Acai berry smoothie qabının resepti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Səhər yeməyi
  • Smoothie qab

Dondurulmuş acai giləmeyvə və təzə qarışıq giləmeyvə, badam südü, banan və yulafdan hazırlanan ən sevdiyim səhər yeməyi qabıdır. Bu resept 2 porsiyon üçün kifayət edir.

Bunu 1 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 2

  • 225 q təzə qarışıq giləmeyvə, bölünmüş
  • 300 ml badam südü
  • 2 banan
  • 40 qr yulaf
  • 120 q dondurulmuş şəkərsiz acai pulpa (Sambazon (R) kimi)
  • 1 xörək qaşığı qurudulmuş hindistan cevizi lopası
  • 2 çay qaşığı ağcaqayın siropu

MetodHazırlıq: 10 dəq ›Hazırlıq: 10 dəq

  1. 200 qr giləmeyvə, badam südü, banan, yulaf və acai pulpasını blenderə qoyun; hamarlanana qədər qarışdırın. 2 qaba tökün və üzərinə hindistan cevizi lopa və qalan təzə giləmeyvə əlavə edin. Ağcaqayın siropu ilə çiləyin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(0)

İngilis dilində rəylər (0)


Əla Smoothie Bowls

Cəmi beş dəqiqədə özünüz edə biləcəyiniz bir kafedə açaí qabına niyə 12-15 dollar xərcləməlisiniz? Nə vaxt qidalandırıcı, təravətləndirici və dondurma kimi bir şey istəsəm, bunları hazırlayıram. Ən yaxşı tərəfi, onları sevdiyiniz və əlinizdə olan bir şeylə üst -üstə sala biləcəyinizdir, buna görə də doldurmalarla təcrübə keçirin!

Texniki göstəriş: Tərkibləri blenderin bıçağına basıb bərkidin və jelato və ya dondurulmuş qatıq kimi qalın və krem ​​halına salın. Bu, mini hazırlıqlı bir qida prosessoru ilə də edilə bilər.

Xüsusi avadanlıqlar: Müdaxilə aparatı və ya qida prosessoru olan blender.


  • Açaí giləmeyvə tozu və ya paketi ikisi də dadlıdır. Açaí giləmeyvə paketlərini mağazalarda tapmaq daha asandır, halbuki açai tozunu onlayn sifariş etmək istərdiniz. Açai giləmeyvə paketini istifadə etməyin faydası, vegan hamarlığına#zəngin rəng və qalınlıq qatmasıdır.
  • Banan xüsusilə dondurulmuş halda, vegan smoothies üçün mükəmməl əsasdır.
  • Yaban mersini bu vegan smoothie'nin gözəl tünd bənövşəyi rənginə əlavə edin.
  • Çiyələk açai və yaban mersini ilə birlikdə antioksidanlarla zəngindir.

Gözəl bir qalın açai giləmeyvə qabının açarı dondurulmuş meyvələr, minimum maye və bir Vitamix kimi keyfiyyətli yüksək keyfiyyətli bir qarışdırıcıdan istifadə etməkdir. Açaí hissəsi üçün iki seçiminiz var. Əksər böyük baqqal mağazalarının dondurucu bölməsində tapa biləcəyiniz açai giləmeyvə tozu və ya dondurulmuş açai giləmeyvə paketlərindən istifadə edə bilərsiniz. Hər iki variant da çox dadlıdır. Əsas fərq, hamarlığın rəngidir. Bunun kimi əhval -ruhiyyəli qaranlıq bir smoothie üçün dondurulmuş bir açai giləmeyvə paketi istifadə etmək istərdiniz.


Bu sadə acai resepti ilə sağlam bir səhər yeməyi və ya nahar üçün mükəmməl bir dadlı qəlyanaltı əldə edəcəksiniz. Acai qabları da smoothies üçün əla alternativdir.

Bu kremli, yarı dondurulmuş meyvə qablarında həqiqətən xüsusi bir şey var. Göründükləri qədər dadlıdırlar!

Giləmeyvə acai qabını özünüz edin

Acai nədir?

