 5 dəq› Hazırlıq: 10 dəq

  1. Banan, çiyələk, üyüdülmüş kətan toxumu və soya südünü blenderə qoyun. Püresi hamar olana qədər. Xidmət edin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(15)

İngilis dilində rəylər (12)

Tna Morris tərəfindən

Bu yaxşı bir smoothie olsa da üzüm və təzə zəncəfil əlavə edirəm. Zəncəfil ona əlavə zing verir. Soya qatığını südlə də əvəz edə bilərsiniz.-10 Noyabr 2009

slattekm tərəfindən

Bu yaxşıdı. Resepti iki dəfə artırdım, amma daha çox şirinlik üçün daha çox şey istifadə edə biləcəyini hiss etdim. Bəlkə də növbəti dəfə fıstıq yağı sınayacağam.-18 Noyabr 2010

Sara Jo tərəfindən

Soya südü içmirəm, buna görə yağsız süd və bir çay qaşığı vanil aroması istifadə etdim. Növbəti dəfə bütün bananı istifadə edəcəyəm.-04 Mart 2011


Chia, Çətənə + Kətan Toxumu ilə Çiyələk Smoothie Bowl Tarifi

Toxum təlimatımızı oxusanız, bilirsiniz ki, chia toxumlarını sevirəm və demək olar ki, hər şeyə qoyuram. Ancaq toxumlara olan sevgim bununla bitmir. Əslində, bu çiyələkli smoothie qabının reseptinə həm ən çox sevdiyim toxum, həm də çətənə və kətan toxumu daxildir.

Bu smoothie -ni əlavə kremli və ləzzətli edirlər, üstəgəl sizə enerji vermək və daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək etmək üçün sağlam zülal və yağlarla doludur. Bir az əzmək üçün həmişə üstünə əlavə səpirəm. Chia çox uzun müddət oturursa, daha çox puding tutarlılığına qədər qalınlaşır, buna görə dərhal yeyilməlidir. Dondurulmuş çiyələkdən gözəl və soyuq olması üçün istifadə edin.


Çiyələk kətan toxumu smoothie resepti - Reseptlər

Daha yumşaq chia toxumlarını istəyirsinizsə, əvvəlcə toxumları və suyu qarışdırıcıya əlavə edin və 1-2 dəqiqə oturun.
Bu resept Faza 3 üçün təsdiq edilmişdir.
Gündəlik istehlak miqdarını hesablayarkən maddələr daxil etməyi unutmayın.

Əlaqəli Yazılar

25 ildən çoxdur ki, Fat Flush milyonlarla insanın arıqlamasına və həyatını yaxşılığa doğru dəyişməsinə kömək edir. Ardıcıllıqla izlənilə bilən proqramlarımız, bədəni uzun müddət kilo vermək üçün detoksifikasiya etmək və təmizləmək üçün sağlam həyat tərzi vərdişləri ilə təzə qidalar və balanslaşdırılmış qidalanmanı özündə birləşdirir.

Fat Flush, özünə inamlı, daha sağlam bir səyahətə başlamaq üçün vasitələr verir!

† Real həyat müştəri təcrübəsi fərdi nəticələr dəyişir. Plana əməl edənlər üçün arıqlamaq tipikdir. Fat Flushers həftədə orta hesabla 1-5 lbs arıqlayır.
*Bu ifadələr Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən qiymətləndirilməmişdir. Bu məhsullar heç bir xəstəliyin diaqnozu, müalicəsi, müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün nəzərdə tutulmayıb.

İmtina: Bu səhifədə təqdim olunan bütün materiallar yalnız məlumat və ya təhsil məqsədləri üçün verilir və tibbi məsləhətin əvəzi olaraq qəbul edilməməlidir. Zəhmət olmasa şəxsi sağlamlıq məsələləri ilə bağlı ixtisaslı bir həkimə müraciət edin.


