Meyvə Resepti ilə Yaşıl Salat

Tərkibi

Salat üçün:

• 5 fincan qarışıq bahar göyərti və ya doğranmış yağlı kahı
• 1 yetişmiş qırmızı armud
• 1 şirin alma, tercihen gala, bal balqabağı və ya çəhrayı xanım
• ¼ fincan nar dənəsi
• ¼ fincan qızıl kişmiş
• ¼ fincan dilimlənmiş badam və ya pecans

Sarğı üçün:

• ¼ fincan yüngül zeytun yağı
• ¼ fincan nar suyu
• 3 xörək qaşığı limon suyu
• 2 xörək qaşığı dənəvər şəkər
• ½ çay qaşığı duz
• ¼ çay qaşığı qara bibər

İstiqamətlər

Salat üçün:

Bahar göyərti yuyun və qurudun. Alma və armudu kiçik parçalara ayırın; rəng və lif üçün dərini saxlayın. Yaşılları, armud və alma parçalarını, nar toxumlarını və qızıl kişmişi birlikdə atın. Badem dilimlərini və ya peçenyanı orta istilikdə sobada bir tavada yüngülcə qızardın. Fındıqları salatın üstünə səpin.

Sarğı üçün:

Sarğı maddələrini bir qarışdırıcıda birləşdirin və 20-30 saniyə və ya qarışıq parlaq çəhrayı və qeyri-şəffaf olana qədər qarışdırın. Sarğı dərhal salatın üstünə tökün. Xidmət edin.

Resept Xülasəsi

• 1 fincan qırmızı toxumsuz üzüm, yarıya bölünmüşdür
• 2 (5 unsiya) çanta qarışıq salat göyərti
• 1 (11 unsiya) mandarin portağal, qurudulmuş ola bilər
• 1 (8 unsiya) konteyner ananas parçaları, qurudulur
• 1 (8 unsiya) konteyner qırmızı greyfurt, süzülür
• 7 xörək qaşığı Portağal-Haşhaş Toxumu
• 21 ədəd qızardılmış qoz yarısı

İlk 5 maddəni böyük bir qabda birləşdirin. 7 xörək qaşığı Portağal-Haşhaş Toxumu ilə 7 boşqabın hər birində 2 stəkan salat düzəldin (başqa istifadə üçün qalan sarğı ehtiyatı). Hər porsiyona 3 ədəd qoz yarısı əlavə edin.

Bu meyvə salatı əhəng qabığı, əhəng suyu və baldan hazırlanan sadə bir paltarda atılır. Yetişmiş meyvələr artıq şirin olduğu üçün salata bir az sarğı lazımdır.

Paltar hazırlamaq üçün əvvəlcə kireçdən zövq alın. Əhəng qabığının ən asan yolu mikroplan istifadə etməkdir. Əhəng qabığının daha böyük zolaqlarını çıxarmaq və sonra incə doğramaq üçün tərəvəz soyucu istifadə edə bilərsiniz. Bir qutu sürtgəcindəki kiçik deliklər də işləyəcək. Əhəng qabığının yalnız yaşıl hissəsini çıxardığınızdan əmin olun, altdakı ağ hissəni yox, acı ola bilər.

Əhəngdən zövq aldığınız zaman yumşaltmaq üçün tezgahınıza bir neçə dəfə yuvarlayın. Bu meyvə suyunu asanlaşdırır. Kiçik bir qabda əhəng qabığı, əhəng suyu və balı birləşdirin.

Sarğı isteğe bağlıdır. Mən tez -tez sarımadan meyvə salatı hazırlayıram, amma bal əhəng şirəsi xüsusi bir münasibətilə daha da dadlı edir.