Acai xurma ağacında, Cənubi Amerikada yetişdirilən acai, Braziliyada son dərəcə məşhur olan superfooddur. Rio de Janeyronu ziyarət etsəniz, demək olar ki, hər küncdə acai barlar tapa bilərsiniz.

Bu qırmızı-bənövşəyi meyvə üzümə bənzəyir, çünki toxum meyvənin 80% -ni tutur. Bu səbəbdən, təzə acai giləmeyvəsini dişləməyi məsləhət görmürük. Dadı olduqca acıdır!

Hər halda, Mərkəzi və Cənubi Amerika xaricində həqiqətən təzə acai giləmeyvə əldə edə bilməzsiniz. Meyvə çox tez xarab olur və uzun məsafələrə nəql edilə bilməz.

Asai giləmeyvə üçün asan bir resept

Acai'nin Sağlamlıq Faydaları Nələrdir?

Acai dünyanın ən yüksək antioksidan qidalarından biri hesab olunur. Yaban mersini və nardan iki dəfə çox antioksidan ehtiva edir.

Zəruri amin turşuları, lif, polifenollar və Omega 3 kimi yaxşı yağ turşuları ilə zəngin olan, öz acai qabınızı hazırlamaq, qida qəbulunu artırmaq üçün əla bir yoldur. Ən yaxşı tərəfi acai'nin çox dadlı olmasıdır!

Acai, yüksək elektrolitlər səbəbiylə bədənimizdəki su səviyyəsini qorumağa kömək edə bilər. Bəziləri, acai'nin beyin neyronlarını qoruduğuna, xolesterolu azaltdığına və dərinin elastikliyini artırmağa kömək etdiyinə inanır.

Acai yağı Antioksidan xüsusiyyətlərinə görə bəzi gözəllik məhsullarında istifadə olunur. A vitamini və C vitamininin omeqa 3, 6 və 9 yağ turşuları ilə birləşməsi dərinin parlaq və dolğun olmasına kömək edə bilər.

Acai -nin yan təsirləri varmı?

Acai giləmeyvə sağlamlıq faydaları üzərində edilən məhdud miqdarda araşdırmalara görə hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa çox miqdarda yeməkdən çəkinməyiniz məsləhət görülür. Polen alerjisi olanlar, acai giləmeyvələrinin çox miqdarda istehlak edildikdə problemi daha da şiddətləndirdiyini görə bilərlər.

Sağlam bir acai giləmeyvə qabı

Acai Arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?

Münsiflər heyəti bu işdədir, çünki acai -də şəkər çoxdur. Buna görə acai qabları yemək kilo itkisinə birbaşa təsir göstərə bilməz.

Bununla birlikdə, acai smoothie qabı digər şirin yeməklərə yaxşı alternativdir və sizi daha uzun müddət tox hiss edəcək.

Acai -ni hardan almaq olar?

Yalnız Mərkəzi və Cənubi Amerikada mövcud olan təzə acai üçün bir neçə alternativ var:

  • Dondurulmuş acai püresi – Ən yaxşı acai giləmeyvə qabını hazırlamaq üçün ən çox sevdiyimiz seçim. Bəzi sağlamlıq mağazalarından, daha böyük baqqal mağazalarından və ya onlayn olaraq şirin və ya şəkərsiz acai püresi ala bilərsiniz.
  • Acai tozu Dondurulmuş acai paketlərini tuta bilmirsinizsə, acai tozu ağlabatan bir alternativdir. Dondurulmuş versiyaya nisbətən hazırlamaq daha az qarışıqdır. İnternetdə və ya bəzi sağlamlıq mağazalarında tapa bilərsiniz.
  • Acai suyu Bir acai qab hazırlamaq üçün acai suyundan istifadə edirsinizsə, tutarlılığın kifayət qədər qalın olması üçün buz və bol meyvə əlavə etməlisiniz. Zərdab zülalı da acai qabını yığmağa kömək edəcək.

Acai'nin sağlamlıq faydaları

Acai Bowl Tərkibi

Açai qab hazırlamaq üçün yalnız bir neçə əsas maddəyə ehtiyacınız var. Dondurulmuş acai giləmeyvə paketləri və ya acai tozu, banan və seçdiyiniz giləmeyvə istifadə edin.