Çiyələk Bananı Kətan Toxumu Qatıq Smoothie Tarifi

Çiyələkli Banana Smoothie

Çiyələk PhotoShoot

Təzə çiyələkdən daha dadlı nə var? Çiyələkləri sevirəm və mövsümdə onlardan kifayət qədər aldığımdan əminəm. Çiyələk Bananı Kətan Toxumu Qatıq Smoothie, hər zaman zövq aldığım ən sevimli içkilərimdən biridir. Bu tam bir yeməkdir, səhər yeməyi/ desert və ya günün istənilən vaxtında yeyə bilərsiniz. Kalsium, lif və vitaminlərlə zəngindir. Qatıq içkiyə hamar bir toxuma verir və məncə “smoothie ” adının haradan gəldiyini düşünürəm.

çiyələk banan kətan toxumu qatıq smoothie resepti

Çiyələk banan hamarlığına chia toxumu və ya kətan toxumu əlavə etmək onu daha qidalı edir və hətta bir neçə kiloqram parçalamaqda çətinlik çəkən insanlara tövsiyə olunur. Kətan toxumu, Omega-3 əsas yağ turşusu ilə zəngin olan və çoxlu sağlamlıq faydaları olan yüksək lifli super qidadır. Amazon -dan onlayn olaraq satın ala bilərsiniz: Kətan Toxumu
Yunan yoğurt və ya qalın kəsmik istifadə edə bilərsiniz və ya kəsmikdən qaçınaraq süddə hamarlıq edə bilərsiniz. Təzə çiyələk və ya banan yoxdursa, hamarlığa qalınlıq verən dondurulmuş meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz.

Çiyələk

Çiyələkli Smoothie Necə Hazırlanır

  • Əvvəlcə maye əlavə edin: Püresi kömək etmək üçün badam südü əlavə edin. Əvvəlcə dondurulmuş meyvə əlavə etsəniz, qarışdırıcınız mübarizə aparacaq və kavitasiya edəcək.
  • Qalan maddələri əlavə edin və qarışdırın: Banan, kətan toxumu və ya chia toxumu (hamarlığı düzəldin) və dondurulmuş çiyələk ən yaxşı sifarişdir, buna görə dondurulmuş meyvələr yapışmır. Əlbətdə ki, Vitamix və ya Blendtec və ya Ninja kimi yüksək sürətli qarışdırıcılar hamar hissələri olmadan daha yaxşı bir tutarlılığa qovuşduracaq.

Qarpız Smoothie Resepti

Smoothiesi sevirsinizsə, bu çiyələkli qarpız smoothiesini bəyənəcəksiniz. Mənə yayı xatırladır.

Təzə, şirin çiyələk və şirəli qarpız bu sağlam smoothie -nin ulduzlarıdır. Bu smuzinin nəinki sevimli rəngi var, inanılmaz və şirin dadı var.

Bu qarpız hamarını qalınlaşdırmaq və ya daha güclü bir smoothie etmək üçün əlavə sağlam maddələr əlavə etmək istəyirsinizsə, aşağıda sizin üçün bəzi əlavə əlavələr əlavə etdim.

Qarpız ilə hansı meyvələr yaxşı qarışdırılır?

Qarpızla yaxşı qarışan müxtəlif meyvələr var. Çiyələk, banan, böyürtkən, manqo və ananas çox sevdiyimiz məhsullardır.

Təzə qarpızla qarışdırılmış Kivi və Portağalları sınadıq və onları da çox bəyəndik.

Qarpızdan smoothie hazırlamaq üçün təzə və ya dondurulmuş qarpızdan istifadə edirəmmi?

Smoothies etmək üçün təzə və ya dondurulmuş qarpızdan istifadə edə bilərsiniz. İki meyvədən yalnız birinin dondurulmasını məsləhət görürük. Ən çox sevdiyimiz yol dondurulmuş qarpız və təzə çiyələkdən istifadə etməkdir.

Həm dondurulmuş qarpızdan, həm də dondurulmuş çiyələkdən istifadə edirsinizsə, qarışdırıcı bankanıza daha çox portağal suyu əlavə etməlisiniz, əks halda banka sıxışacaq.