Yaşıl Tük Evimizdə "tüklü" salatların böyük pərəstişkarlarıyıq. meyvə, çırpılmış krem ​​və zefirdən hazırlanan kremli əsərlər. atılan hər hansı digər maddələrlə. Onlar ən yaxşı şəkildə rahat yeməkdirlər! Ancaq evimizdə bu tüklər heç vaxt əsl adları ilə gedin. Xeyr, bizim evdə sadəcə özləri gedirlər rəng. Cherry Fluff Salatı bizə? . çəhrayı tük. Və klassik Portağal Ananas Salatı? . bəli, bizim üçün sadəcə portağal tüyüdür. Bəs bu Püstə Watergate Salatı haqqında nə demək olar? Yaxşı, əlbəttə! Bizim üçün sadəcə yaşıl tük Ərimə desəm ki, "bu gecə Püstə Watergate Salatı etməyimi istərdinizmi?" Üç başım olduğu kimi mənə baxacaqdı və nə danışdığımı başa düşmürdü. Yəqin deyərdi: "Su nə ??" Amma yaşıl tük? . bu o bilir. Gələn həftə Müqəddəs Patrik gününün yaxınlaşması ilə yaşıl Püstə Watergate Salatının olacağını düşünmədən özümü saxlaya bilmədim. mükəmməl hazırlamaq. Hansı ki, məni burada ən çox sevdiyim yaşıl qidalar haqqında düşünməyə məcbur etdi Mətbəx Mənim Oyun Sahəmdir. Arxivlərə qayıtdım və sizinlə bölüşmək üçün 8 yaşıl sevdiyimi çıxardım. Üzüm və Badem Qarışıq Yaşıllar Salatı

Həftədə iki dəfə göndərilən ən son məsləhətləri, fəndləri, reseptləri və daha çoxunu almaq üçün bülletenimizə üzv olun.

Qeydiyyatdan keçməklə İstifadə Şərtlərimizi qəbul edirsiniz və Məxfilik Siyasətimizdəki məlumat təcrübələrini qəbul edirsiniz. İstənilən vaxt abunəlikdən çıxa bilərsiniz.

Şirin üzüm, xırtıldayan badam və incə pendir ilə asan və cazibədar salat resepti. Asan balqabaq resepti ilə yaxşı birləşir.

Bu resept Güz Tərkibi foto qalereyamızın bir hissəsi olaraq təqdim edildi.

Təlimatlar

1. 1 Zeytun yağı, sirkə, arpacıq, sarımsaq, duz və istiotu orta reaktiv olmayan bir qaba qoyun və qarışdırmaq üçün çırpın.
2. 2 Qarışıq göyərti, üzümü, badamı və pendiri böyük, reaksiya verməyən bir qaba qoyun. Sarğı ilə çiləyin və örtmək üçün silkələyin. Dərhal xidmət edin.

Chowhound -dan tövsiyə olunur

Food52 həmtəsisçiləri Amanda Hesser və Merrill Stubbs bu video üçün mükəmməl bir yemək nümunəsi istədikdə demək olar ki, çaşmışdılar. Sonra Betsy Devine və Rachel Mark'ın Salvatore Bklyn ricottasının hər cəhətdən qüsursuz olduğunu anladılar. Amanda və Merrill, Salvatore ricotta pendiri tapa biləcəyiniz böyük bir New York mağazası olan Bklyn Larder -də çəkildi. Salvatore Bklyn profilimizi oxuyun, ən yaxşı ricotta reseptlərimizi əldə edin və ricotta ilə kəsmik arasındakı fərqləri kəşf edin.

Bu Qarışıq Berry Yaşıl Salat Piknikinizin Ulduzu olacaq

Əlbəttə ki, bu resept olduğu kimi gözəldir. Ancaq xüsusi pəhriz ehtiyaclarına və ya əlinizdə olanlara əsaslanaraq hər şeyi dəyişdirmək üçün bəzi dadlı variantlar var!