Yalnız digər maddələr badam südü və seçdiyiniz qablar kimi südsüz südlərdir. Bir vegan acai qabı üçün, alma suyunu südlə əvəz edin.

Acai giləmeyvə qabınızı daha da doldurmaq üçün bir qaşıq badam yağı əlavə edin. Bu gözəl kremli bir toxuma verir.

Dondurulmuş acai püresi paketləri

Berry Acai Bowl Topingləri

İstədiyiniz giləmeyvə və ya təzə meyvələrdən istifadə edin! Ən sevdiyimiz əlavələrdən bəziləri bunlardır:

  • Yaban mersini
  • Kakao ucları
  • Çia toxumları
  • Badem kimi doğranmış qoz -fındıq
  • Hindistancevizi lopaları
  • Kətan toxumu
  • Granola
  • Çətənə toxumu
  • Bal
  • kivi
  • Mango
  • Fıstıq yağı
  • Moruq
  • Çiyələk

Evdə acai qabını necə etmək olar

Acai kase hazırlamaq üçün məsləhətlər

Aşağıdakı giləmeyvə acai qabının tam reseptini daxil etdik. Acai qabınızı hazırlayarkən faydalı ola biləcəyiniz bəzi əlavə məsləhətlər.

  • Dondurulmuş acai püresi paketlərindən istifadə edirsinizsə, onları bir -iki dəqiqə isti musluğun altında işlədin. Bu onların qarışmasını asanlaşdıracaq.
  • Paketləri açarkən diqqətli olun, çünki acai asanlıqla ləkələnir. Dondurulmuş acai püresini qablaşdırmadan yumşaq bir şəkildə çıxarmadan əvvəl paltarınızı qorumaq üçün önlük taxın və paketi yuxarı və bir tərəfə qayçı ilə yumşaq bir şəkildə kəsin.
  • Tərkibləri qarışdırmaq üçün bir qarışdırıcıdan istifadə etmək ən yaxşısıdır. Əl qarışdırıcıdan istifadə etmək istəyirsinizsə, qabı lavaboya qoyun və ya divarlarınızı çiləyəcəyi yerə qoyun! Daha yaxşısı, ortasında bir çuxur olan sıçramağa qarşı bir qarışdırıcı örtük istifadə edin.
  • Donmuş acai püresi istifadə etdiyiniz müddətcə acai qarışığınızda dondurulmuş meyvə istifadə etmək məcburiyyətində qalmayın. Ancaq acai tozundan istifadə edirsinizsə, uyğun bir tutarlılıq əldə etmək üçün dondurulmuş giləmeyvə istifadə etmək yaxşıdır. Bəzəmək üçün əlinizdə təzə giləmeyvə və banan olduğundan əmin olun.
  • Südsüz süd üçün badam, soya südü, yulaf südü, çətənə südü və ya hindistan cevizi südü kimi hər hansı bir növdən istifadə edə bilərsiniz.
  • Acai qabınızı bəzəyərkən iki qat üçün kifayət qədər təzə banan dilimləri alın. Bananların ilk qatının acai smoothie qarışığına bir qədər batdığını görə bilərsiniz. Yavaşca üstünə ikinci bir banan qatını əlavə edin və mükəmməl görünəcək.
  • Acai smoothiesinizə xidmət etmək üçün həqiqətən sevimli təbii hindistan cevizi qabları və qaşıqları ala bilərsiniz. Onlar bioloji olaraq parçalana bilən və ekoloji cəhətdən təmizdir.

Acai giləmeyvə qabının maddələri

Acai Kase qabaqcadan hazırlaya bilərsinizmi?

Acai qabınızı o qədər təzə dadmadığı üçün əvvəlcədən hazırlamaq ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Ancaq qısa müddətdə giləmeyvə və bananları bir neçə gün əvvəl dondurmaq olar.

Giləmeyvə qabınızı hazırladıqdan sonra bir neçə saat ərzində yeməyinizi məsləhət görürük. Ertəsi gün heç bir dad əldə etməyincə, qalan acai -ni dondurmayın.

