We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

hazırlamaq asandır, amma çox dadlıdır!

  • 1 ədəd avokado
  • 1 ədəd əhəng
  • 5 diş sarımsaq
  • 100 ml yağ
  • dadmaq üçün duz və istiot

Porsiyalar: -

Hazırlıq vaxtı: 30 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Avokado salatı:

Avokadonu yuyun, yarısına kəsin və nüvəni bir çay qaşığı ilə çıxarın. Çəngəl ilə əzin, əhəng suyunu sıxın, incə doğranmış sarımsaq mixəklərini əlavə edin və bütün yağ daxil olana qədər qarışdırın. Qara çörək ilə dadmaq və xidmət etmək üçün mövsüm.

Əla salatdır, buna dəyər!



Balıq ilə avokado salatı

Tərkibi:

- 250 q balıq filesi (pangasius)

Balıq ilə avokado salatı necə hazırlanır:

Dilimlənmiş soğan, dilimlənmiş havuç, kəklikotu, duz və istiotu qaynadın və 10 dəqiqə bişirin, sonra sirkə əlavə edin. Marinadı başqa 10 dəqiqə qaynadın, sonra sərinləyin, bu müddət ərzində turp, avokado, kahı və cəfəri yuyun, təmizləyin və kəsin. Əldə edilən şoraba balığa qoyun, sonra aşağı istilikdə 10 dəqiqə qaynadın. Salatı təmiz bir plaka üzərinə qoyun və balıq hazır olduqda, boşqabın ortasına qoyun və ətrafına avokado kublarını və digər tərəvəzləri əlavə edin, hər şeyi bir az yaşıl cəfəri və zeytun yağı ilə səpin.

Masanızda göründüyü formadan asılı olmayaraq, avokado salatı kulinariya ləzzətidir, buna görə də bu avokado salatı reseptlərini hazırlamağa çalışın!


Avokado, toyuq və fıstıq salatı

Ekzotik tərkib məşhur rus mətbəxini əvəz edir, demək olar ki, hər hansı bir baqqal supermarketində satın ala bilərsiniz. Yemək üçün faydalı olacaq:

  • qaynadılmış toyuq - 300 q
  • avokado - 1 dəniz
  • yumurta - 3 ədəd
  • ərinmiş pendir - 150 q
  • fıstıq - 1 yumruq
  • mayonez - 5-6 yemək qaşığı. o.
  • duz - dadmaq.

Qaynadılmış toyuq kiçik kublara kəsilir. Meyvələr soyulur və eyni ölçüdə kəsilir. Yumurtaları mümkün qədər az tökün. Pendir qaba bir qızartma qabına sürtülür. Fıstıq qızardılır, çıxarılır. Hazır qozu incə doğrayın. Bir qarışdırıcı ilə üyüdə bilərsiniz, ancaq tozda deyil!

Hər şeyi bir qaba qoyun, mayonez əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Dadlı və sürətli nahar seçimi.


Havuç və avokado salatı - resept

Verilən miqdarlardan 2 nəfərlik və ya 2 porsiyalı salat əldə edilir.

maddələr

• 1 avokado dişi
• 4 ədəd orta kök
• 1 əl Günəbaxan tumu
Alma sirkəsi və ya limon suyu
• dadmaq üçün duz və istiot

Avokado pulpasını kiçik kublara kəsin. Kartofu soyun və suyu sıxın. Duz, istiot və günəbaxan toxumlarını əlavə edib qarışdırın. Sonda təzə sıxılmış limon suyu və ya alma sirkəsi səpin.

Salatı örtün və xidmət etməzdən əvvəl ən az 20 dəqiqə sərinləyin.