Çiyələkli Qarpız Smoothie'sindəki Tərkibi

Bu çiyələk qarpız hamarında yalnız üç maddə var: çiyələk, qarpız və portağal suyu.

Ya dondurulmuş çiyələk istifadə edin, ya da daha qalın olması üçün sonunda buz əlavə edin.

Qarpızın yetişdiyini necə anlamaq olar?

Yetişmiş bir qarpıza toxunduqda müqəddəs bir səs eşidiləcək. Toxunduqda darıxdırıcı səs verən qarpız və yumşaq qarpızlardan çəkinin.

Çiyələk Qarpız Smoothie Əlavələri:

-1 qaşıq düz və ya vanil protein tozu

- 1 xörək qaşığı kətan toxumu yeməyi

Sevdiyiniz smoothie əlavə maddələrini əlavə etməkdən çekinmeyin.

Smoothie hazırlamaq üçün məsləhətlər:

Həmişə əvvəlcə mayeni blenderə qoyun. Bu, blenderin sıxılmamasına kömək edəcək.

Dondurulmuş çiyələk kimi dondurulmuş maddələrdən istifadə edirsinizsə, buzdan imtina edin. Sonra istədiyiniz tutarlılığı əldə edənə qədər buz əlavə edin.

Smoothie iki və ya daha çox meyvə tələb edərsə, bütün dondurulmuş meyvələri istifadə etməyin, əks halda maye meyvəni dondurar və qarışdırıcı sıxışar.

Daha incə bir smoothie xoşunuza gəlirsə, daha çox su, süd və ya südsüz süd əlavə edin. Bu qarpız hamuru üçün daha çox portağal suyu əlavə edin.

Daha qalın bir smoothie istəsəniz, daha çox təzə və ya dondurulmuş meyvə və ya qatıq əlavə edin. Daha çox buz əlavə etməyin.

Daha şirin bir smoothie üçün əlavə şirin meyvələr əlavə edin və ya bir kaşığı bal, agave və ya ağcaqayın şərbəti əlavə edin. Meyvə və portağal suyu kifayət qədər şirin olmalıdır.

Bu çiyələkli qarpız smoothie resepti üçün təzə və ya dondurulmuş çiyələk və təzə qarpızdan istifadə edə bilərsiniz.

Smoothie tutarlılığını əldə etmək üçün kifayət qədər portağal suyu əlavə etdiyinizə əmin olun.

Bu çiyələkli qarpızdan smoothie hazırladınızmı? Zəhmət olmasa mənə hansı şərhlər əlavə edin və nə əlavə etdiyinizi və nə düşündüyünüzü mənə bildirin.


Niyə Kətan Südündən istifadə etməlisiniz?

Yaradıcılığımda bütöv, qidalandırıcı qidalardan istifadə etməyin böyük bir pərəstişkarı olan Manitoba Milling Company-nin Şirinləşdirilməmiş Bütün Toxum Kətan İçkisi bu resept üçün təbii bir seçim kimi görünürdü. Kətan, smoothie qabımda əlavə lif, omeqa-3 və bitki mənşəli zülal əlavə etməsini sevirəm.

Bir çox bitki mənşəli süddən fərqli olaraq, Manitoba Milling Company-nin Kətan İçkisinin kətanla zəngin olması çox xoşuma gəldi. Bu süd hamar və qaymaqlıdır, amma kətanı həqiqətən də dadına baxa bilərsiniz.

Ayrıca, yerli satın almanın böyük bir pərəstişkarı olaraq, kətanın Pizzey ailəsinin beşinci nəsil fermasında Manitobada yetişdirildiyini və öğütüldüyünü bilmək çox xoşuma gəlir. Yalnız ən keyfiyyətli kətan toxumlarından istifadə edərək, dadlı və qida ilə zəngin olan bir süd hazırladılar və smoothiesə əlavə etmək üçün idealdır.


