- drinktoglow.com
- Sui-istifadəni bildirin
We are searching data for your request:
Dondurulmuş acai giləmeyvə və təzə qarışıq giləmeyvə, badam südü, banan və yulafdan hazırlanan ən sevdiyim səhər yeməyi qabıdır. Bu resept 2 porsiyon üçün kifayət edir.
Bunu 1 nəfər etdi
Cəmi beş dəqiqədə özünüz edə biləcəyiniz bir kafedə açaí qabına niyə 12-15 dollar xərcləməlisiniz? Nə vaxt qidalandırıcı, təravətləndirici və dondurma kimi bir şey istəsəm, bunları hazırlayıram. Ən yaxşı tərəfi, onları sevdiyiniz və əlinizdə olan bir şeylə üst -üstə sala biləcəyinizdir, buna görə də doldurmalarla təcrübə keçirin!
Texniki göstəriş: Tərkibləri blenderin bıçağına basıb bərkidin və jelato və ya dondurulmuş qatıq kimi qalın və krem halına salın. Bu, mini hazırlıqlı bir qida prosessoru ilə də edilə bilər.
Xüsusi avadanlıqlar: Müdaxilə aparatı və ya qida prosessoru olan blender.
Gözəl bir qalın açai giləmeyvə qabının açarı dondurulmuş meyvələr, minimum maye və bir Vitamix kimi keyfiyyətli yüksək keyfiyyətli bir qarışdırıcıdan istifadə etməkdir. Açaí hissəsi üçün iki seçiminiz var. Əksər böyük baqqal mağazalarının dondurucu bölməsində tapa biləcəyiniz açai giləmeyvə tozu və ya dondurulmuş açai giləmeyvə paketlərindən istifadə edə bilərsiniz. Hər iki variant da çox dadlıdır. Əsas fərq, hamarlığın rəngidir. Bunun kimi əhval -ruhiyyəli qaranlıq bir smoothie üçün dondurulmuş bir açai giləmeyvə paketi istifadə etmək istərdiniz.
Bu sadə acai resepti ilə sağlam bir səhər yeməyi və ya nahar üçün mükəmməl bir dadlı qəlyanaltı əldə edəcəksiniz. Acai qabları da smoothies üçün əla alternativdir.
Bu kremli, yarı dondurulmuş meyvə qablarında həqiqətən xüsusi bir şey var. Göründükləri qədər dadlıdırlar!
Acai xurma ağacında, Cənubi Amerikada yetişdirilən acai, Braziliyada son dərəcə məşhur olan superfooddur. Rio de Janeyronu ziyarət etsəniz, demək olar ki, hər küncdə acai barlar tapa bilərsiniz.
Bu qırmızı-bənövşəyi meyvə üzümə bənzəyir, çünki toxum meyvənin 80% -ni tutur. Bu səbəbdən, təzə acai giləmeyvəsini dişləməyi məsləhət görmürük. Dadı olduqca acıdır!
Hər halda, Mərkəzi və Cənubi Amerika xaricində həqiqətən təzə acai giləmeyvə əldə edə bilməzsiniz. Meyvə çox tez xarab olur və uzun məsafələrə nəql edilə bilməz.
Acai dünyanın ən yüksək antioksidan qidalarından biri hesab olunur. Yaban mersini və nardan iki dəfə çox antioksidan ehtiva edir.
Zəruri amin turşuları, lif, polifenollar və Omega 3 kimi yaxşı yağ turşuları ilə zəngin olan, öz acai qabınızı hazırlamaq, qida qəbulunu artırmaq üçün əla bir yoldur. Ən yaxşı tərəfi acai'nin çox dadlı olmasıdır!
Acai, yüksək elektrolitlər səbəbiylə bədənimizdəki su səviyyəsini qorumağa kömək edə bilər. Bəziləri, acai'nin beyin neyronlarını qoruduğuna, xolesterolu azaltdığına və dərinin elastikliyini artırmağa kömək etdiyinə inanır.
Acai yağı Antioksidan xüsusiyyətlərinə görə bəzi gözəllik məhsullarında istifadə olunur. A vitamini və C vitamininin omeqa 3, 6 və 9 yağ turşuları ilə birləşməsi dərinin parlaq və dolğun olmasına kömək edə bilər.
Acai giləmeyvə sağlamlıq faydaları üzərində edilən məhdud miqdarda araşdırmalara görə hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa çox miqdarda yeməkdən çəkinməyiniz məsləhət görülür. Polen alerjisi olanlar, acai giləmeyvələrinin çox miqdarda istehlak edildikdə problemi daha da şiddətləndirdiyini görə bilərlər.
Münsiflər heyəti bu işdədir, çünki acai -də şəkər çoxdur. Buna görə acai qabları yemək kilo itkisinə birbaşa təsir göstərə bilməz.
Bununla birlikdə, acai smoothie qabı digər şirin yeməklərə yaxşı alternativdir və sizi daha uzun müddət tox hiss edəcək.
Yalnız Mərkəzi və Cənubi Amerikada mövcud olan təzə acai üçün bir neçə alternativ var:
Açai qab hazırlamaq üçün yalnız bir neçə əsas maddəyə ehtiyacınız var. Dondurulmuş acai giləmeyvə paketləri və ya acai tozu, banan və seçdiyiniz giləmeyvə istifadə edin.
Yalnız digər maddələr badam südü və seçdiyiniz qablar kimi südsüz südlərdir. Bir vegan acai qabı üçün, alma suyunu südlə əvəz edin.
Acai giləmeyvə qabınızı daha da doldurmaq üçün bir qaşıq badam yağı əlavə edin. Bu gözəl kremli bir toxuma verir.