Buradan satın alın:
[wce_products ids = & # 821710085, 4559, 11292, 4888 & # 8242 düyməsi = & # 8217Buradan al & # 8217]

Biblioqrafik mənbələr:

* Bu saytda mövcud olan məsləhətlər və sağlamlıq məlumatları məlumat məqsədlidir, həkim tövsiyələrini əvəz etmir. Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə və ya dərman qəbul edirsinizsə, qarşılıqlı təsirdən qaçınmaq üçün bir müalicəyə və ya təbii müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyi məsləhət görürük. Klassik tibbi müalicələri təxirə salmaq və ya dayandırmaqla sağlamlığınızı təhlükəyə ata bilərsiniz.


Avokado yeməyin faydaları

Avokado və soya yağı ekstraktı simptomları yaxşılaşdırır və xəstələrdə qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlara olan ehtiyacı azaldır. artroz kalça və dizdə. Osteoartrit dünyada milyonlarla insana təsir edir. Bir oynağın qığırdağı oksidləşdirici stres və iltihab nəticəsində zədələndikdə inkişaf edən degenerativ bir xəstəlikdir.

Avokadodan lutein və zeaksantin də faydalıdır gözlər. Nəşr olunan bir araşdırma Oftalmologiya Arxivləri 2008 -ci ildə ən çox lutein və zeaksantin qəbul edən qadınlarda a Nüvə katarakt inkişaf riski 23% daha aşağıdır bu antioksidanları ən az alan qadınlarla müqayisədə.

Nəşr olunan başqa bir araşdırma British Journal of Nutrition 12 həftə ərzində alınan lutein əlavələrinin yaxşılaşdığını göstərir vizual performans.

Lutein və zeaksantininə qarşı inhibitor təsir göstərir Helicobacter pilori - mədə xorası və mədə xərçəngi ilə əlaqəli bir bakteriya.

Avokado ehtiva edir glutatyon, daha aşağı risk ilə əlaqəli bir tripeptid birləşməsi ağız xərçəngi. Bu birləşmə antioksidan təsir göstərir və hüceyrə mutagenlərinə bağlanır.

Avokado istehlakı da faydalıdır ürək, təsiri olan qida maddələrinə görə kardioprotektiv tərkibində olan lif və ya fol turşusu kimi.

Epidemioloji və klinik tədqiqatlar lifin kömək etdiyini göstərir xolesterolu azaltmaq və fol turşusu homosistein səviyyəsini azaldır - Ürək xəstəliyi üçün iki risk faktoru.

Avokadodakı fitosterollar, xolesterol kimi bir quruluşa malikdir və bağırsaqda xolesterolun udulmasını azaldır. Mono doymamış yağ turşuları, xüsusən kompleks karbohidratlarla zəngin olan diyetlərdə xolesterolu azaltmaqda da faydalıdır.

Naharda avokadonun yarısı verilir aclıq hissini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır algılanır və yemək istəyi. Bu meyvə 5 saat ərzində toxluğu artırır Nahardan sonra.

Zeytun yağı kimi, avokado da çox miqdarda ehtiva edir olein turşusunazik bağırsaqda oleoyletanolamidə çevrilən mono doymamış bir turşu. təbii olaraq iştahı azaldır toxluq hissini artıran beynin bir hissəsini aktivləşdirərək.


Avokado, toyuq və fıstıq salatı

Ekzotik tərkib məşhur rus mətbəxini əvəz edir, demək olar ki, hər hansı bir baqqal supermarketində satın ala bilərsiniz. Yemək üçün faydalı olacaq:

  • qaynadılmış toyuq - 300 q
  • avokado - 1 dəniz
  • yumurta - 3 ədəd
  • ərinmiş pendir - 150 q
  • fıstıq - 1 yumruq
  • mayonez - 5-6 yemək qaşığı. o.
  • duz - dadmaq.

Qaynadılmış toyuq kiçik kublara kəsilir. Meyvələr soyulur və eyni ölçüdə kəsilir. Yumurtaları mümkün qədər az tökün. Pendir qaba bir qızartma qabına sürtülür. Fıstıq qızardılır, çıxarılır. Hazır qozu incə doğrayın. Bir qarışdırıcı ilə üyüdə bilərsiniz, ancaq tozda deyil!