• Apple dəyişdirmə: Daha az şirin və ya daha az şəkər salatı istəyirsinizsə, alma üçün jicama əlavə edə bilərsiniz. Bənzər bir böhran təmin edir və istəsəniz hələ də başlanğıc şəkillərində edilə bilər.
• Fındıqsız seçimlər: Pecans ziddiyyətli xırçıltı əlavə edir, ancaq qızardılmış günəbaxan toxumlarını və ya balqabaq toxumlarını oxşar toxumalı qozsuz salata dəyişə bilərsiniz. Digər ləzzətli alternativlərə südsüz krevet və ya wonton zolaqları daxildir.
• Digər giləmeyvə: Bu salatada böyürtkən və ya hətta moruq da dadlı olacağını düşünürük. Vinaigrette başqa bir giləmeyvə istifadə etməyi seçsəniz, lazım olduqda toxumları çıxarmaq üçün süzdüyünüzdən əmin olun.

Fotoşəkilli bu qarışıq giləmeyvə yaşıl salat resepti freshexpress.com tərəfindən bizimlə paylaşıldı.

Acı fındıq və qaba pumpernickel qırıntıları xırtıldayan əlavə etsə də, acı fındıq şirniyyat bəxş edir, Jeremy və Jessica Nolen tərəfindən hazırlanan Yeni Alman Yeməklərindən (Salnamələr Kitabları, Yanvar 2015). Fındıq, Mavi Pendir və Buğda Bira Vinaigrette ilə Qovurulmuş Parsnip Salatasının reseptini əldə edin » Ingalls Fotoqrafiya

Zingry sherry-Dijon vinaigrette, bitkinlərin acılığını əvəz edir və bu rustik Fransız salatında qoz-fındıq və pendir zənginliyini kəsir. Endive və Qoz Salatasının reseptini əldə edin » Clark Wood

10 Yaradıcı Meyvə Doldurulmuş Salat Tarifləri

Meyvə salatı, bir ananas parçası ilə cansıxıcı bir kantaloupe və bal arısı şəklini oyadırsa, hər şeyi sarsıtmağın vaxtı gəldi. Mango, çiyələk, yaban mersini, əncir və şaftalı kimi həqiqətən sevdiyiniz meyvələri götürün və qida maddələri ilə zəngin bir yemək və ya garnitür üçün müxtəlif növ göyərti üzərində onlara xidmət edin. Meyvə və yarpaqlı göyərtələrin sonsuz birləşməsi ilə meyvə salatı bir daha cansıxıcı olmayacaq!

1. Ekzotik Meyvə Salatı

Meyvə salatından çıxmaq haqqında danışın. INTEGRIS Health üçün Qeydiyyatdan keçmiş Diyetisyen Karen Masseyin bu resepti iki çirkin meyvə tələb edir. Bunun nə olduğunu bilmirsən? Narahat olma. Yalnız Yamaykada yetişdirilən tangelodur. Tangelonun nə olduğu tam aydın deyil? Naringi və qreypfrutun şirəli hibrididir. Bu qutudan çıxarılan meyvələr portağal və ananasla romain kahı, Belçika bitkisi və nanə yarpaqları üzərində birləşərək unikal bir ləzzət dolu salat hazırlayır. Şəkil: Göl 5

1 baş Romaine kahı, doğranmışdır
1 baş Belçikalı endive, doğranmışdır
1 stəkan təzə nanə yarpağı, doğranmışdır
2 böyük portağal
2 çirkin meyvə və ya tangelo
1/2 fincan ananas suyu
3 xörək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu
3 xörək qaşığı şəkər
1/8 çay qaşığı duz
1/2 çay qaşığı darçın
3 xörək qaşığı qoz yağı
1/2 fincan qızıl kişmiş
1/3 fincan doğranmış qoz və ya makadamiya qoz -fındıq, qızardılmış

1. Marul yuyun və qurudun, endive və nanəni böyük bir qabda qoyun.
2. Portağal və çirkin meyvələri soyun, çuxuru çıxarın. Segmentlərə bölün və bir kənara qoyun.
3. Kiçik bir qabda ananas suyu, limon suyu, şəkər, duz, darçın və qoz yağını birləşdirin. Yaxşı qarışdır.
4. Yaşılların üzərinə sarğı tökün və tökün. Geyinmiş göyərti böyük bir plaka üzərinə qoyun və üstünə meyvə, kişmiş və qoz -fındıq əlavə edin.