Çiyələk kətan toxumu smoothie resepti - Reseptlər

*Qeydlər:
Daha yumşaq chia toxumlarından istifadə etmək istəyirsinizsə, toxumları və suyu qarışdırıcıya əlavə edin, əvvəlcə 1-2 dəqiqə saxlayın.
Gündəlik istehlak miqdarını hesablayarkən maddələr daxil etməyi unutmayın.

Əlaqəli Yazılar

25 ildən çoxdur ki, Fat Flush milyonlarla insanın arıqlamasına və həyatını yaxşılığa doğru dəyişməsinə kömək edir. Asanlıqla izlənilə bilən proqramlarımız, bədəni uzun müddət kilo vermək üçün detoksifikasiya etmək və təmizləmək üçün sağlam həyat tərzi vərdişləri ilə təzə qidalar və balanslaşdırılmış qidalanmanı özündə birləşdirir.

Fat Flush, özünə güvənən, daha sağlam bir insana səyahətə başlamaq üçün vasitələr verir!

† Real həyat müştəri təcrübəsi fərdi nəticələr dəyişir. Plana əməl edənlər üçün arıqlamaq tipikdir. Fat Flushers həftədə orta hesabla 1-5 lbs arıqlayır.
*Bu ifadələr Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən qiymətləndirilməmişdir. Bu məhsullar heç bir xəstəliyin diaqnozu, müalicəsi, müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün nəzərdə tutulmayıb.

İmtina: Bu səhifədə təqdim olunan bütün materiallar yalnız məlumat və ya təhsil məqsədləri üçün verilir və tibbi məsləhətin əvəzi olaraq qəbul edilməməlidir. Zəhmət olmasa şəxsi sağlamlıq məsələləri ilə bağlı ixtisaslı bir həkimə müraciət edin.


Niyə təbii olaraq şirinləşdirilmiş hamarlara üstünlük verirəm

Şəkər çox pis bir rep alır. Və doğrudur, hamımız yəqin ki, gündəlik pəhrizimizdə çox şəkər qəbul edirik. Mən işlənmiş şəkərin pərəstişkarı olmasam da, meyvədə olan təbii şəkərlərin pərəstişkarıyam.

Nə qədər meyvə istehlak etdiyimi heç vaxt məhdudlaşdırmıram, çünki çox sağlamdır və çoxlu lif və qida maddələrindən imtina edirəm. Deyilənə görə, işləyən bir düsturumuz var. Meyvənin həddindən artıq getmədən dadlı olması üçün kifayətdir.

Təbii şirinlik qatmaq söz mövzusu olanda banan super ulduz. Onlar da aşağı glisemikdir, yəni yemək (və ya qarışdırmaq) qan şəkərini dramatik şəkildə təsir etməyəcəkdir. Banandakı lif və pektin sayəsində, həzm sisteminizin uğultusunu da saxlayırlar.

Smoothie -nin zövqünüzə görə kifayət qədər şirin olmadığını görürsünüzsə, işlənmiş ağ şəkər əlavə etmədən hamarlığa bir az şirin təsir göstərə biləcək təbii tatlandırıcılara dair bələdçimizə baxın.


Sürətli və dadlı bir səhər yeməyi üçün 15 sağlam çiyələkli hamar təriflər

Çiyələk sizə isti yay günlərini xatırlatmır? Sulu qırmızı giləmeyvə yalnız dadlı, aşağı kalorili bir qəlyanaltı deyil, həm də bir porsiyada tövsiyə olunan gündəlik dəyərinizin 143 faizini təmin edən bir C vitamini mənbəyidir. Çiyələklər qan şəkərini sabit saxlamağa kömək edən əhəmiyyətli bir manqan və daha uzun müddət tox hiss etməyinizə kömək edən lif mənbəyidir. Diyetinizə daha çox çiyələk daxil etməyin bir çox faydası olsa da, Ətraf Mühit üzrə İşçi Qrupu çiyələklərin digər məhsullara nisbətən pestisidlərlə daha çox yoluxma ehtimalına malik olduğunu təsbit etdi, buna görə də üzvi sortlar almağı düşünün.