Hər şeyi bir qaba qoyun, mayonez əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Dadlı və sürətli nahar seçimi.


Avokado salatı

Yaşıl otların yanına apara biləcəyiniz sürətli, iddiasız, qidalı, sağlam bir salat.

Sənə nə lazımdır?

  • 2 avokado
  • 1 orta pomidor
  • 1 orta xiyar
  • Qırmızı bolqar bibəri
  • ¼ sarı bolqar bibəri
  • Portağal bolqar bibəri
  • Yaşıl bolqar bibəri (daha ədviyyatlı bir şey istəyirsinizsə, ½ bibər qoyun)
  • ¼ qırmızı acı bibər (daha ədviyyatlı bir şey istəyirsinizsə, ½ bibər qoyun)
  • Verde yaşıl acı bibər
  • ½ limon suyu
  • duz, bibər - üstünlüklərimə görə, üstünlüklərim çox az təzə dəniz duzu (təxminən 1 bıçaq ucu) və mozaika bibəri (ağ, qara, yaşıl, qırmızı) təzə üyüdülmüş - duzdan bir az çox deməkdir.

Necə davam edirsiniz?

  • Kartofu soyun, doğrayın və qısa, dar zolaqlara kəsin.
  • Kartofu soyun, doğrayın və yan uzunluğu 4-5 mm olan kublara kəsin.
  • Soğanı soyun və nazik dilimlərə kəsin
  • Kartofu soyun və incə doğrayın
  • Xiyar təmizlənir və bir tərəfi 4-5 mm olan kublara kəsilir
  • Pomidor toxumları çıxararaq kiçik kublara kəsilir
  • Avokado uzunlamasına yarıya bölünür, toxumları çıxarılır, sonra pulpa bir qaşıq istifadə edərək qabıqdan çıxarılır, dilimlənir və dilimlər kublara kəsilir.
  • Tez oksidləşməməsi üçün avokado kubları dərhal limon suyu ilə səpilir

Avokado parçalarını yuxarıda göstərildiyi kimi digər hissələrlə qarışdırın, duz və istiot əlavə edin və salat hazırdır! Yağa ehtiyac yoxdur, avokadoda kifayət qədər bitki yağı var. Qızardılmış toyuq və ya balıq ilə yaxşı gedir.

Əylən və yenidən sağlam ol!


Kartof ilə avokado salatı

Bir az təzə və yetişmiş avokado seçin və banal kartof salatından bir kral hazırlayacaqsınız. Avokado çox miqdarda yağ ehtiva edir, amma xoşbəxtlikdən iltihab sistemini dəstəkləyən və bizi xəstəliklərdən qoruyan yaxşı yağlardan bəhs edirik.

Doğranmış kartofu çəngəl ilə deşmək üçün yumşaq olana qədər 15 dəqiqə qaynatın. Onları yaxşı boşaltın və bir qaba qoyun.

Mayonez, sirkə, xardal, bir çimdik duz və bir çimdik bibər birləşdirin. İncə doğranmış yaşıl soğan və doğranmış avokado əlavə edin. Hazırlanmış sousu qaynadılmış kartofun üzərinə tökün və yumşaq qarışdırın.

Salatanı soyuducuda 3-4 saat saxlayın ki, ləzzətlər birləşsin və qarışdırılsın.

Şərh Platformasını aktiv edərək və istifadə edərək şəxsi məlumatlarınızın PRO TV S.R.L. tərəfindən işlənəcəyini qəbul edirsiniz. və Facebook Şirkətləri, PRO TV Məxfilik Siyasətinə, müvafiq olaraq Facebook Məlumat İstifadə Siyasətinə görə.

Aşağıdakı düyməni basmaq ŞƏRHLƏR PLATFORMUNUN ŞƏRTLƏRİ və ŞƏRTLƏRİ ilə razılığınızı ifadə edir.


Avokado desertləri

33. Avokado buzlanma ilə avokado qaşığı

Bu yaşıl avokado şirəsi nə qədər güclüdür? Qaşlarda avokado var. Əsasən, əksər reseptlərdə tapacağınız yağı əvəz edir. Və fərqi görməyəcəksiniz.