2. Çiyələk-Mango Ispanaqlı Salat

Çiyələk ispanaq salatı, Bombshell Diet-dən bu reseptdə C vitamini ilə zəngin olan mangonun əlavə edilməsi ilə ekzotik bir bükülmə əldə edir. Acılı qırmızı bibər lopalarından gələn istilik və balqabaq və çətənə toxumlarından gələn xırtıldayanlıq bu salatın cansıxıcı bir şey olduğuna zəmanət verir. Şəkil: Bombshell Diyeti

Ehtiyacınız olacaq

2 çay qaşığı sızma zeytun yağı
2 çay qaşığı təzə sıxılmış əhəng suyu
Duz, dadmaq üçün
Əzilmiş qırmızı bibər lopa, dadmaq üçün

3-4 fincan körpə ispanaq
5 çiyələk, dilimlənmiş
1/2 fincan kub doğranmış mango
1/4 fincan doğranmış qırmızı soğan
2 xörək qaşığı balqabaq toxumu
3 xörək qaşığı çətənə toxumu

1. Kiçik bir qabda, yağı və əhəng suyunu qarışdırın. Dadmaq və kənara qoymaq üçün mövsüm.
2. Orta bir qabda, salat maddələrini birləşdirin, üstünü sarğı ilə tökün.

3. Əncir, Avokado və Günəbaxan Cücərti Salatı

"Əncir" sözünü eşitsəniz və dərhal "Nyuton" düşünsəniz, üfüqlərinizi genişləndirməyin vaxtıdır. Demək olar ki, mürəbbəyə bənzəyən meyvənin dadı o qədər çürükdür ki, orta ölçülü bir əncir üçün 40 kaloridən çox olmayacaq. Bunu avokadonun kremli zəngin bir ləzzəti ilə birləşdirin (başqa bir meyvə!) Və özünüzə A Minnətdar Həyatdan zəngin, lakin sağlam bir meyvə salatı əldə edirsiniz. Şəkil: Meredith Gnau / Minnətdar Həyat

1 böyük ovuc günəbaxan cücərti
1 qara missiya inciri, dilimlənmişdir
1/2 avokado, doğranmışdır
1 limon
Dəniz duzu, dadmaq üçün

1. Cücərtiləri bir plaka üzərinə qoyun, üstünə əncir və avokado qoyun. Yaşılların üzərinə limon sıxın və duz səpin.

4. Qızardılmış Qarpız Salatı

Qarpızı boşqabınızın kənarından mərkəzi mərhələyə keçirin - stat! Yaz müalicəsi yalnız A, B və C vitaminləri ilə deyil, həm də pomidordan daha yaxşı bir antioksidan olan likopen mənbəyidir. Bonus: meyvə ızgara edildikdə karamelləşir, təbii şirinliyini gücləndirir, bu reseptdə olduğu kimi Las Vegas Kulinariya Akademiyasında kulinariya müdiri aşpaz Patrick Simon. Şəkil: Las Vegas Kulinariya Akademiyası

1 kilo qarpız
2 xörək qaşığı sızma zeytun yağı
3 xörək qaşığı balzam sirkəsi
2 stəkan arugula
1 çay qaşığı kosher duzu
1/4 fincan doğranmış keçi pendiri
Zövqə görə doğranmış qara bibər