Burada maddələrin ətraflı siyahısı ilə tam giləmeyvə acai qabının resepti. Xoşbəxt yemək!


Super Berry Acai Bowl

Antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla zəngin olan bu sürətli və asan evdə hazırlanan acai qabı yüngülləşdirmək və sərinləmək üçün mükəmməl bir yoldur!

  • Müəllif:Julie | Sadə Veganista
  • Hazırlıq vaxtı: 5 dəq
  • Ümumi Vaxt: 5 dəqiqə
  • Gəlir: 11 x xidmət edir
  • Kateqoriya: Səhər yeməyi, Smoothie
  • Metod: qarışdıran
  • Mətbəx: Vegan

Tərkibi

  • 1 fincan dondurulmuş giləmeyvə qarışığı (hər hansı bir kombo: böyürtkən, yaban mersini, çiyələk, moruq)
  • 1 böyük banan (dilimlənmiş və dondurulmuş)
  • 1 xörək qaşığı acai berry tozu və ya 1 paket dondurulmuş acai püresi
  • 1 fincan şəkərsiz süd və ya su, + lazım olduğu qədər
  • 1 xörək qaşığı qoz yağı, protein üçün isteğe bağlıdır
  • qarışığı təzə giləmeyvə və meyvələr
  • granola
  • qızardılmış hindistan cevizi lopaları
  • chia toxumu və/və ya çətənə ürəkləri

Təlimatlar

Bir qarışdırıcıda giləmeyvə, banan, acai tozu, isteğe bağlı protein mənbəyi və su/süd qoyun. Hamar olana qədər qarışdırın. Gerekirse əlavə su əlavə edin (çox güman ki, ehtiyacınız olmayacaq).

Xidmət qabına qoyun və təklif olunan yağlar və ya ən sevdiyiniz çeşidlə üstə qoyun.

1 böyük və ya 2 kiçik xidmət edir

Qeydlər

Amazon -dan satın alınan Terrasoul -dan bu acai berry tozunu sevirəm və tövsiyə edirəm (və ltaffiliate linki). Dondurucu bölmədə digər dondurulmuş meyvələrlə birlikdə Target -də hamar qablar üçün dondurulmuş acai giləmeyvə paketləri tapa bilərsiniz.

Qidalanma məlumatları heç bir əlavə olmadan hesablanır.

Bu resepti siz etdinizmi?

Yeniləndi: Evdə hazırlanan Acai Smoothie Bowl əslində 2016 -cı ilin aprelində nəşr edildi. 2021 -ci ilin aprelində yenidən sınaqdan keçirildi və yeni fotoşəkillər və faydalı məsləhətlərlə yeniləndi.

TSV -ni izləyin Daha çox yenilik və ilham üçün Facebook, Instagram, Pinterest və ya RSS -də!


Acai qabları evdə çırpmaq çox sadədir. Acai berry pur & eacutee və ya Acai tozu bu resept üçün işləyəcək. Bu Acai smoothie qabı ləzzətlə doludur. Qalın, kremli və ləzzətli bir evdə acai qabı.

Təchizat

Tərkibi

  • 1 stəkan süd
  • 1-2 banan
  • 1 1/2 fincan dondurulmuş giləmeyvə (mən yaban mersini, çiyələk və böyürtkən etdim)
  • 1/2 fincan Yunan Qatığı
  • 2 yemək qaşığı Acai tozu (və ya 1 donmuş acai püresi paketi)
  • Seçim Toppings

Acai Berry Faydaları

100 qram dondurulmuş meyvə pulpa var:

  • Kalori: 70
  • Yağ: 5 qram
  • Doymuş yağ: 1,5 qram
  • Karbohidratlar: 4 qram
  • Şəkər: 2 qram
  • Lif 2 qram
  • A vitamini
  • Kalsium

Acai giləmeyvə və xolesterol

Heyvan araşdırmaları, acai'nin ümumi və LDL xolesterolunu azaldaraq xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Tiroid və Xolesterolla bağlı bəzi problemlərim var idi, buna görə də Acai tozunu smoothies və smoothie qablarına daxil etdim.