Bu ləzzətli tünd şokolad və kakao ilə zəngin olan qəhvəyi bir az daha sağlam etmək üçün bir az buğda unu və ya qoz -fındıq əlavə edin və şəkəri azaldın.

34. Avokado açarı olan əhəng pastası

Avokado bu Açar kireç tartletlərinə parlaq yaşıl rəng verir. Üzvi əhəng istifadə edirsinizsə, şirəsi ilə birlikdə doldurmağa bir az qabıq əlavə edin. Qara badam və xurma təbii olaraq şirin bir qabıq yaradır.

35. Şokoladlı avokado pudingi

Bir fincan kremli yaxşılıq, şokolad-hindistan cevizi, dostumuzun avokadoda gizləndiyindən şübhələnməyən hər yaşda olan uşaqları tərk edəcək.

36. Avokado vanil cheesecakes

Bu bir xidmətli vegan cheesecakes, ənənəvi, südsüz cheesecake toxuması ilə ağcaqayın-vanil avokado ilə doldurulur. Bir badam qabığı və hindistan cevizi ziddiyyətli bir çəki əlavə edir.

Daha da yaxşısı, bişirmədən bir reseptdir.


Avokado ilə Caprese salatı

1. Bir qabda arukula, avokado və mozzarella dilimləri və ya dilimlənmiş kəsmik qarışdırın. Üstünə arugula yarpaqları qoyun.

2. Başqa bir kiçik qabda zeytun yağını balzam sirkəsi, duz və təzə üyüdülmüş qara bibərlə qarışdırın. Sousu və duzlu salatı qoyun və yaxşı qarışdırın.

Qəlyanaltı olaraq yeyilə biləcək asan arıqlama reseptlərindən biridir.

THEIA - Qidalanma mərkəzi, Moldova Respublikasında qida təhsili xidmətləri göstərən ilk mərkəzdir: qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmələr, TANITA analizatorunda bədən araşdırması, qidalanma proqramlarının hazırlanması (arıqlama, arıqlama, qidalanmanın düzəldilməsi, kulinariya asılılığının aradan qaldırılması, fərdi diyetlərin hazırlanması (uşaqlar, hamilə qadınlar, yaşlılar, idmançılar və s.), seminarların təşkili, qidalanma ilə bağlı seminarlar, korporativ qidalanma proqramları və təlimlər, məktəblərdə və uşaq bağçalarında yemək təhsili dərsləri və yemək emalatxanaları və s.


Avokado ilə Caprese salatı

1. Bir qabda arukula, avokado və mozzarella dilimləri və ya dilimlənmiş kəsmik qarışdırın. Üstünə arugula yarpaqları qoyun.

2. Başqa bir kiçik qabda, zeytun yağını balzam sirkəsi, duz və təzə üyüdülmüş qara bibərlə qarışdırın. Sousu və turş salatı qoyun və yaxşı qarışdırın.

Qəlyanaltı olaraq yeyilə biləcək asan arıqlama reseptlərindən biridir.

THEIA - Qidalanma mərkəzi Moldova Respublikasında qida təhsili xidmətləri göstərən ilk mərkəzdir: qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmələr, TANITA analizatorunda bədən araşdırması, qidalanma proqramlarının hazırlanması (arıqlama, arıqlama, qidalanmanın düzəldilməsi, kulinariya asılılığının aradan qaldırılması, fərdi diyetlərin hazırlanması (uşaqlar, hamilə qadınlar, qocalar, idmançılar və s.), qidalanma ilə bağlı seminarlar, seminarlar, korporativ qidalanma proqramları və təlimlər, məktəblərdə və uşaq bağçalarında yemək təhsili dərsləri və yemək emalatxanaları və s.



ƏvvəLki MəQalə

Cardamom və Pop Punch

Sonrakı MəQalə

Rosemary və Parmesan foccacia resepti