1. Qrilini orta-yüksək səviyyəyə qədər qızdırın. Qarpızı 2 düymdən 3 düymdən 3 düymə qədər hissələrə bölün. Qarpızı zeytun yağı ilə fırçalayın və işarələr görünənə qədər bir tərəfdən ızgara edin. Brilliant ızgara işarələri yaratmaq üçün 45 dərəcə bir açı ilə bir dəfə döndərin. Yan tərəfə qoyun.
2. Kiçik bir tencerede, aşağı istilikdə sirkəni yarıya endirin və ehtiyat edin.
3. Arugulanı kiçik bir qarışdırıcı qaba qoyun və yarısı duz və qalan zeytun yağı ilə ədviyyat edin.
4. Arugulanın yarısını bir plaka üzərinə qoyaraq salat yığın. Üstünə qızardılmış qovun dilimi və yarım keçi pendiri əlavə edin. İki qat yaratmaqla təkrarlayın. Üstünə sirkəni azaldın. Qalan duz və istiot əlavə edin.

5. Rokula, Nanə və Ərik Salatı

Lif və A vitamini artırmaq üçün CSA ilə Cooking-dən bu ləzzətli arugula və nanə salatına tez-tez gözdən qaçan ərikləri əlavə edin. Təravətləndirici salatı immuniteti gücləndirən əhəng və portağal şirələrindən hazırlanan iki meyvəli bir sarğı ilə bitirin. Şəkil: www.cookingwithcsa.com

4 stəkan arugula
1/2 fincan nanə
4 ərik
1 fincan badam
2 fincan albalı pomidor

1. Arugula və nanəni incə doğrayın və böyük bir qaba qoyun. Ərikləri doğrayın və qaba əlavə edin. Badamı uzunlamasına doğrayın və qaba əlavə edin. Albalı pomidor əlavə edin və salatı yaxşıca qarışdırın.
2. Xidmət verməyə hazır olduqda, limon və portağalın yarısını kəsin və salatın üzərinə suyu tökün. Yaxşı qarışdırın və xidmət edin.

6. Xırtıldayan bal sarğı ilə ağ şaftalı ispanaq salatı

Resept yaradan Kim Kushne, müəllif və ya Müasir Menyu ilə desək, "Xırtıldayan, duzlu, şirin və iti - bu salatda hər şey var!" Xırtıldayan günəbaxan və küncüt toxumu bu reseptdə şirin şirəli şaftalı və qaymaqlı avokadonu mükəmməl şəkildə tamamlayır. Şəkil: Andrew Zuckerman

8 fincan körpə ispanaq
Bir neçə düymlük kəsilmiş və kəsilmiş ovuclar
1 avokado, kub şəklində
1 ağ şaftalı, dərisi nazik dilimlənmişdir
1/4 fincan şəkər
1/4 fincan bal
1/4 fincan bitki yağı
1/4 fincan sirkə sirkəsi
1 çay qaşığı Dijon xardal
1 diş sarımsaq, doğranmışdır
1/4 fincan duzlu qabıqlı günəbaxan toxumu
2 yemək qaşığı küncüt toxumu

1. Ispanaq, aricots verts, avokado və şaftalı böyük bir qabda və ya böyük bir plaka üzərinə qoyun.
2. Şəkər, bal, bitki yağı, sirkə, xardal, sarımsaq, günəbaxan toxumu və küncüt toxumlarını sıx bağlanan bir bankada birləşdirin. Hərtərəfli birləşdirmək üçün silkələyin. Salatanın üstünə sarğı tökün və üzərinə sürtün.

7. Qırmızı Üzüm və Çiyələk Coleslaw

Sağlam Pursuitin bir "ləzzət salatı" olmasına baxmayaraq, meyvəni ehtiva etdiyi üçün siyahını tərtib edir: üzüm və çiyələk və göyərti olaraq kələm ilə verilir. Növbəti barbekü üçün müntəzəm ləzzətli salat və ya daha yaxşı olmayan kartof salatı əvəzinə bir dəstə çırpın. Zövqlə doludur: zəngin, kremli və doyurucu. Ləzzətli salatı əvvəlcədən hazırlaya bilərsiniz, bu resept soyuducuda üç günə qədər saxlanacaq. Şəkil: Leanne Vogel / Sağlam təqib