Təzə Acai giləmeyvələri nə qədər davam edir?

Təzə Acai giləmeyvə qısa bir raf ömrünə malikdir və ümumiyyətlə yetişdirildikləri yerdən kənarda mövcud deyil.

Ümumiyyətlə dondurulmuş meyvə püresi, sıxılmış meyvə suyu və ya qurudulmuş toz şəklində satılır. Evdə hazırladığım Acai qabları üçün ümumiyyətlə qurudulmuş tozdan istifadə edirəm.

Acai giləmeyvə necə yemək olar?

Təzə Acai giləmeyvə əldə edə bilsəniz, çuxurları çıxarıb püresi halına gətirə bilərsiniz. Sonra püresi təkbaşına istehlak edin və ya smoothies, şirələr, pudinglər və ya smoothie qablarına əlavə edin.

Acai giləmeyvə tozu və dondurulmuş Acai giləmeyvə püresi, bu Acai Bowl Recipe, popsicles, donlar, tortlar, chia pudingləri, sarsıntılar və kokteyllər kimi fərqli reseptlərdə də istifadə edilə bilər.


Acai qabını necə hazırlayırsınız?

Bu resept çox sürətli və hazırlanması asandır. Siz və ailəniz sizin üçün bu qədər ləzzətli bir yeməkdə bu qədər qidalı olduqlarını heç vaxt təxmin etməyəcəksiniz!

Resept hamar bir baza ilə başlayır. Dondurulmuş banan, alma suyu, vanil qatığı, dondurulmuş giləmeyvə və Fair Berry istifadə edirik. Qarışdırdıqdan sonra giləmeyvəni digər meyvə ləzzətləri ilə birləşdirən qalın və qaymaqlı bir smoothie əldə edirsiniz.


Smoothie ilə smoothie qabı arasındakı fərq nədir?

Həqiqət çox deyil! Əsas fərq, onlardan necə zövq aldığınız və bir qaba əlavə etdiyiniz doldurmalardır. Biri saman içmək üçün nəzərdə tutulmuşdur və tələsik yudumlamaq olar. Digəri, hər yeməkdə fərqli rənglərə, toxumalara və ləzzətlərə heyran qalmaqla yavaş-yavaş bir qaşıqla (demək olar ki, gazpacho kimi) zövq almaq üçündür.


Bu smoothie qarışdırmaq üçün məsləhətlər

Acai pulpası çox möhkəm ola bilər, bu acai smoothie -ni qarışdırmağı çətinləşdirir. Qarışdırma prosesi üçün bir neçə ipucu:

  • Yaxşı bir qarışdırıcı istifadə edin. Bu acai smoothie hər hansı bir qarışdırıcıda işləyir, lakin keyfiyyətli bir qarışdırıcı prosesi çox asanlaşdırır. Daha da yaxşısı, yüksək sürətli bir qarışdırıcıdan istifadə edin.
  • Kiçik parçalara ayırana qədər paketləri isti suyun altında əridin. Sonra qablaşdırmanı çıxarın. Onları parçalara ayırmaq, qarışdırmaq üçün faydalıdır.
  • Əvvəlcə mayeni blenderin altına əlavə edin. Bu, bıçaqların sərbəst dönməsinə və donmuş meyvələri tutmamasına kömək edir.
  • Gerekirse daha çox su əlavə edin. Smoothie düzgün toxuma gələnə qədər durun, kazın və lazım olduqda bir az daha su əlavə edin. Təzə deyil, dondurulmuş mango istifadə etdiyimiz üçün demək olar ki, başqa bir frac14 fincan maye əlavə etdik.

Və bu ’ s! Ümid edirik ki, bu acai hamuru bizim qədər sevəcəksiniz! Aşağıdakı şərhlərdə bunu bacarsanız bizə bildirin.


Videoya baxın: طريقة عمل الشطة الحارة او دبس الفليفلة الحار او الهريس مع الشيف ابوصيام


ƏvvəLki MəQalə

Pernod Absinthe

Sonrakı MəQalə

Ted Allen -dən möhtəşəm yay əyləncəli məsləhətlər