Çiyələk çiy, salat və ya yunan qatığı ilə yeyərkən ləzzətli olsa da, onları yeməyin ən sevdiyimiz yollarından biri sağlam çiyələkli smoothie ilə qarışdırılır. Çiyələk, bir neçə digər maddələr və bir qarışdırıcı ilə nə qədər edə biləcəyinizə təəccüblənməyinizə kömək etmək üçün ən çox sevdiyimiz çiyələkli smoothie reseptlərimizi topladıq. Bundan əlavə, ilham almaq üçün daha sağlam smoothie reseptlərinə baxın!

Nar suyu və dondurulmuş çiyələk təbii şirin bir ləzzət və antioksidanları artırmaq üçün qarışdırılır. Kətan toxumu yağı da ürək sağlamlığı üçün faydalı bir dozada omeqa-3 əlavə edir.

Resepti Profilaktikadan əldə edin & raquo

Bu rəngli smoothie göründüyü qədər dadlıdır. Zülal və qida maddələrinin enerjili bir qarışığı üçün banan və giləmeyvə və qarğıdalı, böyürtkən və moruq və badam südü və yunan qatığı ilə mdashalong atacaqsınız.

Resepti Delishdən alın & raquo

Portağal suyu, çiyələk və moruqdan istifadə edən, həmçinin omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşularının başqa bir böyük qaynağı olan çətənə toxumlarını özündə birləşdirən bu giləmeyvə hamarlığına bənzərsiz bir əlavədir.

Resepti Profilaktikadan əldə edin & raquo

Şokolad və tərəvəzlərin qarışdırıla bilməyəcəyini düşünürsünüzsə, bu sağlam çiyələkli smoothie resepti fikrinizi ürək döyüntüsündə dəyişəcək. Ispanaq əlavə dəmir, folat və lutein üçün qarışdırılır, ancaq dadından bunu heç vaxt bilməyəcəksiniz. Muz, çiyələk, kakao ucu və balın hamısı bu şirinliyi qarşısıalınmaz etmək üçün təbii şirinlik əlavə edir.

Resepti Lemons & amp Basil -dən əldə edin & raquo

Çiyələk-banan klassik ləzzət birləşməsidir və bu sağlam smoothie resepti, bu fərqli kərə yağı ləzzətini və daha qalın toxumasını əlavə etmək üçün malt tozu tələb edir.

Resepti Profilaktikadan əldə edin & raquo

Bu smoothie resepti qərar verməkdə çətinlik çəkən hər kəs üçündür. Sadəcə ləzzətli bir çiyələk smoothie ləzzəti ilə bir mango smoothie qatını üstələyəcəksiniz və hər iki dünyanın ən yaxşısından zövq alacaqsınız. Çiyələk kimi, mango da C vitamininin ən yaxşı qida mənbələrindən biridir.

Mətbəxdəki Jessica'dan resept alın & raquo

Bu meyvəli çiyələkli smoothie, maddələr mübadilənizi gücləndirdiyi göstərilmiş antioksidanlarla dolu moda yaşıl çay tozu matcha gizlətdiyini heç vaxt bilməyəcəksiniz. Həm də layiqli miqdarda kofein var, buna görə də addımınıza bir bibər qoyacaq bir smoothie.

Tarifi Karissa'nın Vegan Mətbəxindən alın & raquo

Geri çəkilmə və mdashthis PB & ampJ smoothie haqqında danışmaq, yenidən sevdiyiniz sendviç yeyən uşaq kimi hiss etməyinizə səbəb olacaq. Bir bonus olaraq, fıstıq yağı kremli, ləzzətli toxuması və ləzzəti ilə birlikdə sağlam bir protein, lif və vitaminlər verir.

Resepti Delishdən alın & raquo

Bu ləzzətli smoothie, çiyələk, moruq və yaban mersini qarışığından möhtəşəm bənövşəyi rəngini çəkir. Resept, hindistan cevizi suyunu da tələb edir, fərdi bir məşqçi Larysa Didio, şişkinliyi müalicə etmək, iştahla mübarizə və nəmli qalmaq üçün and içir.