1 böyük başlı baş kələm, incə dilimlənmiş
1/3 fincan kişmiş
1 stəkan qırmızı üzüm, yarıya bölünmüşdür
5 çiyələk, incə dilimlənmişdir
2 qırmızı soğan, incə dilimlənmişdir
1/4 fincan sürüşmüş badam
1/2 fincan düz yarpaqlı cəfəri, təxminən doğranmışdır

2 xörək qaşığı mayonez
2 çay qaşığı glutensiz Dijon xardal
1 xörək qaşığı sızma zeytun yağı
2 xörək qaşığı çiy alma sirkəsi
1 çay qaşığı bal
1 kiçik mixək sarımsaq
Təzə bibər
1 xörək qaşığı haşhaş toxumu

1. Soğan ləzzətinin bütün maddələrini böyük bir qaba qoyun. Yaxşı qarışdırmaq üçün qarışdırın.
2. Bir qarışdırıcıda ilk yeddi sarğı maddəsini əlavə edin. Hamar olana qədər qarışdırın. Haşhaş toxumlarını qarışdırın və üzərinə salat tökün.
3. Üstünü örtün və soyuducuda 1 saat oturun.

8. Blueberry və Butternut Squash Salatı

Yaban mersini səhər çörekləri, pancake və ya qatıqsız bal ilə məhdudlaşdırmayın. Böyük bir K və C vitamini mənbəyi, yüksək antioksidanlar və aşağı glisemik indeksi, bu giləmeyvə nahar yeməyinə layiqdir. və yemək masası! Günün istənilən vaxtında yaban mersini istehlakınızı artırmaq üçün ABŞ Highbush Blueberry Council -dan bu doyurucu salatı bir araya gətirin. Şəkil: ABŞ Highbush Blueberry Council

1 kilo kərə yağı balqabağı, soyulmuş, toxumlanmış və kub halına salınmışdır
5 xörək qaşığı zeytun yağı, bölünmüşdür
1 1/4 fincan toyuq suyu
1 stəkan bişməmiş kuskus
3 xörək qaşığı limon suyu
3/4 çay qaşığı duz
1/4 çay qaşığı bibər
4 baş soğan, incə dilimlənmiş
1 1/2 fincan yaban mersini
3/4 fincan doğranmış feta pendiri
3 stəkan uşaq arugula

1. Fırını 450 dərəcəyə qədər qızdırın. Böyük bir qabda balqabağı 1 xörək qaşığı yağla atın. Çərçivə ilə örtülmüş bir çörək qabına qoyun, yumşaq olana qədər, təxminən 22 dəqiqə. Sərinləsin.
2. Bu vaxt, orta bir tencerede suyu qaynadın. Kuskusla qarışdırın, istidən çıxarın və 5 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Sərin bir çəngəl ilə tük.
3. Kiçik bir qabda qalan zeytun yağı, limon suyu, duz və istiot qarışdırın. Kənara yığmaq.
4. Böyük bir qabda balqabaq, soğan, yaban mersini, pendir və kuskus birləşdirin. Arugula bir xidmət qabına yayın. 1 xörək qaşığı sarğı ilə çiləyin. Kuskus qarışığına qalan sarğı əlavə edin, qarışdırın. Arugula üzərində xidmət edin.

9. Kale, Çuğundur, Havuç və Nar Salatı

CubitsOragnics.com -dan bu rəngli salatı qarışdıraraq əllərinizi çirkləndirməkdən qorxmayın. Qalaya avokadonun masaj edilməsi, yarpaqların qırılmasına kömək edir, təbii olaraq sərt toxumasını götürür. Üstəlik əla əl nəmləndiricisidir. İçəridə və xaricdə sizin üçün faydalı olan bir salat haqqında danışın! Şəkil: Laura Watts / Cubitin Üzvi Yaşaması

2 yerkökü
3 çuğundur
1 dəstə kələm
2 avokado
1/2 nardan toxum

1/2 fincan zeytun yağı
1/4 fincan alma sirkəsi
1 xörək qaşığı limon suyu
1 xörək qaşığı Dijon xardal
1 az çay qaşığı duz