İstədiyiniz giləmeyvə və ya təzə meyvələrdən istifadə edin! Ən sevdiyimiz əlavələrdən bəziləri bunlardır:
Aşağıdakı giləmeyvə acai qabının tam reseptini daxil etdik. Acai qabınızı hazırlayarkən faydalı ola biləcəyiniz bəzi əlavə məsləhətlər.
Acai qabınızı o qədər təzə dadmadığı üçün əvvəlcədən hazırlamaq ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Ancaq qısa müddətdə giləmeyvə və bananları bir neçə gün əvvəl dondurmaq olar.
Giləmeyvə qabınızı hazırladıqdan sonra bir neçə saat ərzində yeməyinizi məsləhət görürük. Ertəsi gün heç bir dad əldə etməyincə, qalan acai -ni dondurmayın.
Burada maddələrin ətraflı siyahısı ilə tam giləmeyvə acai qabının resepti. Xoşbəxt yemək!
Antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla zəngin olan bu sürətli və asan evdə hazırlanan acai qabı yüngülləşdirmək və sərinləmək üçün mükəmməl bir yoldur!
Bir qarışdırıcıda giləmeyvə, banan, acai tozu, isteğe bağlı protein mənbəyi və su/süd qoyun. Hamar olana qədər qarışdırın. Gerekirse əlavə su əlavə edin (çox güman ki, ehtiyacınız olmayacaq).
Xidmət qabına qoyun və təklif olunan yağlar və ya ən sevdiyiniz çeşidlə üstə qoyun.
1 böyük və ya 2 kiçik xidmət edir
Amazon -dan satın alınan Terrasoul -dan bu acai berry tozunu sevirəm və tövsiyə edirəm (və ltaffiliate linki). Dondurucu bölmədə digər dondurulmuş meyvələrlə birlikdə Target -də hamar qablar üçün dondurulmuş acai giləmeyvə paketləri tapa bilərsiniz.
Qidalanma məlumatları heç bir əlavə olmadan hesablanır.
Yeniləndi: Evdə hazırlanan Acai Smoothie Bowl əslində 2016 -cı ilin aprelində nəşr edildi. 2021 -ci ilin aprelində yenidən sınaqdan keçirildi və yeni fotoşəkillər və faydalı məsləhətlərlə yeniləndi.
TSV -ni izləyin Daha çox yenilik və ilham üçün Facebook, Instagram, Pinterest və ya RSS -də!
Acai qabları evdə çırpmaq çox sadədir. Acai berry pur & eacutee və ya Acai tozu bu resept üçün işləyəcək. Bu Acai smoothie qabı ləzzətlə doludur. Qalın, kremli və ləzzətli bir evdə acai qabı.
100 qram dondurulmuş meyvə pulpa var:
Acai giləmeyvə və xolesterol
Heyvan araşdırmaları, acai'nin ümumi və LDL xolesterolunu azaldaraq xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Tiroid və Xolesterolla bağlı bəzi problemlərim var idi, buna görə də Acai tozunu smoothies və smoothie qablarına daxil etdim.
Təzə Acai giləmeyvələri nə qədər davam edir?
Təzə Acai giləmeyvə qısa bir raf ömrünə malikdir və ümumiyyətlə yetişdirildikləri yerdən kənarda mövcud deyil.
Ümumiyyətlə dondurulmuş meyvə püresi, sıxılmış meyvə suyu və ya qurudulmuş toz şəklində satılır. Evdə hazırladığım Acai qabları üçün ümumiyyətlə qurudulmuş tozdan istifadə edirəm.
Acai giləmeyvə necə yemək olar?
Təzə Acai giləmeyvə əldə edə bilsəniz, çuxurları çıxarıb püresi halına gətirə bilərsiniz. Sonra püresi təkbaşına istehlak edin və ya smoothies, şirələr, pudinglər və ya smoothie qablarına əlavə edin.
Acai giləmeyvə tozu və dondurulmuş Acai giləmeyvə püresi, bu Acai Bowl Recipe, popsicles, donlar, tortlar, chia pudingləri, sarsıntılar və kokteyllər kimi fərqli reseptlərdə də istifadə edilə bilər.
Bu resept çox sürətli və hazırlanması asandır. Siz və ailəniz sizin üçün bu qədər ləzzətli bir yeməkdə bu qədər qidalı olduqlarını heç vaxt təxmin etməyəcəksiniz!
Resept hamar bir baza ilə başlayır. Dondurulmuş banan, alma suyu, vanil qatığı, dondurulmuş giləmeyvə və Fair Berry istifadə edirik. Qarışdırdıqdan sonra giləmeyvəni digər meyvə ləzzətləri ilə birləşdirən qalın və qaymaqlı bir smoothie əldə edirsiniz.
Həqiqət çox deyil! Əsas fərq, onlardan necə zövq aldığınız və bir qaba əlavə etdiyiniz doldurmalardır. Biri saman içmək üçün nəzərdə tutulmuşdur və tələsik yudumlamaq olar. Digəri, hər yeməkdə fərqli rənglərə, toxumalara və ləzzətlərə heyran qalmaqla yavaş-yavaş bir qaşıqla (demək olar ki, gazpacho kimi) zövq almaq üçündür.
Acai pulpası çox möhkəm ola bilər, bu acai smoothie -ni qarışdırmağı çətinləşdirir. Qarışdırma prosesi üçün bir neçə ipucu:
Və bu ’ s! Ümid edirik ki, bu acai hamuru bizim qədər sevəcəksiniz! Aşağıdakı şərhlərdə bunu bacarsanız bizə bildirin.