Sally's Pişirmə Bağımlılığından resept alın & raquo

Bu blogger, çiyələk, portağal və bandan olan bütün C vitamini səbəbiylə bunu "toxunulmazlıq smoothie" adlandırır. Hətta bəzi rəndələnmiş yerkökü də gizlədir daha çox A vitamini və lif ilə birlikdə C vitamini. Qrip peyvəndi hələ də qrip mövsümü üçün ən yaxşı silahınız olsa da, bu antioksidan baxımından zəngin smoothie ilə səhv edə bilməzsiniz.

Yemək reseptini əldə edin. İçmək. Sevgi. & raquo

Smoothie -lərinizi desert olaraq dadmaq istəyirsinizsə, qəti olaraq mühakimə etmirik. Bu sağlam çiyələkli smoothie resepti, az yağlı krem ​​pendiri yunan qatığı və az yağlı südlə qarışdıraraq klassik çiyələkli cheesecake reseptinə daha yüngül bir görünüş verir. İsterseniz əlavə şəkər miqdarını da azalda bilərsiniz.

Resmi Flavor the Moments -dən əldə edin & raquo

Bu şirin smoothie resepti çiyələk, banan və s. çuğundur? Kök tərəvəz yalnız canlı rəng çuğunduru üçün deyil, qan təzyiqinizi aşağı salır, iltihabı azaldır, enerji səviyyənizi artırır və qəbizliyin qarşısını alır.

Resepti Vegukate -dən əldə edin & raquo

Tart kivi şirin çiyələk və portağalı mükəmməl bir şəkildə tamamlayır, daha bir doyurucu C vitamini əlavə edir. Sonra toxuması, sıxlığı və doldurma lifi əlavə edən yulaf yulafları alırsınız.

Resepti Well Plated -dən əldə edin & raquo

PSA: Hər kəsin sevdiyi tort ləzzəti indi hamar formada mövcuddur. Əlavə etmək üçün çiyələk, banan, qoz və ya toxum yağı, kakao tozu və şokolad ətirli protein tozu ilə doldurulur. Bu blogger, şirin bir müalicə üçün bir az hindistan cevizi çırpılmış krem ​​və şokolad fişləri ilə üst -üstə düşdü, ancaq şəkər və kaloriyi minimuma endirmək istəyirsinizsə bu isteğe bağlıdır.

Resepti Destination Delish -dən əldə edin & raquo

İstəsəniz pi & ntildea coladas. sonra sən var Klassik kokteyli meyvəli, qaymaqlı bir içkiyə çevirən bu sağlam çiyələkli smoothie reseptini sınamaq üçün. Ananas ayaqları və qızardılmış hindistan cevizi bu smoothie -yə tropik bir zərbə verir və hətta əlavə qidalar üçün bir az ispanaq da ata bilərsiniz.

Yarım Bişmiş Məhsul reseptini əldə edin & raquo


Videoya baxın: Qarin piylərini əridən, USUZ, QLÜTENSİZ LAVAŞ resepti. Omeqa 3 lə zəngin Kətan toxumu unundan lavaş


Şərhlər:

  1. Akijar

    Məncə, bu yanlış yoldur. Və onunla qalmalıdır.

  2. Delton

    Səhv edirsən. Müzakirə etməliyik. PM-də mənə yazın, danışın.

  3. Mazshura

    Məncə səhv edirsən. Gəlin bunu müzakirə edək. Mənə PM-ə yazın, danışarıq.

  4. Mikakus

    Əminəm ki, bu yanlış yoldur.

  5. Gugor

    Bəli, həqiqətən. Mənimlə də oldu. Bu mövzuda ünsiyyət qura bilərik.



Mesaj yazmaq


ƏvvəLki MəQalə

Alma pastası

Sonrakı MəQalə

Dallas Ocean Prime yeni menyusunu nümayiş etdirir