1. Yerkökü və çuğunduru əllə və ya qida prosessorunda doğrayın.
2. Kələm parçasını parçalayın. Avokadonun dərisini və çuxurunu çıxarın. Təmiz əllərinizlə avokado ətini hər hissəni örtdüyünüzdən əmin olun.
3. Kələm, yerkökü, çuğundur və nar toxumlarını birləşdirin. Mümkün qədər bərabər şəkildə atın və kənara qoyun.
4. Kiçik bir qabda sarğı maddələrini qarışdırın. Salatanın üstünə səpin və yenidən tökün.

10. Armud-Zucchini Salatı

Armud qabıqlı salatlar yeni bir şey deyil, amma A Minnətdar Həyatdan olan bu roka və mavi pendiri evdə qoyur. Bu salatdakı "yaşıl" daha az gözlənilən yaxası göyərtilərdən gəlir və zəngin və kremli tərkib hissəsi sizin üçün yaxşıdır. Bu salatın həddindən artıq acı olmasının qarşısını almaq üçün göyərtilərdən sapları çıxarın. Şəkil: Meredith Gnau / Minnətdar Həyat

Ehtiyacınız olacaq

2 ovuc göyərti göyərti
1 ovuc ispanaq
1 balqabaq
1/8 fincan dilimlənmiş qırmızı soğan
1 Bartlett armudu
1 limondan şirə
Dəniz duzu, dadmaq üçün
1/2 avokado
İsteğe bağlı olaraq ədviyyatlı düyü sirkəsi

Əslində inanılmaz dad verən 10 meyvə salatı resepti

Meyvə salatlarının satışa çıxarıldığı kimi görünmür.

BU AREN & rsquoT orta həddindən artıq şirin, məhəllə-blok partiyası, bal satışında meyvə salatlarına bənzəyir.

Bunlar əslində yaxşı meyvə salatları, təəccüblü, mürəkkəb tatlarla dolu və yalnız Şəkər deyil.

Qoy & rsquos da qidalanmanı qısa müddətdə satmasın. Rəng spektrini əhatə etmələri, xəstəliklərə qarşı mübarizə aparan antioksidantların çox olduğunu göstərir. Möhkəm bir qəlyanaltı, şam yeməyi garnitürü və ya hətta bir desert üçün cəhd edin. Hamısını sınarsanız, bonus xallar.

Bu reseptləri hazırlamaq üçün onları necə hazırlayacağınızı bilmək vacibdir. Burda bəhs etdiyimiz meyvə salatı böyük bir şey deyil.

Addım 1: Əzələ qarışıqdır.

Bir az şəkər, təzə meyvə və rsquos ləzzətini cəmləməyə və hər cür bir paltar hazırlayaraq toxumasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Kauçuk bir spatula və ya kokteyl qarışdırıcıdan istifadə edərək & ldquobase & rdquo maddələrini (qısa müddətdə nə danışacağımızı görəcəksiniz) təxminən 30 saniyə ərzində böyük bir qabın içinə sıxın. Asan.

Addım 2: Marine edin.

& Ldquoadd-ins-ə qarışdırın, & rdquo hər şeyi bir yerə tökün və (vaxtınız varsa) otaq temperaturunda dincəlməsinə icazə verin, hər şeyi şirəli olana qədər 15-30 dəqiqə. Hər hansı bir şoraba kimi, hər şeyin bir yerdə oturmasına icazə verdiyiniz zaman tatlar bir -birinə qarışacaq və artacaq.

Addım 3: Yeyin və yeyin.

Meyvə salatını & ldquokicker ilə doldurmaq qalır. & Rdquo Hər salat 4 xidmət edir.

Güclü təravətləndirici, qidalı maddələrlə dolu və isti yay günləri üçün xüsusi hazırlanmış və bu meyvə salatlarını təqdim edir.